tag:blogger.com,1999:blog-247654872011-10-10T11:46:50.807+02:00Schakende, psychiatrisch verpleegkunde studerende, aan fietsen werkende halve gare die iets heeft met de mythische afstand marathon, schildpadden, tekenen, en vele dromenAchieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.comBlogger1121100tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-17659457264702876092009-04-02T13:34:00.003+02:002009-04-02T13:45:19.337+02:00Net terug van een 15tal kilometertjes lopen. Ging vlotjes, onderweg enige versnellingen over weiland en dreven. Gisteren ook al kort loopje 7km, met aan elke arm 2kg gewichtjes. Niet dat het uitmaakt voor een training, maar het maakt het lastig, en da's wel eens fijn...<br /><br />Ondertussen loopt m'n schema wel hopeloos in 't honderd. Na goed gestart te zijn, bracht eerst een zeer ongunstig werkschema wat problemen. Waarna ik al die werkstress een weekje aan een stuk heb uitgesch***n door een buikgriepje, met een verlies van 6kg moest er nog wel een weekje recup bij, waarna we weer in "overdrive"werkuren zijn gegaan. Nachten tussen laatdiensten en vroegdiensten in, weinig bevordelijk voor het bioritme, nog veel minder voor een uitermate goed trainingsschema.<br /><br />Dus moet ik de plannen noodgedwongen wat bijstellen. Niet starten is geen optie, tenslotte is het nog een 5 tal weken naar marathon 1 (Maasmarathon), en nog 7 naar marathon 2 (Luxemburg). De eerste dient dus als ultieme training voor de 2de. Kwestie van 't te kunnen uitleggen...<br /><br />M'n richttijd voor marathon 1 zal beperkt blijven tot iets rond de 3u45, tenzij ik plots een superdag ken en het gebrek aan training me niet kan deren, maar daar hoop ik eigenlijk niet op... Marathon 2 zou ik dan toch graag in 3u30 lopen, of iets minder. Veel sneller zal het niet moeten zijn, of 't wordt strompelen over de finish (als ik daar dan al zou raken...).<br /><br />Anyway, 't zomeruur en de bijhorende warmte doen meer dan deugd, al maakt het de trainingen extra zwaar, zeker als je net als ik niet zo'n warmte-loper bent... Laat ons hopen op een weertje zoals 2 jaar geleden langs de boorden van de Maas, bewolkt, beetje regen, weinig wind... Zuurstof in de lucht...<br /><br />Mylords, mylady's, gegroet u allen<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-1765945726470287609?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-61410044167654941922009-02-25T13:37:00.005+01:002009-02-25T14:06:11.496+01:00Nu daze zehn da 't Westvlams "e bedreihde taalsoorte" is, meug ekik, als Westvlaming in erte en nieren, da nie azo mo loatn gebeuren... Vandoar, vandage gin "beschaafd Vlams", mo geweun, Westvlams... Voe den een en den andern nie teegn z'n skenen te skippen, zitn der e bitje klanken in van overal, want ja, nen tsjoolder gelik dak zien, khoren ik e bitje vanalles... Kgoan der ook de top tiene van Radijo twéé in foefeln. Schone geamballeerd in e vertelliengsje.<br /><br />Ké mien passeden weke ingeschreven voe die lange loopkoersen in Luxemburh en een aan den anderen kant van uus eigen land, in Visé, wit wel, langs die grote voart da ze do lign èn. Alhoewel, te nis gin voart, nu dak et bepeinse, mo 't is nu nog eki geliek, ossje derin springt, ist zeste nat zien of in e voart... 't zien eigenlijk mo de truntekoesn die dervan zoen zagen ot da nu e voart is, ja of nint.<br /><br />Van bachten de competoeter zien de betoalingen in orde gekomn, dus z'én under geld, en ik kriegn tons m'n numero ak do toekomme. 't Woare thopen da we met die numero goed aan de mete geraken en dak me onder boane goed gejeund goan èn.<br /><br />Mo gow, nu da we helegans inheschreevn zien, is 't er gin boane mi were. Kgoan zelfs mjeer zeggen, in de weke voo Luxemburh, zien we up congée payé, up e smete van do, in de dardennen... Gin gezever ot gepasserd is va slichte benen en ol, tied henoeh voe te rustn, of voe andersche "alternatieve" trainiengn te doen, gelik da 't vrouwtje noh e wrikkelgat is, ze hoat nie meugen met eur buuketetje bloot loopn, of de ruste is gepassird...<br /><br />En ondertuschn zienk an de fiesiek aan 't werkn, ké ol e poar keer hoed heloopn, kmoeste ginne sjetten boai nie mi andoen, want 't is a goe were eigentlik feitelik voe achter stroate te tsjolen. Ké ook ol met de velo hereedn, en kweetnie oe hard up e pluume goan klopn en al. Nie voe te stoefn, mo gow, kzien hoed erbegost, kmoetn nu nog vuloedn vaneigenst, mo da komt wel in orde. Kvoeln mien al e stik meer in forme, dus da goat in de sacoche komn.<br /><br />Neh, tefeite goak ier nog e rondleidinge geven a m'n leroare van d'avondschole, en derachter goak verzekerst nog e ki m'n loopsluffers uit de kasse hoaln, en e ferme trot luopn. Kmoetn vanaht noh goan werkn ook, in Bèèrnem, wit wel, 't zottekot da ze zehn, mo de klopt eigentlik nie, 't is "pieshiatriche klinieke" of etwukn zuks da ze zehn, 't is nog eki geliek, 't zien ol roare wietewoais die do luopn... En we meugn ze noh stoffoasje geevn da we wiln, 't bluuvn der do toch tefrente wo da we mo kun van zehn: 't is ne swoateloare...<br /><br /><br />Vwala, tetietatzoverris da we were kun goan lopekoerse doen.<br /><br />'t amusement nog e manjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-6141004416765494192?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-85300345140133689422009-02-04T22:38:00.002+01:002009-02-04T22:51:23.450+01:00Voor iets kiezen impliceert dat je iets anders niet hebt gekozen, zo gaat dat nu eenmaal. Je kiest voor A of B, maar niet voor alletwee. Tenzij... Je een beetje onnozel wil doen en eigenlijk niet graag verliest... Dat eerdere ervaringen aangetoond hebben dat welke keuze je maakt, het eigenlijk net niet spannend genoeg zou zijn...<br /><br />Waar heeft die onnozelaar het over? Tiens: ik wist tot voor een paar dagen nog niet goed, wordt het de Maasmarathon, of Luxemburg 2 weken later? Maasmarathon met z'n prachtig decor, aangename herinnering (remember de <a href="http://achieltje.blogspot.com/2007/05/leffe-boys-maasmarathon.html">Leffeboys</a>...), plaats om te lopen, behoorlijke organisatie... Of toch maar Luxemburg, net iets mooier, net iets unieker, net iets beter georganiseerd, ook wel net iets lastiger natuurlijk... Nog een <a href="http://achieltje.blogspot.com/2006/05/kiekenflesch.html">pijnlijke herinnering </a>door <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen </a>er net niet onder de 4u te zien duiken...<br /><br />En dus is er een kogel door de kerk moeten vliegen (daarbij rakelings voorbij Paus Ratzinger gevlogen die nog onder vuur lag door z'n stomme stoot laatsleden...) en een keuze moest worden gemaakt.... Tromgeroffel alom... En het wooooooooooooooooordt: Excuseer, het wooooooooooorden... de beide :-) En er nog meteen een doel van maken, minimum 1x (ruim) onder de 3u30, daar ben ik al tevreden mee. 2x onder die tijd zou nog beter zijn, 1x 3u15 magnifiek... Het hangt wat van de voorbereiding af, en het gevoel...<br /><br />Ondertussen al eerste achterstand, een weekje keelpijn en bijhorend hoesten en ziek zijn later werd nog maar amper gelopen, we herpakken deze week, tijd zat om er in mei te staan...<br /><br />Hehroet en tot in Visé... en Luxemburg...<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-8530034514013368942?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-23115057897458561302009-01-29T17:47:00.002+01:002009-01-29T18:03:45.162+01:00Christus stond reeds drie dagen na z'n kruisiging op uit de doden, ikzelf deed er iets meer dan een jaar over. 7 december 2007 was m'n laatste teken van (blog)leven. We schrijven vandaag 29 januari 2009, wat een achterstand heb ik goed te maken op die andere mens...<br /><br /> Is er in 2008 dan niets gebeurd? Natuurlijk wel... Iets wat de moeite waard is om te vertellen? Tgoh, er werden welgeteld 0,0 marathons gelopen. Niet dat ik een losbandig leven ben beginnen leiden, nee hoor, in de vroege zomer (nou ja, zomer?) stond de actie Ventourist/Venthousiast op het programma. Er werd dus wel het een en ander afgefietst in voorbereiding naar, al verliep het nogal rustig. Het verdict op de dag des oordeels: vanuit de 3 punten de Ventoux gedaan, tijden tussen 1u43 en 1u51, niet zo super, beter dan de gemiddelde toerist, veel te traag naar m'n eigen mening. Wel uitermate tevreden...<br /><br /> Geen competitie meer gedaan in 2008? Als het op lopen aankomt, nope... Amper loopkilometers gemaald. Fietsen? Ja hoor, ik kwam een aantal keer aan de start van wielerwedstrijden bij de elite zonder contract, kon me wel amuseren, doch het was vaak te hard afzien om goed te zijn. Resultaten kwamen er ook al niet, plaatsen tss 20ste en 30ste, dat nog net...<br /><br /> Anders nog nieuws? Op 't werk kreeg ik deze week m'n vast contract, na 2 jaarcontracten konden ze wel niet anders... Sedert de zomer werk ik op een verslaafdenzorg, niet m'n eigen keuze, maar het went wel...<br /><br /> L'amour? Jaaaaaaaaaaaa, en dat zal wel 1 van de redenen zijn waarom ik niet heb gelopen, veel leuker om te gaan wandelen met 't hondje natuurlijk, om van de rust in de zetel nog te zwijgen... Sedert iets meer dan een jaar dus geen vrijgezellige jongen meer, en daar maal ik niet om :d<br /><br /> 2009? Tjah, heb mezelf het doel gesteld om 2 marathons te lopen, eentje in mei, eentje in het najaar. In het Franse Cancale was op 17 mei een mooie, maar gezien een communiefeest moet ik zoeken naar iets anders, twijfel nog tss de Maasmarathon of de ING Night Run Luxembourg, mss beide? Wie weet... In 't najaar mss de Leiemarathon, gezien dit dicht bij de deur is...<br /><br /> En 't gewicht? Dat swingt weer de pan uit, de reden waarom ik ooit begon met bloggen en opnieuw lopen, herhaalt zich dus een beetje. Een goeie 77 kg is net iets te veel. In mei hopelijk weer rond de 70.<br /><br /> Al getraind? Ja hoor, al een 5 kilometer gelopen, aan amper 9.4 per uur, afgezien bij de beesten. Dat is waar het voor mij weer om draait, leren afzien, weer de kilometers aftellen op een marathon... Afspraak in mei, Maasmarathon of Luxemburg, aan de aankomst, 3u30 (of iets eerder) na de start...<br /><br />Hehroet<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-2311505789745856130?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-85091425514119681842007-12-07T23:50:00.000+01:002007-12-08T00:06:01.125+01:00Opgemerkt dat ik al van 14 oktober niets meer heb gepost... Da's wel heel lang precies... Is er dan niets gebeurd hoor ik u afvragen... Natuurlijk wel, er is zodanig veel gebeurd dat ik niet eens de tijd had om mijn hersenen te laten draaien op "blogsnelheid".<br /><br />Gelukkig is het heel kort samen te vatten: werken, werken, werken... Naast m'n full time job heb ik er eind oktober nog een part time in een rustoord bijgenomen. Met in het achterhoofd het idee om genoeg centjes te verdienen, ten eerste om m'n gebroken versnellingsbak te betalen (ja hoor, opnieuw autopech gehad...), en ook al om een centje opzij te houden en aan een nieuwe auto te denken.<br /><br />Een maandje later is mijn bovenkamer helemaal overhoop gehaald. Het werk in het rustoord was verschrikkelijk afstompend, veel te veel om in veel te korte tijd gedaan te krijgen, in een sfeer die je allesbehalve graag doet werken... Genoeg om het helemaal spuugzat te worden, en het begin deze maand al voor bekeken te houden. Ik fiets wel naar het werk als het moet.<br /><br />Halfweg de maand ook op de zesdaagse van Gent geland, en het deed goed om heel wat renners te zien, zowel naast als op de piste. En dan generatiegenoot Iljo zien ronde's pakken... Om kippenvel te krijgen.<br /><br />Wat is er nog meer beslist: eind mei ga ik met m'n oom Patrick en een delegatie vakbondsmensen de Mont Ventoux bedwingen, en als het even kan 3 maal op een dag, wat al neerkomt op een 160km, uiteraard helft klimmen, helft dalen. Dat zal ook wel enige uren in beslag nemen, en dus zullen we daar niet onvoorbereid mogen aan de voet staan. Neem daarbij nog een licht overgewicht op dit moment, en je merkt dat er nog wat werk aan de winkel is.<br /><br />In het voorjaar krijg ik ook de kans om met een jeugdploeg mee op stage te gaan naar Salou. Vergis je niet, geen weekje uitgaan, integendeel, in Salou valt keihard te trainen, 15km landinwaarts heb je immers al serieus wat beklimmingen...<br /><br />En zo vallen alle puzzelstukjes in elkaar: Enkel nog full time werken in Beernem geeft me voldoende tijd om een trainingsprogramma te volgen. Als ik er nu al kan aan beginnen, en mee op stage, beschik ik hopelijk in het voorjaar al over een goeie conditie om ofwel een marathon te lopen, ofwel een resem wielerwedstrijden af te werken, of zelfs de twee. Als de conditie maar beter wordt en we eind mei makkelijk die grote molshoop daar een paar keer kunnen temmen...<br /><br />Hehroet iedereen<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-8509142551411968184?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-86388366409218229342007-10-14T18:38:00.000+02:002007-10-14T18:48:08.335+02:00M'n allereerste wettelijk verlof sedert ik ben beginnen werken. Enige nadeel: 't is ziekteverlof, dus 't was wel van moeten. Pas op maandag 22 oktober word ik opnieuw verwacht op m'n nieuwe afdeling... Wat een entree, per 1 oktober beginnen werken, goed een week later al out...<br /><br />Al van de week na m'n wielerexploten was ik wat verkouden, dat wou maar niet beter worden, tot ik eerst naar de geneesheer op 't werk ben getrokken. Zonder lichamelijk onderzoek schreef die brave man een antihistaminicum voor, en in 2 dagen zou ik veel beter zijn... Zou...<br />Twee dagen nadien zat heel m'n hoofd vol snot (zo voelde het toch), traandden m'n ogen, hoorde ik amper iets, en werd het slijm groen-geel, hard kleverig... Smakelijk.<br /><br />Dan van 't werk moeten naar huis gaan en de eerste de beste dokter opgezocht (mijn arts is in verlof tot eind deze maand). Eventjes alles checken, bleek dat ik koorts had, alles gezwollen zat in m'n neus, een serieus sinusitisje dus. Meteen 10 dagen arbeidsongeschikt, en een resem pillen waarmee ik niet door de dopingcontrole zou komen....<br /><br />Verstandigweg dus niet meer gesport de laatste weken, en 't zal ook niet voor volgende week zijn, zoals ik me voel. Er zal in Eindhoven vandaag wellicht eindeloos veel plezier gemaakt zijn, maar mijn startnummer zal daar nog steeds op mij liggen wachten nu... Woensdag kreeg ik trouwens nog mn startblad toegestuurd, kheb 't dus niet nodig gehad.<br /><br />Voorlopig alle sportieve uitdagingen dus op een laag pitje. Ik denk dat ik me best al begin voor te bereiden op een voorjaarsmarathon in 2008, en eerst eens m'n eigen arts opzoek voor groot onderhoud...<br /><br />Gegroet u allen<br /><br />*Kuch* Achieltje *hoest, snottersnotter*<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-8638836640921822934?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-9940614409503328062007-09-19T22:28:00.000+02:002007-09-19T22:42:20.420+02:00Enige tijd geleden sprak ik hier over een uitdagingetje. Wel, 't is niet uitgedraaid zoals ik het toen gewild had, maar het is er toch van gekomen...<br /><br /> Wat was het oorspronkelijke idee: begin augustus was ik goed aan 't sporten, veel fietsen, lopen, dus dacht ik, waarom eens geen folietje, en nog eens een rugnummer opspelden, en eens meekoersen in de wielerwedstrijden hier in de streek. September is daarvoor de maand bij uitstek, er zijn er ondertussen al een hele resem gepasseerd, er komen er nog een paar. Dus wat dacht ik toen: we trainen nog een maand stevig door, kwestie van ons niet helemaal belachelijk te maken.<br /><br /> Wat is er van dat idee overgebleven: Door de paar zieken op het werk en de wel extreem wisselende uren, is de training in het water gevallen, buiten werken en slapen werd er niet teveel gedaan, want veel energie blijft er niet over als je amper rustdagen neemt, en elke dag weer moet werken. Dus borg ik m'n plannetje op. Echter, vorige donderdag was het koers in Westkerke, toen al deed m'n hartje pijn dat ik al de renners telkens weer voorbij zag flitsen. Zaterdag dan wedstrijd hier in Eernegem. Dan komen er steeds renners zich omkleden bij ons thuis, dus dan zit je er weer een hele dag tussen. Opnieuw hartpijn. Dus na de wedstrijd naar de afgevaardigden gestapt en gevraagd hoe ik het aan boord kon leggen om nog te mogen starten in de wedstrijden die nog kwamen (maandag en morgen donderdag). In allerijl dan moeten formulieren afdrukken, een afspraak maken met een sportarts, betaling in orde brengen, enz. Niemand wist van mn plan, dus ik maandagmorgen met een smoesje om half acht de deur uit, want moest me laten keuren van dokter. Hart en longen laten onderzoeken, vet laten meten (da was net iets minder positief, lol) en dan met het getekende formulier tot bij de provinciale verantwoordelijke. Dan nog wat bellen naar andere mens van de wielerbond, die dan een attestje doormailt, waardoor ik om 10u wist dat ik om 15u zou mogen starten... Tot dan nog steeds niemand op de hoogte van mn plannetje.<br /><br /> Ondertussen in den duik de benen geschoren. Een gelukje nog gehad dat mama sowieso al spaghetti op 't menu had staan, dus dat was ideale sportmaaltijd. Om kwart voor 2 dan weer met een smoesje naar de inschrijving gereden, nummer goed weggestoken en gewacht tot de renners bij ons waren. Een truitje gekregen van ploegleider (maatje te groot, maar bon), en toen (20 min voor de start) uit noodzaak alles verklapt, moest me immers klaarmaken, nummer opspelden, kaderplaatje bevestigen. Wat een plezier, al die gezichten... Drie jaar geen wedstrijd meer gereden en dan plots nog eens... Na de marathon out of the blueu, de wielerwedstrijd...<br /><br /> Net op tijd aan de start, om in de gietende regen te vertrekken, hartslag onmiddellijk 190, en niet meer gezakt. Al na een rondje de rol moeten lossen, maar bleek dat er toen reeds anderen achterop waren geraakt, dus met een vijftal nog een paar rondjes afgemaald, en ze dan nog allemaal geklopt in het spurtje van ons groepje, waardoor ik 25ste werd op 31 deelnemers. Uiteraard geen deftige uitslag, maar wat wil je, 't was 3 jaar geleden dat ik nog deftig koerstte...<br /><br /> Dus ook morgen donderdag staan we hier aan de start, want dan is er opnieuw wedstrijd hier in Eernegem. Laatste koers van 't seizoen is gepland 10 oktober in Ichtegem, dus mss kan ik nog wat trainen tegen dan, hihi.<br /><br />Beste mensen, ik ga het u wensen, want moet er vroeg in, morgen beter proberen te doen dan maandag...<br /><br />Gegroet u allen,<br /><br />Gastrenner Birger...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-994061440950332806?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-71553472741769298412007-09-14T16:05:00.001+02:002007-09-14T16:12:34.632+02:00Zopas vernomen dat Benny Vansteelandt, zowat de beste duathleet ter wereld, vandaag is overleden. Vorige week werd hij op training aangereden door een auto, en hoewel zijn toestand de hele week gunstig evolueerde, bezweek hij vanmorgen toch aan een (vermoedelijke) hartstilstand.<br /><br />Hij reeg in z'n carrière zowat de Wereld- en Europese titels aan elkaar, won een massa wedstrijden in het duathlon, was zowat heer en meester. Maar nu is hij er dus plots niet meer... Ongeloof maakt zich van mij meester, hoe kan dat nu? Amper 30 jaar, een toonbeeld voor menig atleet, nooit in opspraak gekomen, altijd top...<br /><br />Een mens zou er stil van worden...<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_mS2qi04gHw0/RuqVXMFEa8I/AAAAAAAAAAU/tQQuMVtzV98/s1600-h/finish.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_mS2qi04gHw0/RuqVXMFEa8I/AAAAAAAAAAU/tQQuMVtzV98/s320/finish.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5110060952817265602" border="0" /></a><br /> Op de foto behaalt hij zijn laatste Europese titel....<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-7155347274176929841?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-47621719644217429602007-08-23T00:47:00.000+02:002007-08-23T00:53:57.893+02:00Het liep de laatste weken lekker op training, vlotjes fietsen (zelfs es 161km!!), vlotjes lopen (tot 2u), gewoon alles in orde. Conditie aan 't beteren, gevoel betert, gewicht mindert...<br /><br />Maar ik werk nog altijd in de verpleegkunde, sector berucht om z'n fameuze werkschema's, en da's me dit weekend pijnlijk duidelijk geworden. Zaterdag had ik vrij en een fietstochtje van zomaar eventjes 161km ingelast. Heel leuk losjesweg blijven rijden. Zondag moest ik op voor vroegdienst, dus had ik nadien wat loslopen gepland. Op het eind van de vroegdienst belde de nachtwaakster echter ziek af, zodat er een vervanger diende gezocht te worden. Gezien alle andere full-time's of in verlof waren, of gingen, of een medisch attest hebben die nachten verbiedt, schoot er nog maar 1 iemand over... Deze jongen mocht zich na vroegdienst wat te slapen leggen en werd dan om 21 terug verwacht voor 10 nachtelijke uurtjes.<br /><br />Het heeft allemaal niet zo'n positieve invloed op de conditie, want ook dag nadien de nacht, dagje uitslapen en weer de vroegen... Om je bioritme lekker helemaal ondersteboven te smijten. Bijgevolg van zaterdag tot nu nog niets gedaan, maar daar komt gauw weer verandering in, we nemen binnenkort de draad weer op.<br /><br />Mylords, mylady's, gegroet u allen,<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-4762171964421742960?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-8001093435721847682007-08-14T12:28:00.000+02:002007-08-14T12:49:28.268+02:00Na een behoorlijk lange rustperiode ben ik er weer ingevlogen. 1 augustus was het sein om de trainingen weer te hervatten. Tussen 22 juni (Nacht Van Vlaanderen) en toen werd niet gelopen, niet gefietst, enkel gewerkt, vergaderd, op kamp gegaan... Vergaderingen en kamp met de nodige late uurtjes en nee, geen druppel Leffe (Duvel des te meer...). Zoals u kunt zien, na het kamp was zelfs de clown (die verdacht veel op mij leek...) uitgeteld...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_mS2qi04gHw0/RsGGdKtne5I/AAAAAAAAAAM/UXiYhGBTBkg/s1600-h/Snoezel2007+029.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_mS2qi04gHw0/RsGGdKtne5I/AAAAAAAAAAM/UXiYhGBTBkg/s320/Snoezel2007+029.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5098504088810126226" border="0" /></a><br />Alles zorgde ervoor dat de weegschaal weer dreigde de cijfers aan te geven die ik liever vermijd... Dus werd het tijd om er deftig in te vliegen. Toch heb ik tot nu toe amper gelopen, een keer 7 km aan traag tempo, meer niet. Maar m'n stalen ros is bereden als nooit tevoren. Een paar rustdagjes (door bijv nachtdiensten) uitgezonderd, reed ik behoorlijk veel, zelfs in de ardennen gaan trainen, waar ik eens 75 en eens 105km afmaalde. Ook de week erna constant kilometeraantallen rond de 70km. En dat doet goed, weer zo fietsen als vroeger. Kilometertjes malen, uurtjes trainen zonder de knietjes al te veel te belasten, minder gevaar voor blessures, want na NVV speelde m'n knie toch wat teveel op naar m'n zin.<br /><br />In elk geval zit ik boordevol gekke sportieve ideetjes, die ik nog niet met de rest van de wereld zal delen, 'k wil er nog genoeg plezier aan beleven moest het me lukken, en niet teveel spijt moest ik er alsnog niet in slagen...<br /><br />Binnen 9 dagen wordt op educatief gebied de volgende stap gezet, die dag is er een infosessie voor de werkstudenten van KU Leuven. Allerlei info over zelfstudietoestanden, Toledo-platform om via 't net te studeren en studies in goede banen te houden en een rondleiding aan m'n toekomstige universiteit. Ben eens benieuwd of de "studiegoesting" nog altijd even groot zal zijn als ik weet over welke pakken werk het gaat...<br /><br />Gegroet u allen, en tot op een van de najaarswedstrijden...<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-800109343572184768?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-5717627879772149152007-07-16T23:26:00.000+02:002007-07-16T23:31:02.389+02:00Omdat we officieel wel zomer zijn (aan het weer valt dat tegenwoordig niet te zien...) kan ik de rust van de laatste weken dus gerust zo noemen. Na de marathon het zekere voor het onzekere genomen, kon me wel eens permitteren een weekje of drie niet te lopen, zodat de kniepijn helemaal weg is.<br /><br />Dit leek me verstandig te zijn. Al gaat de weegschaal zo stilaan wat minder akkoord waardoor ik toch zal genoodzaakt zijn de loopdraad weer op te pikken. Rustig de zomer doorkomen is m'n doel, in 't najaar dan wellicht nog eens de gedachten op de marathon zetten.<br /><br />Vandaar dus hemelse stilte op blog-gebied, in tegenstelling tot de drukte op de werkvloer. Als beginnend werknemer geniet je immers niet van verlof, en met de zomerse minimumbezettingen en het even drukke werk kan dat al eens knap lastig worden... Volgende week dan nog mee op kamp als verpleegkundige, dus ook daar worden het lange dagen, al zal vriend Leffe daar wellicht wel de sfeer verzorgen...<br /><br />Gegroet lopend Vlaanderen en Nederland,<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-571762787977214915?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-87774300807178048472007-07-01T21:44:00.000+02:002007-07-01T21:52:43.205+02:00Nog eventjes iets kleins over de marathon: mijn officiële uitslag: 86ste plek op 345 aankomsten (aantal gestarte deelnemers staat nergens vermeld) in een tijd van 3u 21m 47s. In mn eigen categorie eindigde ik 21ste. Niet slecht, ben er nog steeds wat blij om. Raar, maar kwas contenter met mn 3u26 in de Maasmarathon... Die deed net iets meer deugd.<br /><br />Ik zit wel nog met een pijnlijk gevolg. De week voor de marathon deed mn rechterknie al wat pijn (al van de 12u in Den Haag), maar niet genoeg om de marathon te laten liggen. Nu nadien is de pijn niet echt toegenomen, maar ook niet afgenomen, hoewel lopen er nu niet in zit. Erg veel pijn is 't niet, irritant gevoel is het wel. In elk geval neem ik het zeker voor het onzekere en ga me eerstdaags eens richting sportwinkel begeven voor een paar nieuwe "loopsavatten" en de podoloog eens opbellen voor een koppel nieuwe zooltjes, heb zo 't gevoel dat het wel eens daar zou kunnen aan liggen, ze hebben hun beste tijd gehad ondertussen.<br /><br />Ondertussen geniet ik wat van de rust, er staan toch nog geen marathons op het programma eerstkomend, ook al is dat geen certitude dat er gene "out of the blue" zouden gelopen worden natuurlijk...Ken mezelf...<br /><br />Gegroet u allen,<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-8777430080717804847?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-49948075170671996662007-06-23T19:53:00.001+02:002007-06-23T20:12:09.345+02:00Gisteren bij wijze van tussendoortje de Nacht van Vlaanderen gelopen. Tussendoortje? Ja, want 's morgens had ik al vroegdienst gedaan en ook op zaterdag werd ik voor dag en dauw weer op dienst verwacht... Blijven plakken nadien was dus geen optie, snel lopen om thuis te zijn des te meer...<br /><br />Voor de start de kleedkamer binnen en al meteen kom ik dat ander webloggeweld Koen en Frank Spencer tegen. Ook zij zien het volledig zitten om er een stevige lap op te geven in 't donker gat. Rustig keuvelend maken we ons klaar, rug en borstnummer goed hangen, beentjes inwrijven met warmte-houdende zalf, nog laatste iets eten en drinken...<br /><br />Aan de start zag ik een grote meute in dranghekkens staan, verschillende startvakken. Voor heel die hoop staan er heel wat ultralopers en snelle marathonmannen, dus me via een omwegje dan maar daarbij gezet, in plaats van te drummen achterin heel de massa... Rustig het startschot afwachten en om 20u zetten we ons in lichte looppas.<br /><br />Samen met een 10km wedstrijd en de ultra's gaan we op pad voor een eerste rondje van 10km. In de eerste kilometers wordt heel wat geduwd en getrokken om positie te kiezen, ik laat de meute wat begaan, en moet zoeken naar een eigen ritme. M'n knie speelde heel de week wat lichtjes op, en ook in de beginfase voelde ik iets, maar geleidelijk aan ebde ook dat weg. M'n gevoel tijdens de eerste vijf km, waarin ik nauwelijks ritme leek te houden, was echt niet goed. Vermoeide, zware benen. De duik naar 3u15 zou voor een andere keer zijn.<br /><br />Pas na een 15tal km zet ik me in een groepje van een man of 4, die afwisselend de kop neemt in lange stukken tegenwind die we de eerste helft te verduren krijgen, ideaal om de hartslag onder controle te houden als je zo achter een boom van een kerel kunt kruipen. Halfweg komen we door in 1u42, mooi ritme, al zeggen m'n kompanen dat ze te snel bezig zijn. Tussen Handzame en Werken komen ook de snelle mannen reeds terug van een lusje, we zien ze stuk voor stuk passeren, wat gaan die gasten hard. Het inspireert me om de kop te nemen en het ritme te bewaren. Vlak voor het keerpunt zie ik Andrea Vermote, een dorpsgenote, die dus kort voor mij liep, samen met haar kompaan Jean-Pierre en met twee fietsen mee, eentje bestuurd door Hans, waar ik meerdere jaren mee gesnookerd heb.<br /><br />Terugkeren met wind "in 't gat" zie ik wel zitten, en ik leg er dan ook deftig de pees op, ik weiger te vertragen, een per een vallen de medelopers af, blijkbaar hadden er zich vele vergallopeerd in de eerste helft, want vanaf km 25 ben ik aan het oprapen geslaan, lijk per lijk kwam ik tegen. Na het lopen van het lusje in Werken kwam ik in tegengestelde richting Spencer tegen, nog een mooi ritme houdend, op de hielen gezeten door Vansteenkiste, die het moeilijk lijkt te krijgen...<br /><br />Wat verder krijg ik Andrea te pakken, eventjes een babbeltje, wat aanmoedigingen en dan weer verder, op het ritme blijven lopend. Tempo houden, niet versnellen, m'n inzinking van Maastricht komt me weer voor de geest, dit wil ik nu niet tegenkomen. In Kortemark, op goed 7 van de meet krijg ik het op een glooiend stuk iets moeilijker, en er komt zowaar iemand vanuit de achtergrond aanpikken. Twee kilometer verder echter moet hij me weer laten gaan, zodat ik weer alleen op pad moet voor de laatste kilometers. Het gaat me zo goed na 37-38 km dat ik besluit het erop te wagen en nog wat te gaan versnellen. Het ritme zat goed voor 3u23-24 ongeveer, ideaal, mss kon ik er nog wat vanaf doen. De laatste kilometers ging ik (naar eigen bescheiden mening) goed tekeer, raapte heeeeeeeeeeel wat mensen op, laatste 3km gingen zelfs heel vlot tegen de 14 per uur aan, zelfs iets erover. Op de markt aangekomen prijkte op de klok: 3u21min38 sec. Weer 4 min van mn PR af... Tevreden mens. Op Garmin staat een afstand van 42.5 km... net iets meer dus? Ofwel nam ik ergens een omweg...lol.<br /><br />Nadien kon ik jammergenoeg niet meer blijven plakken om de prestaties van de anderen te bewonderen, en ook de Leffe vond deze keer niet de weg naar mn slokdarm... 't Zal voor de volgende keer zijn... Dan proberen we weer 4 min van de tijd te pingelen, en 4 Leffe's meer te drinken nadien....<br /><br /><br />Gegroet<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-4994807517067199666?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-68491772049212904352007-06-19T19:35:00.000+02:002007-06-19T20:21:07.495+02:00Eindelijk de tijd gevonden om aan m'n verslagje te beginnen van onze hele leuke wedstrijd van vorig weekend. Man, ik heb me rot geamuseerd door 12u lang af te zien. Maar het gezelschap van heel wat bloggers uit onze beide weblogteams helpt je toch een eind vooruit.<br /><br />Veel te vroeg in de morgen had ik met <a href="http://marathonparis.skynetblogs.be/">Bruno </a>afgesproken in Gentbrugge, om dan samen tot in Mechelen te rijden, twee liftende halve garen (<a href="http://ruthjeloopt.skynetblogs.be/">Ruthje </a>en <a href="http://marathon-geert.skynetblogs.be/">Geert-san</a>) in te laden, en door te rijden tot in de Laan van Poot in Den Haag (over wegcode beginnen we eventjes niet...), het dient wel te worden vermeld dat de chauffeur van dienst een halve Fransman is, en wellicht de rijstijl van daaruit heeft meegekregen... Maar we zijn geraakt waar we wouden zijn, en zelfs ruim op tijd!<br /><br />Onze Belg voor een dag (Maurice) was er toen ook al, waarna we samen het basiskamp op poten zetten, inschreven en ons stilletjesaan klaarstoomden voor de aankomst van Petra. Zoeken moet je niet doen, gewoon het spoor van decibels volgen... Of de geur van zalig lekker cake, want die was heerlijk, m'n mening over de nederlandse culinaire kennis moet toch dringend worden herzien...<br /><br />Beide teams, wij als Zuiderbuurbloggers + (Ruthje, Geert, Bruno, Maurice en ik) en zij als Weblogteam Rode Veters (<a href="http://www.schoongezin.web-log.nl/">Petra</a>, <a href="http://fredgonn.web-log.nl/">Fred</a>, <a href="http://ronsrace.nl/">Ron</a>, <a href="http://newyork2007.blogspot.com/">Aad </a>en <a href="http://hardloperhans.logt.cc/">Hans</a>) sloegen hun tenten naast elkaar op, zodat de proviand en het plezier een hele dag konden worden gedeeld. Gelukkig hadden onze Noorderbuurbloggers een ruimere tent voorhanden, vooral tijdens de stortbuien kwam die van pas...<br /><br />Het lopen dan. Onder luid gewoel en na het weerklinken van het eerste (maar zeker niet het laatste) schot van de dag zette de meute zich op gang. "Ladies first" werd door beide teams geheiligd, zodat ze toch al eens samen gelopen (en vooral gettetterd) hadden. Een rustige start als deze was er de oorzaak van dat we nogal schrokken toen we merkten dat we 4u later op een 4de plaats stonden!!!! Een plek die we die dag <a href="http://www.xs4all.nl/%7Efinklaar/uitslag12uurs20070616/PerCategorie/RepTotaalPerCategorieA.htm">niet meer zouden afstaan</a>. 'k Betrapte mezelf toch op enige competitiegeest toen ik dat hoorde (plots een paar snellere rondjes, en hoofdrekenen hoever we achter lagen...). 'k Zou m'n poging tot snelle rondes nog bekopen enkele uren later, maar soit.<br /><br />Na de teleurstellende halve van vorige week was ik deze keer des te blijer met m'n eigen tempo (ronde's tussen 6'19" en 8'28" voor 1857 meter) en afstand (31.6 km in minder dan 2u...). <a href="http://www.xs4all.nl/%7Efinklaar/uitslag12uurs20070616/TeamIndGemRondentijd.htm">In deze tabel</a> sta ik zelfs op een 3de plek algemeen individueel te blinken... Jammer van mn dipje die ik drie ronden lang had... Al was ik daar op dat moment echt niet mee bezig. Teveel plezier met onze beide teams, teveel leuke gesprekken met andere lopers, supporters, spelen met de gedumpte hond... Het verbroederen in basiskampen der beide teams... Ook Geert wist zich trouwens bovenaan de lijst te nestelen door 6de te finishen... Als je dan nog weet dat hij het laatste rondje werkelijk alles eruit perste en als een speer (rond de 3' per km) vertrok, dan weet je het wel... Puik gedaan. <br /><br />Ook alle andere deden het overigens supergoed. Iedereen had uiteindelijk meer dan 30km in de benen, toch niet mis... Stuk voor stuk waren het kleppers.... Stuk voor stuk hebben we afgezien, rust gezocht (en soms gevonden), massagetafel gezocht (en meerdere malen gevonden...), cake geroken (en vooral gegeten...), plezier gemaakt... Echt een fantastisch leuke dag, de Nederlanders kunnen er wat van om zo open en sportief met elkaar om te gaan, heerlijk gewoon.<br /><br />M'n eigen slotsom: een supergeslaagde eerste maal estafette, maar 't zal zeker niet de laatste worden, 't is echt leuk om doen... Volgend jaar komen de dappere Belgen terug, zeker weten, en dan zullen ze eens wat gaan meemaken, lol.<br /><br />Greetz<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-6849177204921290435?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-25555144414702287092007-06-15T20:39:00.000+02:002007-06-15T20:47:58.355+02:00Vorig weekend bij wijze van test de aardbei-jogging in Vlezenbeek (21km) meegedaan. De warmte, 't onverwacht zware parcours, iet of wat vermoeid... En wat kan ik nog allemaal opnoemen, alles zal wel wat parten gespeeld hebben, maar 't was niet denderend.<br /><br />Na de start liep ik zowaar in de top 20, na 1 rondje van 7km (27'30") perfect op schema om onder de 1u25 te duiken. En dan is 't begonnen, lange klim van 700 meter vals plat, en 't heeft me genekt. Beetje bij beetje ging het trager en trager. Volgende doorkomst, 14km dus (58'45") verloor ik dus al 3'45" op die ronde... En nog eens die berg deed me zowaar nog meer verliezen. Aangekomen in 1u32'30". Op zich is die tijd niet mis, maar 't is niet wat ik had verwacht, en de manier waarop is al helemaal niet om naar huis te schrijven. Verschil tussen rondje 1 en rondje 3 was zowaar goeie 6 minuten, bijna een minuut per kilometer!!!! Van een vervalletje gesproken.<br /><br />Tijdens de week is er dan weinig sport van gekomen, 't werd een cursusje in Leuven voor twee dagen. Gisteren dan een verjaardagsfeestje, vandaag gewerkt en morgen staat de estafette in Den Haag op het programma. Die dekselse Bruno sprak eerst af om half zeven, nadien belde hij om te melden om 6, nog wat nadien werd het half zes, hopelijk belt hij nu niet meer teveel, anders wordt het nog middernacht... Kijk er wel naar uit om weer eens samen te zijn met de bloggers, en 12u samen lopen, dat kan niet anders dan leuk zijn...<br /><br />Beste mensen, tot hoors,<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-2555514441470228709?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-33465834959999447892007-06-06T13:05:00.000+02:002007-06-06T13:18:12.573+02:00M'n allereerste break boven de 100!!! Jammergenoeg niet in het snooker, nee, maar dit berichtje, dat ik nu met eigen vingers typ, en u nu met eigen ogen leest, is het honderdste berichtje op deze weblog. 26 maart 2006 begon ik eraan, toen goeie 76 kg zwaar, het gewicht op peil houden door 60 dagen later de marathon van Luxemburg te gaan lopen in gezelschap van oer-blogger <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be">Koen </a>en <a href="http://johanvanloock.blogspot.com">Johan van Loock</a>. Nu, 100 berichten later, staat het weer in het teken van een nakende marathon, en ja, ook nu is een van de twee kompanen van destijds er weer bij. Ook Koen zal er zijn in de Nacht van Vlaanderen, nu nog 16 dagen aftellen. Hopelijk is het weer zo plezierig als toen, al zou ik niet zo tevreden zijn moest ik dezelfde tijd (3u54) lopen als toen. 't Mag gerust een groot halfuur sneller.<br /><br />Positief in dit berichtje: Joop verlaat stilaan m'n (verre van) atletisch lichaam, enkel z'n de allerkleinste neefjes van hem irriteren nog wat, maar na het weekendje rust (geen Zwevezele en Mc Bride dus) ben ik maandag rustig weer begonnen met 2u badminton. Gisteren rustig 10km gelopen, hartslag nog beetje te hoog (150 gemiddeld, amper 9.5 per uur). Vandaag wou ik eens deftig doorlopen, op Garmin workout ingesteld, 2km inlopen, 500meter tss 16 en 17 per uur, 500 m rust, 5 keer 1000m tss de 16 en 17 per uur, telkens 500m rust ertussen, en dan nog wat uitlopen. Tijdens herhaling 4 en 5 had ik het wat moeilijk in de tegenwind, zodat ik er nog een zesde 1000 en een afsluitende 500 heb bijgelapt met de wind vanachter. De recuperatie is verre van je dat, moet bijna wandelen om het weer op het gewenste niveau te krijgen. Al moet ik eerlijk toegeven dat 17 per uur net iets boven mn mogelijkheden ligt op dit moment. Volgende keer iets minder enthousiast zijn. Al deed het wel eens deugd om door te lopen, je kent wel dat gevoel, gewoon doorlopen, naar niets omzien en dan bijna doodvallen...hihi.<br /><br />Ondertussen heb ik ook een noodplan in gedachten. Wegens het missen van Zwevezele en Mc Bride heb ik op Joggings.be eens gekeken, en zondag (m'n enige vrije dag in twee weken) is er in Vlezenbeek een halve marathon. Het zou dus wel eens leuk zijn om die te lopen bij wijze van test. Zal het alleszins in overweging nemen.<br /><br />En nu snel naar 't werk,<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-3346583495999944789?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-7253052051682552862007-05-31T22:32:00.000+02:002007-05-31T22:42:11.323+02:00Een kleine viespeuk zorgt voor enige rem op m'n marathonvoorbereiding. Khad het moeten weten, het liep te goed de laatste tijd, er moest wel iets tussenkomen. Kleine Joop, de ambetante microob, heeft zich ergens in mn keel genesteld, vanwaar hij zorgt voor irritatie, koppijn, fluimen, minder adem, en meer van dat fraais waardoor lopen niet meteen het eerste is waar je aan denkt.<br /><br />Vorige week was het nochtans goed geweest, elke dag (tot vrijdag) getraind. Zelfs een lange duurloop van 28km (van werk naar huis) ertussen. Ongeveer elke dag 2u tot 2u30 training, lopen of fietsen. In 't weekend liep het dan niet zo goed, voelde me toen al wat suf, gerust, maandag intensief badminton gaan spelen, dinsdag van 't zelfde, maar de geplande looptraining heb ik toen geschrapt. Gisteren en vandaag (donderdag) was het helemaal uit met de pret. Joop drong helemaal door. Bij momenten gaat het, bij momenten minder. Morgen was er normaal de stratenloop in Zwevezele (Houtlandcriterium) gepland... 't Zal njet zijn als 't is gelijk vandaag. Ook zondagmorgen (Mc Bride Run) laat ik nog in 't midden, 't heeft weinig zin om jezelf nog meer uit te putten, nog zieker te worden.<br /><br />Plannen rijzen om de Nacht te laten vallen (of tenminste: de poging tot snelle tijd te staken). Hoewel het nog drie weken is... Feit is dat ik dit weekend de grootste test had gepland door de twee wedstrijden op drie dagen, en dat die nu wegvallen. We zien wel. Als we er nu niet in slagen om deftige tijd neer te zetten zal het voor Eindhoven zijn!!!<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-725305205168255286?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-54054744337962207632007-05-21T23:37:00.001+02:002007-05-21T23:52:06.308+02:00Vanaf morgen is het nog een maandje tot aan de marathon in Torhout. Een maandje om nog eens toe te leven naar iets, gedachten te richten op die 42,195 km. Met nog amper restanten van de ongeplande Maasmarathon in de benen, die als welgekomen lange duurloop kon doorgaan, is het stilaan tijd om de laatste hand te leggen aan de benen... Ze zouden misschien nog iets sneller moeten kunnen.<br /><br />Nog eventjes paar trainingen erbij dus. Morgen plan ik fietsen, kort lopen, kort badminton. Woensdag lange duurloop, donderdag rustig fietsen, in 't weekend zien we wel nog, afhankelijk van hoe de korte termijn planning verloopt...mijn ervaring met trainingsplanning kennende... (Dat zullen er sommige mensen van heel dichtbij wel beamen...)<br /><br />Anyway, mentaal begint het allemaal dichter te komen. Zoveel mogelijk trainingsdagen plannen de eerstkomende twee a drie weken, om de laatste week als compensatie te zien, m'n lichaam (tegen dan hopelijk nog een kilootje of 2 minder van dat lichaam...) klaar te stomen voor die ene marathon die ik eens sneller wil lopen. Al zal dat uiteraard relatief zijn. Paar slagen hoger beginnen, en dan zien hoe het vlot. Er zal fietsbegeleiding mee zijn, dus aan bevoorrading zal ik niet moeten wandelen, geen tijd verliezen. Rekenen wordt ook gedaan voor mij, kmoet enkel maar m'n voeten snel genoeg voor elkaar zetten...<br /><br />Allez, beste mensen, ik groet u,<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-5405474433796220763?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-47793402008485496782007-05-17T12:15:00.000+02:002007-05-17T12:40:37.555+02:00Nu snap ik het helemaal niet meer. Kort samengevat: vrijdag St Rembert, 10km in 39:25, nadien beseft dat dit een PR was, tussen pot en te grote pint beslist een marathon te lopen. Te vermoeid aan de start in Visé, resultaat: 3u26m13s, weer een PR. En gisteren, na twee dagen rusten, hervat in de Permekeloop in Jabbeke, 12.1km, binnen in 47m02s, sneller dan ik ooit gelopen heb in een wedstrijd... Drie wedstrijden op rij supergoed en voor mijn doen heel snel. Zou ik dan gewoon stilaan de form beginnen krijgen?<br /><br />Beetje onzeker toch voor de start, drie dagen na een marathon, nog niet gelopen, veel gewerkt, dus 't was wat koffiedik kijken. Besloten om toch rustig proberen te starten, na een km echter in 3m40 wist ik dat 't weer van dadde was, ook km2 even snel, en toen vertrokken, ietsje gas terug, dan nadien weer 't gas wat open. Maar kben, denk ik, constant onder de 4min/km gebleven. Nochtans goed mn hartslag in de gaten gehouden, ietsje lager gelopen dan ik gewoonlijk doe. In de laatste km zelfs een iets vertragende <a href="http://sgee.skynetblogs.be">Koen Jonckheere</a> en Johan Watthy bijgebeend, die me normaal toch een tijdje voorblijven op korte wedstrijden. De tijd van 47m02 verbaasde mezelf dus helemaal, ook de daarbijhorende snelheid van 15.4 per uur... Op naar de 16 zou ik zeggen.<br /><br />Nadien was er uiteraard een blondje om te herstellen (Leffe welteverstaan), en dat maakte de avond alleen nog mooier dan hij tot dan toe al was voor mij. Krijg steeds meer zin in de Nacht van Vlaanderen, en steeds sneller lopen... Laat de McBride Run maar komen, kwil weten wat ik op de halve kan op dit moment.<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-4779340200848549678?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-50537588521116739122007-05-13T18:38:00.000+02:002007-05-13T18:54:09.772+02:00Degenen die aan de toog zijn blijven plakken vrijdag hadden het al gehoord, sommigen hadden 't al gelezen. De ene Leffe-gek (Koen dus) kon de ander (ik dus) vrijdag op de valreep overtuigen om zondag (vandaag) zomaar uit het niets eventjes mee te doen met de Maasmarathon... Ze zullen het geweten hebben ginder aan de andere kant van België...<br /><br />Na een vermoeiende vrijdagnacht, vooral na de loop dan, op zaterdag m'n afspraak om te gaan lopen met iemand van de snoezel toch nog nagekomen, uurtje gaan lopen op de Blaarmeersen. Dan nog een lange vergadering, weer te laat in bed, en vanmorgen er om 5u uit om op tijd in Gistel te zijn, waar ik mocht overstappen in 't camionnetje van mn gelegenheids-privé-chauffeur...<br /><br />Lekker op tijd aangekomen, ingeschreven. Nog voor de start paar bloggers gezien, Bart, Jan Schokaert, Maurice... Om ons dan rond 10u aan de start te placeren.<br /><br />Omdat er van voorbereiding niet bepaald sprake was, besliste ik om op hartslag te lopen, 'k zou net iets lager lopen dan normaal op de marathon (165 ipv 170) en dat liep serieus lekker. Halfweg probleemloos doorgekomen in 1u41, zowaar op schema voor 3u22. Maar 3u20 zou toch mooier staan... Dus met m'n domme kop gaan versnellen. Tot km 36 geen probleem, maar een stuk vals plat liet me kennismaken met de eigen grenzen. Tijdswinst kwijtgespeeld, maar toch nog over de finish in 3u26m45s. Zowaar een PR!!!!!! Of waar Leffe zo al niet goed voor is. Vanaf nu dus steeds twee dagen voordien een avondje stappen... Na de finish Koen opgewacht, en ook die had deugd gehad van z'n Leffe's. 'k Laat de eer van het verhaal uiteraard aan hem, maar kan jullie verklappen dat het een prestatie van formaat is...<br /><br />Nog wat ervaringen vanop de wedstrijd? 't Was best een mooi loopje, vooral de eerste helft. Hadden qua publiek en sfeer wel wat meer verwacht, maar al bij al toch leuk trainingsloopje geworden. Al was het beste uiteraard... de Leffe nadien, want die hadden we alletwee verdiend... Koentje, nog ne keer heeeeeeeeeeel dikke merci en vooral een nog veeeeeeeeeeeel dikkere proficiat. Slechts 1 woord: Eindelijk!!!!!!!<br /><br />En nu ga ik slapen...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-5053758852111673912?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-6586279208959865212007-05-12T12:01:00.000+02:002007-05-12T12:12:20.451+02:00Gisteren nog eens een aantal bloggertjes tegen (van 't een al schoonder dan van 't andere) lijf gelopen. <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be">Koen Vansteenkiste</a>, blogger uit de geschiedenisboeken al ondertussen, had ervoor gezorgd dat we met een mooi groepje aan de toog stonden na de Corrida in Torhout. Sowieso mis ik er enkele, maar er waren onder meer Koen Jonckheere, Francis, (z'n dochter? lol), Charlotte, familie Spencer, Bruno, Etienne... Die laatste maakte me trouwens warm om eens canicross te doen, da komt er zeker nog eens van hoor!!<br /><br />Vooraf hadden we dus een tien kilometer gelopen. Voor mij ging die behoorlijk goed. Enkel de bijna steeds weerkerende, te snelle start (eerste km 3m30, tweede niet veel trager) zorgden ervoor dat ik dit diende te bekopen in de volgende km's. Toch slaagde ik er nog in om onder die vooraf opgestelde grens van 40min te blijven, 't werd 39m24s, content van mezelf op dat gebied.<br /><br />Achteraf zorgden enkele Leffe's voor nog meer water in de mond, Vansteenkiste himself kwam fier als een gieter vertellen dat hij zich nog maar net ingeschreven had voor de Maasmarathon (die morgen plaatsvindt...). Out of the blue een marathon lopen, moet je eens doen zegt hij dan, en vervoer is geen probleem, KV is alleen om te gaan, dus kan gezelschap gebruiken... En laat het net mn vrije weekend zijn, en voor zondag nog geen plannen gemaakt... Koen, je bent een wreed manneke, maar we doen mee, marathons zijn te verslavend... Zondag of maandag dus 't verslag van mn volgende marathon...<br /><br />Greetz<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-658627920895986521?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-29629184046330188252007-05-09T12:53:00.000+02:002007-05-09T13:02:44.324+02:00Deze week al poging gedaan om up te daten, toen viel alles uit, bij deze dus poging twee...<br /><br />Dit weekend stond sinds lang nog eens een massa-loop op 't programma. 5200 man om in veel te smalle straatjes te lopen, dat zou nooit goed komen... Als je dan zo slim bent om pas op 5 min voor de start een plaatsje te zoeken sta je ongeveer heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelemaal vanachter. Al stond ik daar uiteraard in 't goeie gezelschap van enkele bloggertjes. Er waren er trouwens weer heel wat op post.<br /><br />De loop zelf dan. We waren nog niet eens onder de startboog door als er door de micro al gezegd werd dat de koplopers de eerste kilometers hadden afgewerkt... Meer dan drie minuten tijdsverlies dus gewoon al om te starten... In de eerste vier kilometer was het dan haast onbegonnen werk om voorbij te steken, dus 't duurde wel een tijdje voor ik op dreef raakte. Enige voordeel aan langs achter starten is dat je de hele loop door mensen voorbijsteekt, die steeds meer lijken stil te staan, best wel leuk. Maar toch had ik liever vooraan gestart.<br /><br />Enfin, 't ging goed, alle rem en ontwijk maneuvres in acht genomen. Een wedstrijd die dus meer op intervaltraining leek. Enkel de laatste vier hadden we ruim de plaats om eigen ritme aan te houden. Uiteindelijk binnengekomen (volgens off uitslag) in 1u en 20 sec. Vanonder de boog mat ik zelf iets meer dan 57 minuten op. Balen dus dat we niet verder vooraan starten en net buiten de top 500 vallen (511ste), maar heel tevreden over de loop op zich, sfeer was fantastisch, en mn eigen gevoel super, dat belooft veel goeds...<br /><br />Volgende doel: vrijdag Sint Rembert Corrida lopen onder de 40 minuten. Moest zelfs dat lukken, dan ga ik stilaan beginnen dromen van een schonen tijd op de halve marathon (Mc Bride Run) en als het dan nog zo denderend blijft gaan, zal de moral voor de marathon van de Nacht van Vlaanderen pas heeeeeeeeeeeeeel hoog komen te staan. Dan zou ik wel eens een serieus stuk onder mn PR durven proberen...<br /><br />Allez, beste menschen, enen goeiendag nog,<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-2962918404633018825?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-65727938874094162512007-05-02T12:53:00.000+02:002007-05-02T13:08:58.175+02:00Gisteren opnieuw gelopen, voor 't eerst na m'n Ardense uitstap. Tussenin had ik al wel paar avondjes op dode eendjes gaan slaan (lees: badminton) maar kwist toch niet goed wat ik mocht verwachten op een wedstrijdje van 10km. 's Morgens dan ook eerst vroegdienst doen, en dan recht van 't werk naar de inschrijvingstafel. De "sportmaaltijd" bestond uit kip met onbenoemd sausje, broccoli en gebakken aardappelnootjes, plus ne dame blanche ter ere van de feestdag.<br /><br />De hitte is nu ook niet bepaald m'n vriend, en m'n vriend Garmin was ook spoorloos, dus besloot ik (nou ja, besluiten, kon niet anders) voor het eerst in jaren weer eens op gevoel te lopen, zonder de tikker te volgen. Rustig starten was m'n voornemen, dit ook gedaan, aangesloten bij mensen die me de vorige wedstrijden voorbij snelden voorbij halfweg, om na 5km door te komen in exact 20min. 't Zag er goed uit, al kreeg ik 't wel zwaar, zeker met die warme omstandigheden, al stond er in 't blote wel een stevige bries, die voor wat afkoeling en vooral vertraging zorgde. Laatste twee dan toch nog doorgesjeesd en binnengekomen in 40'37". Heel tevreden hiermee, zonder veel moeite, op reserve gelopen, uit angst voor moeder de Zon, en vooral de slagen die ze durft uit te delen.<br /><br />Waren er ook <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be">Vince</a>, die anderhalve minuut voor me binnenkwam, na me voorbij te steken na km3. Blijkbaar was ik dus toch iets te snel weg, als hij me daar pas passeert. Andere, nog sterkere man die ik tegenkwam: <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be">Koen</a>, die bij wijze van training in de 50 gestart was, en losjesweg 30km trainde, aan een tempo waarbij hij binnen de 4u zou zijn op de marathon... Dat ziet er goed uit voor hem. Ook Disrun Filip en zijn Anke waren er om de 50 te bedwingen.<br /><br />Vooruitzichten nu: kortbij Dwars door Brugge, St Rembertcorrida. Om dan langere termijn te bekijken naar Mc Bride Run, waar ik een tijd tss 1u25 en 1u27 wil lopen, en dan wordt het uitkijken naar de Nacht van Vlaanderen, 22 juni. M'n PR op de marathon moet er nu maar eens aan. Kheb nog een kleine 2 maanden, dus er kan nog wat snelheid gekweekt worden.<br /><br />Overigens, in m'n allereerste posts, en een van de redenen waarom deze blog en 't lopen weer begon, had ik het over m'n gewicht, toen tot 78kg uit de pan geswingd... Vanmorgen me nog eens gewogen, 69,6 kg... Dat betekent nog maar weinig verwijderd van mn gewicht toen ik als wielrenner de hoop vulde (65 tot 67 kg). Da kan alleen maar goed zijn voor wat komen gaat...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-6572793887409416251?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-8728776074811985942007-04-22T21:26:00.000+02:002007-04-22T21:52:59.686+02:00Op dit eigenste moment is deze jongen nog aan het bekomen van een prachtig loopje in de Ardennen. M'n allereerste "trail". Waarom ze dat niet gewoon "loopkoers" noemen werd al snel duidelijk...Zoiets is gewoon niet gewoon.<br /><br />Al bij de start zag ik overal rond mij mannen en vrouwen met hele grote Camelbags, hoge kousen, er waren zelfs enkele met een soortement skistokken. "Waar heb je die nu voor nodig?" dacht ik, maar dat zou al snel duidelijk worden...<br /><br />Starten op het gemak, eerst nog een speech van de organisatie, en dan op weg. Een kilometertje of zo langs het water, mooie wegen, plots nen hele hoop aarde... Iedereen daarover, dus ik maar volgen. Iets verder zie ik plots mensen wandelen, en bijna recht omhoog. "Is hier nu nog een andere wandeltocht bezig?" dacht ik. Niets van dus, bleek gewoon het parcours te zijn, omhoog. En eens boven, even recht weer naar beneden. Wist ik veel dat dit zo nog wel enige keren zou gebeuren... Ze moesten toch iets doen om aan die 2000m hoogteverschil te raken. Nog voor de eerste bevoorrading (11km) zie ik een gevallen Noorderbuur, grote wonde tot op het bot ter hoogte van de knie, iets te onstuimig geweest in de o zo gevaarlijke afdalingen.<br /><br />Het bleef dus lange tijd wat op en neer, het ene weggetje al steiler dan het andere. De ene afdaling al gevaarlijker dan de andere. Het ene uitzicht al spectaculairder dan het andere. Alles liep bij mezelf goed, tot rond kilometer 23 (toen al 2u30 onderweg). In een afdaling de linkerknie iets teveel belast denk ik, waardoor die nogal gevoelig werd. Een paar kilometer stappen dus, zowel bergop als bergaf. Wat was ik blij dat we dwars door een bergriviertje moesten, eventjes tijd om wat koude op de knie te brengen, minuutje of vijf, klein beetje verder nog es gedaan, en zo kon ik weer op pad. De buitentemperatuur ondertussen opgelopen tot goeie 20°C. De drinkflesjes leken wel te lekken, zo snel waren ze leeg.<br /><br />Dan denk je zo na 35km, ok, nog een tiental, kga eventjes doorlopen. Niets van dus. Dan smijten ze je een enorm steil stuk voor de voeten. Nog een ladder (jaja, LADDER) of 5, rotspartijen waar over geklommen moet worden, afdalingen waar je slechts met muizenpasjes kunt riskeren om naar beneden te gaan. Puur afzien, nog nooit heb ik dergelijk zware loop gedaan. Zelden was ik zo voldaan toen ik het aankomstpodium mocht opspringen. Prachtig, maar lood, lood, lood, loodzwaar. De 44km (op m'n Garmin slechts 42) legde ik uiteindelijk lopend, wandelend en klimmend af in 6u18 minuten. Wat ongeveer 6,7 per uur is. Lijkt traag, maar zelfs de winnaar had meer dan 4 uur nodig. In die tijd zitten ook het bijvullen van de drinkgordel, het eventjes stoppen en genieten van adembenemende uitzichten, stoppen voor gevallen collega's, roepen naar mislopen collega's. Overigens heb ik zelf amper 1 keer gemist van route. Een ommetje van een kwartiertje. Het hoort er gewoon bij. Ook al zat ik toen al stikkapot, erg vond ik dat zelfs niet. Er was ook iemand die me 4 keer voorbijstak... dus die had al heel wat meer ellende meegemaakt. Maar al bij al was het gewoon prachtig. Zeker aan te raden, je moet er geen tijd vooropstellen, heeft geen zin. Wandelen moet iedereen doen. (Wel wandelen aan hartslag 170 en meer) Genieten doet ook bijna iedereen. Mij zien ze daar wel nog terug, of op een andere trail ergens in de Ardennen.<br /><br />Greetz<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-872877607481198594?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-37038342244424497752007-04-16T19:43:00.000+02:002007-04-16T19:51:11.616+02:00Zondagavond toch even op tv de beelden bekeken van de Fortis Marathon Rotterdam. De eerst vrouw die binnenliep binnen 2u30, maar waar ik aan moest denken is aan die vele atleten die op dat moment ergens tss finish en half wedstrijd moeten gelopen hebben. Dat wordt serieus afzien dacht ik. Spontaan dacht ik terug aan de heldenverhalen over de In Flanders Fields marathon, waar ook bij dergelijke verhitte omstandigheden gelopen werd. Loodzware wedstrijd, iedereen die uitgelopen heeft, al dan niet illegaal, is volgens mij meer dan een klepper. Tegelijk toch gekwijl, omdat ik er niet bij kon zijn, zou pas een echte uitdaging geweest zijn... Tropisch gekwijl...<br /><br />Op 't werk gelukkig niet zo druk zondagmiddag zodat ik een van m'n favoriete renners op een fantastische wijze Parijs-Roubaix kon zien binnenrijven... Stuart O'Grady rijd Boonen, Hoste, Flecha en andere Ballans op minuten. Prachtig. Je moet weten dat ik in de lokale pronostiek praktisch altijd O'grady invul, ook al is het een wedstrijd die hij absoluut niet kan winnen, ja, zelfs als hij niet meedoet zou ik hem er durven bijzetten. Supporteren heet dat dan. Je kunt je dus al voorstellen dat ik met plezier de finale meegevolgd heb. Meeleven met een renner in volle finale, je inleven in de koers, mijmeren over dagen dat je zelf een deel van de koers was... Kwou dat ik erbij zat... Kwijlkwijl, tropisch gekwijl...<br /><br />Verhitte groeten<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-3703834224442449775?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-67115671860467746472007-04-08T23:15:00.000+02:002007-04-08T23:27:03.447+02:00Een vrij weekendje, prachtig weer, twee weken voor een nieuwe uitdaging, de eerste loopkoers langer dan een marathon, weliswaar amper 2km meer (voor de kritische medemens, ja, ok, 1km 805meter), maar 't zullen er zware zijn.<br /><br />Om maar te zeggen dat ik dit weekend op hoogtestage ben gegaan vlakbij Bouillon. Ok, weliswaar maar op 150meter boven de zeespiegels, maar 't is 't gedacht die telt, en tijdens 't klimmen had ik serieus last van ijle lucht ('t kan ook van de conditie zijn). Maar met de fiets eens tot daar gereden, kleine ommetjes gemaakt, es gekeken waar we overal zouden kunnen tussen de bossen lopen... 't Zal niet van de poes zijn. Geen enkele vlakke meter, geen enkele meter goed lopend mooi asfalt. Puur afzien in de nog puurdere natuur. 't Wordt aftellen want kijk er echt eens naar uit. Gewoon genieten, zonder tijdsdruk, zware kilometers opdoen in functie van latere marathons.<br /><br />Wat staat er zo nog allemaal op 't programma? Vooral inschrijvingen doen. Zopas me ingeschreven voor de Sint Rembert Corrida. Moeten deze week ook nog mijn naam toevoegen: Dwars door Brugge, Mc Bride Run, Nacht van Vlaanderen. En onder enig voorbehoud: Eindhoven!!! Een marathon waar zoveel bloggers samen zullen zijn, hey, dat wil ik niet missen hoor. Maar eerst morgen de Prestoloop in Ichtegem afhaspelen. Heb er twee dagjes rust voor genomen, tussen duurtrainingen door, en vorige week nog eens snelheidstrainen, speciaal om te testen voor morgen. 10x 685 meter (zolang is onze piste in Eernegem), telkens tss de 2'15" en 2'20", echt doorsjezen, zalig. Hopelijk loont het...<br /><br />Intussen beste mensen, blijven werken!!!!! By the way, kwil op 16 juni best wel als reserve optreden voor die Estafetteloop daar in De Haag? Als er mensen zo iemand als mij in 't team willen tenminste?<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-6711567186046774647?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1523987369868335012007-03-27T14:44:00.000+02:002007-03-27T15:16:35.428+02:00Maart is nog niet ten einde, maar toch kan ik het al een betere maand noemen. Er werd geregeld gesport, niet altijd loop of fietstrainingen, er zaten ook wel badmintonavondjes bij. Maar kheb slechts sporadisch een dagje overgeslagen. 't Gaat de goeie kant uit... Heel wat liters zweet al geproduceerd deze maand.<br /><br />Gisteren zelfs al lopend teruggekeerd van ziekenbezoek in Oostende. Zalig om over 't strand te lopen om je duurtraining te beginnen. Dan nog wat rondhossen in 't Oostendse Maria Hendrika Park om vervolgens te beseffen dat ik al lang op weg moest zijn naar huis. Bijgevolg een paar kilometers meer dan voorzien. Khad er 26, terwijl ik met 20 al tevreden zou zijn. Bij dergelijk lentezonnetje wordt het dan wel knap lastig zonder drank...<br /><br />Ook vorige week al stevige duurtraining van meer dan 20km achter de kiezen. Afgewisseld met fietstochtjes of een paar uur in de sportzaal op de restanten van een dode gans meppen. Zelfs een dagje met de fiets naar 't werk, leukleukleuk.<br /><br />Overigens moet het nu zowat ongeveer een jaar geleden zijn dat ik met bloggen begon. Uitdaging toen was in de eerste plaats iets doen aan m'n gewicht dat dreigde de pan uit te swingen (toen 77kg) en in 60 dagen naar de marathon van Luxemburg toeleven. Om maar te zeggen dat het dus eens de tijd is voor iets nieuws.<br /><br />Luxemburg herhalen lukt niet, 't is een werkend weekend voor mij. Dus moesten we op zoek naar andere doelen. Het gewicht staat al op een aanvaardbaarder cijfer dan een jaartje terug, daarnet nog gewogen, 72.3 kg. En ook het nieuwe doel is er. In april had ik nog een weekendje vrij, en dus op zoek geweest om dat gaatje loopkoersgewijs te vullen. M'n oog viel op "<a href="http://www.la-bouillonnante.org/_mgxroot/page_10726.html">La Bouillonante"</a>, een trail in hartje Ardennen, vlakbij de plek waar we regelmatig op vakantie trekken. Hotel hoef ik dus niet te betalen, spaart weer een kost uit. Een natuurloopje over 44km, met onderweg heel wat natuurlijke hindernissen (zie <a href="http://www.youtube.com/watch?v=JhHmOE1_0EE">filmpje</a> en foto) zoals trappen, rotspartijen. Maar afgewisseld met adembenemde uitzichten over de streek van de Semois denk ik dat het toch prachtig zal worden. Op een tijd ga ik me niet vastpinnen, kwil gewoon genieten van de natuur en de wedstrijd opvatten als lange duurloop, met het oog op de marathon van de Nacht van Vlaanderen...<br /><br />Bij deze groet ik u dus, alvorens mij tussen de Ardense fauna en flora te storten. Kzal mezelf flashy kleuren aanmeten, zodat er geen verwarring ontstaat wie het echte beest is en wie niet...<br /><br />Voor degenen die er ook zullen zijn, tot daar... Of mss krijg ik wel meer gezelschap in Dwars door Brugge? Want ook daar wil ik eens m'n debuut maken...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-152398736986833501?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-26381672556662218702007-03-20T22:54:00.000+01:002007-03-20T22:55:59.659+01:00"Welkom in de echte wereld." Waarbij ik de woorden gebruik van <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be/">Vince</a>, die me een tijdje geleden op training tegenkwam. Inderdaad ja, in tegenstelling tot deze blog, bleef ik zelf wel behoorlijk actief. Fietstochtjes, looptrainingen, zelfs badmintonsessies, jaja, zelfs al 2 loopwedstrijden op de teller. Alletwee in 't kader van 't criterium van 't houtland. Oudenburg was afzien, maar binnenkomen na 44min23 (op 10.5km, dus 14.2 gemiddeld). Eernegem vorig week, tussen nachtdiensten in, was ook niet mis, 9.2 km in 36min36 of zo, ong 14.8 gemiddeld).<br /><br />Dus voor <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">degenen die eraan twijfelden</a>: ja, ik leef nog volop, ik loop zelfs, ook al ga ik veel te veel werken naar m'n zin. Een geluk dat het fantastisch werk is en een goed team. Jammergenoeg deze maand heel wat zieken gevallen, waardoor het inspringen geblazen was, ook 9 keer nachtdienst deze maand, knap lastig om dan ergens een normaal levensritme aan te houden.<br /><br />De vele weekends werken beletten me natuurlijk om aan meer loopwedstrijden deel te nemen, maar dat betert wel, hoop ik... Misschien kan ik nog op wat collegialiteit rekenen, wie weet. In elk geval heb ik vrij wanneer het de nacht van vlaanderen-marathon is... Dag nadien wel vroegdienst, dus waarom niet?<br /><br />Allez, beste mensen, hopelijk tot iets sneller dan nu, kga m'n best doen om 't hier geen maand meer te laten aanslepen.<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-2638167255666221870?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1171313208597295892007-02-12T21:41:00.000+01:002007-02-12T21:53:08.996+01:00Vandaag 12 februari, 12 dagen geleden startte er voor mij een nieuw tijdperk, het tijdperk WERK. Gelukkig krijg ik van m'n afdelingshoofd de tijd om te groeien, te ontgroenen, in te lopen, kortom, we starten wat op 't gemakske weg. Alhoewel. Na een eerste introductiedag, volgde op dag 2 de eerste echte werkdag met al onmiddelijk overuren. Geen erg dacht ik. Kzou op zaterdag toch lekker uitslapen, in de namiddag ritje doen met de fiets. Om 11u echter al telefoon, of ik asjeblief laatdienst kon komen doen voor een zieke collega. Zaterdagen zijn extra betaald, dus we hapten toe, op dat moment was ik wel de enige verpleegkundige, samen met een orthopedagoge moesten we de boel recht houden. M'n grootvader zaliger wist dat al: 't is mo met je plan te trekken daj etwa leert. En gelijk heeft hij. Ondertussen werd ook m'n werkschema wat overhoop gehaald, waardoor ik nog een weekend meer werk deze maand en dus op andere dagen thuis.<br /><br />Bon. Sportief doen we 't niet slecht, als ik voor januari, toch een drukke maand op schoolvlak het totaal maak, kom ik op 10 trainingen, 1 dag op 3. Kan ik me mee verzoenen, gezien de examens. Voor februari steken we nu op 6 dagen training van de 12 (3x fietsen, 3x lopen, totaal iets meer dan 11u). Onvoorzien werkdagen en even onvoorziene sneeuw deze week zorgden dus voor wat minder dagen dan gepland. Belangrijkste is dat we bezig zijn.<br /><br />Vrijdag was ik dan ook presentator van m'n oud-wielerploeg. Niemand voelde zich geroepen de microfoon te hanteren, dus werd ik nog eens opgetrommeld. Eigenlijk best wel iets dat ik graag doe, ondanks de stress. Eventjes wat uitleg geven aan de iets meer dan 80 mensen in de zaal, de renners interviewen, sponsors oproepen, ploegleider wat ondervragen en klaar is kees. Al doet het wel raar als je normaal tussen de renners stond, en nu die renners aan de tand moet voelen en voorstellen. Ergens diep vanbinnen voelt het fout aan... Komt daar nog bij dat ze echt wel hele mooie kleren droegen, totaal nieuw concept, 't knaagt...<br /><br />Maar bon, eerst de trainingen nog wat opvijzelen, 't is m'n bedoeling van 6 dagen op 7 te trainen, kgun mezelf 1 dagje rust als het moet. Of 1 dagje om met andere zaken bezig te zijn, om 't even. Prioriteit 1 is nu m'n vijfde marathon lopen, afhankelijk van 't werk wordt het Luxemburg of die van de Nacht van Vlaanderen. Tussen fietsen en lopen probeer ik het 50-50 te houden, sporten mixen zorgt voor een betere algemene conditie is m'n uitgangspunt. Spieren die door lopen zwaar belast worden, krijgen wat rust door het fietsen. De hartspier werkt in beide gevallen en zorgt voor de effectieve verbetering van de conditie. Je ziet, ergens zit er wel denkwerk achter. Plus: als 't slecht weer is en dus niet zo leuk om te gaan fietsen, kan ik gewoon switchen naar een stevige looptraining. Luxe troef.<br /><br />Nu nog de weegschaal doen meewerken, want die ging ook weer de hoogte in. We zitten weeral aan 74. Tegen de marathon moeten er daar toch wel een stuk of 5 af om m'n 3u30 te evenaren. En als ik nog sneller wil dus liefst nog wat meer ballast weg. Heel nieuw tijdperk dus, wat het nog brengt zien we hopelijk binnen hier en enkele weken/maanden.<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-117131320859729589?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1170238249769955462007-01-31T10:54:00.000+01:002007-01-31T11:15:14.256+01:00Kort even samenvatten wat ik zo de laatste periode heb uitgespookt. Eerst angstvallig afwachten of we niet ergens een steek hebben laten vallen in de examens, grote opluchting dus toen ik vernam dat ik helemaal echt geslaagd was.<br /><br />Donderdag 25 januari was het dan een van de schoondere dagen uit m'n leven: m'n diploma eindelijk in handen, eindelijk, eindelijk, eindelijk. Nadien was er nog een klein etentje met een fuifje, maar om 4u45 lag ik op vrijdagmorgen onder de wol. Om het vrijdag nog es te gaan vieren, en om rond 7u 's morgens in bed te kruipen. Klein nadeel, om half negen kwamen twee vrienden al naar ons thuis om samen naar het WK veldrijden te trekken.<br /><br />En zoals je weet, reeds zaterdagmorgen bij de eerste cross was 't prijs, een wereldkampioen bij de Belgen. Dan wat verbroederd met de Zwitsers. Zo weet ik ook dat het spreekwoord: zo zat als drie Zwitsers... eigenlijk even goed kon geweest zijn: zo zat als 9 Zwitsers-met-koebel en enkele duizenden vierende Belgen. Van een van onze Zwitserse vrienden kregen we een kilootje Zwitserse koeken, in een hartvorm, echt heel lekker. Daags nadien heb ik hem dan een kilo van mijn eigenste lukken cadeau gedaan, die zijn nu dus stilaan wereldberoemd...lol. De terugweg bleek dubbel zo lang als eerst, raar... Ook zondag was het volle bak ambiance op de wei. Al verpesten enkele halve garen het wel door her en der keet te schoppen, alle buitenlanders op boe-geroep te trakteren of om werkelijk overal te beginnen pissen, ja, zelfs tussen het volk doen ze gewoon hun ding. Want ja, al dat bier moest ergens naartoe. Dat we 's namiddags met Erwin Vervecken weer een wereldkampioen hadden, zal de brouwer van dienst dus geen windeieren gelegd hebben.<br /><br />En zo komt het dat we dus eigenlijk het diploma vier dagen aan een stuk hebben gevierd, kvond dat dat wel mocht, kheb er lang genoeg op moeten wachten. Gelukkig dus nog enkele daagjes vrijaf. Al ben ik vandaag aan m'n allerlaatste vrije dagje bezig. Vanaf morgen ben ik echt een werkmens, sedert gisteren is het contract ook effectief getekend.<br /><br />Straks wordt er ook opnieuw gesport, 't wordt tijd. Alles wordt hier in 't werk gesteld om de weegschaal te ontwijken... Wil het gewoon niet weten... Hoe het met de conditie is ook niet, want met polonaise dansen en staan springen als er een deel slijkduivels passeren verbruik je ook niet al te veel calorieën.<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-117023824976995546?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1169386307977275772007-01-21T14:31:00.000+01:002007-01-21T14:31:49.433+01:00Stilaan sijpelt het binnen: school is gedaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!!!!! Vrijdag afgesloten met het laatste examenfeest: de eindwerkpresentatie. Presentatie verliep onverwacht slecht, normaal ben ik de rustigste van de hoop, blijkbaar was ik nu de enige die aan de zenuwen ten onder ging. Gelukkig kon ik in de vragenronde nog es alles verduidelijken, en zo weergeven dat ik wel degelijk wist over wat ik bezig was (Titel eindwerk: Verpleegkundige begeleiding van patiënten met chronische terugval, ondertitel: Als de cirkel een draaikolk wordt...).<br /><br />Uiteraard is het nog even wachten op het papiertje, en dus ook op de 100% zekerheid dat we geslaagd zijn, maar aan de examens die ik gemaakt heb, heb ik weinig twijfel overgehouden. Bij m'n mondelinge kon ik het behoorlijk uitleggen.<br /><br />Zaterdag dan weer m'n "bioritme" opgenomen, kon niet slapen 's namiddags, teveel energie, dus besliste ik in extremis om me aan een mountainbikerit te wagen (met de crossfiets welteverstaan). Dus naar Torhout getrokken waar ik kon kiezen uit 25 en 50 km, plan 1 was om die 25 gewoon volle bak te rijden, tegen alle principes, plan 2 was die 50 te doen, maar iets rustiger. 't Is uiteindelijk geen van die twee geworden, gewoon 50 met 't eerste uur helemaal 't gashendel open, en na de splitsing spaarzaam omgesprongen met de krachten, en enkel in de zware stukken slijk (tot 25cm diep) eens door te geven. Uiteindelijk deed ik er 1u58 over, voor net geen 50km, in 't slijk. Aardig doorgetrapt. Ok, complete waanzin, tegen alle normale schema's in, maar na de examens, en zeker na mijn wel heeeeeeeeeeeeel lange schoolcarrière, deed dat verschrikkelijk deugd.<br /><br />Vanmorgen dan nog es Beisbroek opgezocht, heel rustig met de groep meegelopen, uiteindelijk aan 16km gekomen, net geen 9 per uur gemiddeld. Me deze keer wel aan maximumpols van 160 gehouden, toch een klein beetje krachten sparen hé.<br /><br />Tot 1 februari heb ik nu weinig tot niets te doen, behalve wachten, en kamer eens kuisen, er zal dus wel tijd genoeg zijn om de conditie bij te werken. En dan wachten tot de volgende weblogloop zeker? Hopelijk kan ik er dan wel bij zijn, Mol heb ik spijtig genoeg moeten missen (eerste keer dak eentje mis, dzjudedzju). En dan eens beginnen marathons zoeken, als 't aan mij ligt wordt het opnieuw Luxemburg (19 mei), de sfeer vorig jaar was fantastisch, zeker voor hun eerste inrichting, aankomst onvergetelijk. Maar kheb er nog een paar in gedachten: nacht van Vlaanderen (nooit gelukt wegens examens), Guldensporen (idem) en Flanders Fields (ook steeds bezet), keuze genoeg. Eerst kijken hoe het werk meevalt, en daar een beetje aan wennen, voor we al andere zaken beginnen te plannen...<br /><br />Tot een dezer,<br /><br />Bijna ex-student Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116938630797727577?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1168814948653638912007-01-14T23:48:00.000+01:002007-01-14T23:49:09.896+01:00Tjah, zo eens per jaar komt m'n pensioen een jaartje dichterbij... Vrijdag was het weer van dattum, weerom een jaartje erbij op de teller. Weer een jaar rijper op de marathon. 24 jaar mag ik nu overal in gaan vullen, volgend jaar dus jubilee. Stel, kwil volgend jaar op m'n 25ste verjaardag m'n 25ste marathon lopen, dan hoef ik er in de 362 dagen die me resten nog 20 te lopen, laat ons zeggen om de twee weken eentje... Hmm, zot ben ik, maar zo zot niet, lol.<br /><br />Alle gekheid op een ouder wordend stokje. Met nog 17 dagen te gaan als student beginnen de plannen te komen over wat er zo na de werkuren gedaan zal worden. Trainen we ons Martin "Wolfie" Adams-gewijs een dartsbierbuik? Of proberen we ons te behoeden voor de midlifecrisis die andere mensen blijkbaar meemaken als ze rond hun 45ste gaan beseffen dat ze hun jeugdige conditie hebben kwijtgespeeld? Nu, in het geval Martin Adams (50 jaar ondertussen), zou ik het nog zo erg niet vinden. (Martin werd deze avond wereldkampioen darts en won daarmee 70.000 Engelse pond) Toch ben ik de mening aangedaan dat ik beter m'n gewicht niet uit de pan laat swingen, en m'n jeugdig voordeel probeer te verzilveren in een actievere sport.<br /><br />En zo komen we naadloos tot de trainingsijver die hier de laatste week aan de dag werd gelegd. Tussen het stage doen, eindwerkschrijven en studeren door reed ik een tweetal keer anderhalf uurtje met de crossfiets. Hartslag lekker rustig. Bij stormweer buiten installeerde ik m'n fiets op de rollen om met een dvd'tje (Garfield, The Movie) lekker soepeltjes anderhalf uurtje de benen los te gooien en me lekker 't zweet in te rijden. Zelfs vrijdag (op m'n verjaardag dus), voor ik naar een feestje trok, zat ik nog een uurtje op de fiets (Stuk van de film Teamspirit). Zaterdag werd dagje rusten (beetje flauwtjes), en vandaag, zondag, werden er onder een stralend winterzonnetje een 57-tal kilometertjes gereden met een groep hier uit de buurt. Stevig gemiddelde voor een mens met mijn conditie (29.6 gemiddeld). Maar zo weten we dat we nog wel beetje kunnen fietsen, dus er is nog hoop...<br /><br />Morgen het eerste examen, cliëntgerichte visie, psychosenzorg. Handig, want heb net enkele weken stage gelopen op een afdeling psychosen, praktijkvoorbeelden zullen dus makkelijk gegeven worden, ben er redelijk gerust in.<br /><br />Mylords, mylady's, u hoort nog van mij<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116881494865363891?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1168028629359716362007-01-05T21:09:00.000+01:002007-01-05T21:23:49.860+01:00Een eerste post van het nieuwe jaar mag je uiteraard niet beginnen zonder de obligatoire wensen aan eenieders adres dus: Menschen, aan ieder van uwen twege een welgemeend gelukkig jaar toegewenscht van mijnen twege. Moge het in dezes jaer des Heren 2007 voor ieder en elk van u een prachtjaer worden.<br /><br />Enfin, om er toe te komen dat ik m'n uiterste best doe om m'n goed voornemen (weer meer sporten) ook waar te maken. Ondanks dat ik het redelijk druk heb (examens bijna, eindwerk bijna,...) kon ik deze week al eens de fiets opspringen voor een groot uurtje rustig fietsen, hartslag lekker laag houden, in de minder slijkerige stukken althans. Vandaag dan ook voor 't eerst sedert lang weer de loopsloefkes aangebonden, 'k wou een half uurtje lopen, 't is uiteindelijk toch drie kwartier geworden, aan amper 8.7 per uur. Tjah, weg snelheid dus. Khad Garmin gevraagd vooraf om een signaaltje te geven als mn hartslag over de 160 zou gaan. Na tien minuutjes niets gehoord, dus lekker doorlopen. Langs de spoorweg en bij valavond dacht ik een nieuw soort mus te ontwaren, eentje die 't gezang van een gsm nadeed!!!!! Ene keer deed hij twee beltoontjes, dan vijf minuutjes niets, dan weer 5 toontjes, en hij bleef me maar volgen, toch raar, welke vogel zou dat toch zijn? Kom ik op de markt, onder straatverlichting, hoor ik hem weer, kijk op mn Garmin, hartslag 161, en weer dat gezang, bleek het dus 't alarm te zijn van Garmin... Kheb dus enkele malen kort over m'n grens geweest, maar doordat ik zoch naar dat vogeltje, en dus wat trager ging lopen, kwam dat allemaal weer omlaag en weg vogeltje. Lol.<br /><br />Overigens, er doet blijkbaar hier in de omstreken 't gerucht alsdat ik volop zou aan 't trainen zijn om opnieuw te gaan koersen. Woensdag op training riep er dat zelfs iemand naar mij, nog voor hij gelukkig nieuwjaar zei, riep hij al, ga je toch weer beginnen deh?<br />Vanwaar die geruchten komen weet ik ook niet, blijkbaar moet ik op de toertochten die ik reed (en 'k reed er amper) indruk gemaakt hebben, al ging ik daar niet vooruit... 'k Snap er geen jota meer van. Anyway, mij zien ze dus niet aan de start van 't nieuwe wielerseizoen, kben niet meer zo gek om amper een maandje te trainen en me dan tussen al 't geweld te storten. Eerst kijken hoe de nieuwe job meevalt en dan nog 3 maanden bijtellen, pas dan misschien... En eerst nog een marathon achter de kiezen steken. Maar eerst dus weer opbouwen, opbouwen, opbouwen, met of zonder gsm-vogeltje...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116802862935971636?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1167587413782578032006-12-31T18:39:00.000+01:002006-12-31T18:50:14.476+01:00Van gisteren terug thuis, weer in het drukke leven, ver weg van de zaligdoende rust die je in de abdij van Westvleteren kunt ervaren. (Ook ver weg van het bier dat je daar krijgt natuurlijk...) 't Heeft me deugd gedaan, zelfs goed gestudeerd, zeer goed voor mijn normen zelfs. <br /><br />Op een dag vroeg ik een broeder of ik wat kladpapier kon lenen, hij gaf me dit, en toen ik hem m'n schuld vroeg zei hij: niets, of beter, een weesgegroetje lezen, 't zal je helpen... Omdat broeders slimme mensen zijn heb ik dit gedaan, en of het met elkaar te maken heeft of niet laat ik in het midden, maar ongeveer op dat moment moet een van de mensen uit Beernem een boodschap hebben achtergelaten op m'n voicemail: Kunt u ons dringend terug contacteren, in verband met een werkaanbieding in Beernem. Snel na het middagmaal belde ik hem op en inderdaad, op 11 januari (1 dagje voor m'n verjaardag) mag ik naar Beernem voor een medische test, en veel belangrijker: ik mag m'n contract gaan tekenen. 'k Zal terechtkomen op dienst stemmings en depressieve stoornissen. Groot geluk dus voor mij, als dank toch een paar kaarsjes gaan branden bij de grot.<br /><br />En zo gaan we het nieuwe jaar dus al in met een machtig goed vooruitzicht, het lijkt erop een zeer gelukkig jaar te worden voor mij. Duizendmaal dank dus aan hierboven.<br /><br />We zullen dan dus maar de sport erbij nemen, marathons plannen kan ik nog niet, maar er zullen er wel weer enkele uit de lucht komen te vallen... Vroeger, in de wielrennersperiode, betekende 1 januari meestal het begin van de wegtrainingen en de laatste rechte lijn richting voorjaarskoersen. Misschien zou het wel goed zijn als ik die planning volg, en ook weer aan het trainen ga vanaf volgend jaar... Probleem: volgend jaar is al binnen enkele uren, dus 't zal er dan ook echt moeten van komen.<br /><br />Mag ik iedereen alvast heel veel geluk en vrede wensen in 't nieuwe jaar, plezier in alles wat je maar wilt doen, leef een eindelijks gewoon maar gelukkig leven...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116758741378257803?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1167071658543887472006-12-25T19:21:00.000+01:002006-12-25T19:34:31.310+01:00Sobere tijden ten huize Allary. Nee, we hebben geen tekorten aan eten en drinken, integendeel, eten genoeg. Op sportief vlak is het sober. Vanaf vandaag is het welgeteld nog 1 maand tot de proclamatie, m'n afstudeerdag dus. De laatste stage loopt ook op z'n einde, de allerlaatste examens komen eraan. Nogal logisch dat ik daaraan dus eventjes voorrang geef, kweet het, vroeger deed ik dat niet altijd, om niet te zeggen zelden..., maar nu mag er niets meer mis gaan, dus voor 't eerst in m'n leven moet de rest eigenlijk wijken voor die allerlaatste examens. Vanaf morgen tot zaterdag trekken we daarvoor zelfs terug naar Westvleteren, enkele dagen stilte, op m'n eentje de boeken induiken, nog nooit eerder nam ik dergelijke goede voornemens...<br /><br />Overigens werd er vorige week wel gelopen, in Bredene, de kerstloop. Een gebrek aan training weerspiegelde zich dan ook in de resultaten, waar ik een maandje eerder in Gistel over 12km nog 48min liet optekenen, had ik nu voor dezelfde afstand wel efkes 7 minuten meer nodig... 55min56 sec... En afzien jong, ongelofelijk. Goed begonnen in de eerste twee km nochtans, maar daarna ging het lichtje steeds minder fel branden om uiteindelijk helemaal uit te gaan... Om stil van te worden. 'k Hoef dus niet lang te zoeken naar mijn goede voornemens voor nieuwjaar... Overigens, het moet gezegd, de wafelenbak nadien, door Nicole en Erik van de Beisbroeklopers, maakte al heel wat goed, heerlijk gewoon. Dankuwel Erik en Nicole.<br /><br />Boven m'n bureau hangen nog steeds m'n vier marathonmedailles (Kust '04, R'dam '05, Luxemburg '06, Etten-Leur '06) en die motiveren me wel behoorlijk om er in 2007 een ferme lap op te geven en eindelijk eens een hele snelle te lopen. Nummer 5 is toch al een mini-jubileum, dus dat moet toch iets speciaals zijn... We zien dus wel nog, na de examens, eerst dat onnozel papiertje in m'n handen, dan die vijfde medaille...<br /><br />Groetjes<br /><br />Broeder Achiel<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116707165854388747?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1165769898578303632006-12-10T17:48:00.000+01:002006-12-10T17:58:19.116+01:00Deze week aan de stage begonnen, in 't Sint Amandus Instituut te Beernem, de echte psychiatrie dus, daar bij de Broeders van Liefde. Op dit moment loop ik mee op de dienst Cornelius, een afdeling psychosenzorg, eerder de chronische patiënten die al heel wat wegen van de psychiatrie hebben bewandeld zonder succes en dan bij ons komen... Met andere woorden: best lastige klanten op tijd en stond. Er komt wel wat agressie voor op de dienst, zo krijgen we meestal een drukknop rond de nek, een duwtje daarop en dan krijg je (hopelijk) hulp van al je collega's op de afdeling, plus nog twee dichtbijliggende afdelingen... Gelukkig nog niet nodig gehad. Misschien zou een alarm op een andere afdeling wel eens handig zijn, zo moet je meteen enkele honderden meters spurten, ideaal trainingsmomentje...<br /><br />Trainen lukt me dus wat minder de laatste weken, simpelweg omdat het in school te druk was, en nu op stage nog steeds. Komen daar nog eens sollicitatiegesprekken bij, tandartsbezoekje ook, en nog wat taken en zo krijg je al snel tijdsnood. Een hele week vroegdienst was dan ook niet bevordelijk om te gaan trainen.<br /><br />Maar 't belangrijkste nieuws dus: kheb bijna werk. Waarom zeg ik bijna, omdat je in deze tijden pas zeker bent als je getekend hebt natuurlijk, maar de twee gesprekken die ik had, in Sint Jozefskliniek in Pittem en Sint Amandus Beernem, waren in elk geval goed genoeg om de staf ervan te overtuigen om me respectievelijk een 8 maands en een jaarcontract aan te bieden. Nog wat wikken en wegen dus en nog een laatste sollicitatie in Ieper en tegen eind volgende week heb ik dan hopelijk een beslissing kunnen nemen. Dus voor mij mag het lopen even achterwege blijven, tenslotte is werk nog belangrijker, anders heb ik geen centjes om schoenen te kopen, laats staan om brandstof te kopen om naar webloglopen te rijden...<br /><br />Al probeer ik deze week wel wat te lopen, hele week laatdienst, en kblijf daar in een studentenkamer slapen, vlak tegen de prachtige bossen, dus de ideale omgeving is er al, nu nog de loper erin krijgen...<br /><br />Greetz<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116576989857830363?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1164904032650826212006-11-30T17:16:00.000+01:002006-11-30T17:27:13.646+01:00In tussentijd, terwijl Broeder Achiel naarstig werkt voor school en z'n laatste stage en vooral laatste lesdag voorbereid, me nog eventjes bezondigen aan een maatschappelijke ziekte, reclame genaamd.<br /><br />Volgende week zaterdag is er een geweldig mooi loop in het prachtige Bredene. Het gaat om de eindejaarsloop die reeds een tijdje georganiseerd wordt, maar nu in een volledig nieuw kleedje is gestoken. Waar men vroeger in de duistere uurtjes kleine toertjes moest afmalen, krijgt men volgende week zaterdag in klaarlichte dag (start om 15u) de kans om ofwel 9, ofwel 12km te lopen, in 1 keer. Wat maakt deze loop zo mooi hoor ik je zeggen? Wel, dat je een stukje door de duinen moet (beide afstanden) en als je voor de 12 kiest zelfs een stukje over het strand!!!! En waar in België kan je dat nog doen? Inderdaad, ongeveer nergens. Buiten het lusje dat de 12 maakt op het strand gaat het voornamelijk over verhard duinenpad (geen los zand dus). Er zijn voldoende warme douches om een hele hoop mensen proper te maken... Dus geen reden om er niet te zijn aan dit prachtige stukje kust.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/x/blogger/2711/2574/1600/544103/Scannen0002.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 229px; height: 525px;" src="http://photos1.blogger.com/x/blogger/2711/2574/320/854353/Scannen0002.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Nog even de gegevens op een rijtje: <span style="font-weight: bold;">Wanneer</span>: 16 december, start om 15u, inschrijven vanaf 13u30 in het sportcentrum van Bredene.<br /><span style="font-weight: bold;">Parcours</span>: langs de poldervlakte richting duinengebied.<br /><span style="font-weight: bold;">Prijs</span>: amper 2.5 euro, en nadien krijgt iedereen een aandenken (vorig jaar rugzakje, jaar voordien stappenteller,...)<br /><br />Nog een reden nodig? Achiel loop in hoogsteigen persoon mee, desgewenst geef ik nog enige toeristische uitleg... Dus met z'n allen daarheen...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116490403265082621?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1164449766771281282006-11-25T11:02:00.000+01:002006-11-25T11:16:07.890+01:00De laatste schooluren tikken weg, nog een stage in het vooruitzicht (4 weken psychosenzorg in St Amandusinstelling Beernem), een examenweek, en dan zit het er allemaal op. Het klinkt mijzelf ook wat raar in de oren, kdacht dat ik eeuwige student zou blijven.<br /><br />Als soort afsluiter hadden we donderdag en vrijdag een bezinningsmoment ingericht bij de <a href="http://www.sintsixtus.be">paters van Westvleteren</a>, inderdaad, die van het beste bier ter wereld, waarvan we er trouwens telkens eentje kregen bij de maaltijden (bij 't ontbijt niet nee) en 's avonds ook in het gastenverblijf, en 't moet gezegd, de trappist van Westvleteren is echt heeeeeeel lekker. Jammergenoeg waren er geen verkoopdagen toen wij er waren, dus kwamen we zonder bier terug. (Toch zonder bier in flesjes, in 't lichaam zal er wel nog wat overschot gezeten hebben...)<br /><br />Maandag beginnen we aan de laatste lesweek, wat dus ook betekent dat een resem taakjes dienen afgewerkt te worden. Daardoor begint de voorbereiding op een voorjaarsmarathon volgend jaar natuurlijk ook iets later, maar dat geeft niet... Luxemburg is pas eind mei dacht ik...<br /><br />Ook volgend weekend geen tijd voor duurlopen, we gaan op voorbereidingsweekend voor snoezelkamp, een kamp voor mensen met een diep mentale handicap. En op zondagmiddag doet een goedheilig man hier in de buurt zijn toertje langs enkele gezinnen met kinderen, en gezien ik hem persoonlijk nogal ken, moet ook ik bij elk bezoek zijn...<br /><br />(Bijna ex-)studentengroetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116444976677128128?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1163893176938349452006-11-19T00:28:00.000+01:002006-11-19T00:39:37.733+01:00Sedert vorige week had ik niet meer gelopen, op zondag had ik wel nog gefietst, maar in de week niets meer gedaan... Daar moest iets aan gedaan worden dus. Vanmorgen eerst de crossfiets van stal gehaald om in Sint Andries een toertje te gaan fietsen, 40km door bos en boerepaadjes, slijk en meer van dat fraais. Paar keer goed doorgetrokken, zo goed dat ik een "manivelle" (trapstang in 't nederlands) kon loskrijgen, dan maar een stukje op 1 been fietsen. Heel het boeltje weer samen steken bij een boertje en vervolgens met heel wat tijdsverlies weer op weg.<br /><br />Dat ware allemaal niet erg, moesten we alle tijd hebben, maar die had ik niet, want om 14u30 wou ik al aan de start staan in de loopwedstrijd in Gistel, dus dan maar met enige winegums, aquarius en enkele lukken naar daar gereden, na me vlug in 't bad te hebben gelegd. Op tijd aangekomen, <a href="http://sgee.skynetblogs.be">Koen </a>en <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be/">Vincent </a>gezien in de kleedkamer, <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen Vansteenkiste</a> daarna buiten ook tegengekomen.<br /><br />Van de loop zelf verwachtte ik niet veel, met al een serieus fietstochtje in de benen... Toch ging het verbazingwekkend goed. Zo goed dat ik na 3km op m'n klokje keek en 11m40 kon optekenen, te snel gestart, maar echt veel verlies heb ik deze keer niet gehad. De wind maakte het nog knap lastig, zeker als je dan nog twee keer een brug opmoet, maar al bij al konden we redelijk tempo houden en uiteindelijk finishen in 48min25sec (over 12km), net geen 15 per uur dus, onverwacht snel, wat des te meer voldoening geeft natuurlijk. Nadien nog eentje gedronken met Koen V., die eraan hield de bloggers ene te trakteren, dus de afwezigen hadden ongelijk en Koen, g'et er nog ene tegoed, aangezien je zo vroeg weg was.<br /><br />Morgen, als ik uit m'n raak, duurloop in Bredene. Voor de rest durf ik nog geen uitspraken doen, want 't is nogal druk de laatste tijd.<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116389317693834945?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1163602547090410712006-11-15T15:47:00.000+01:002006-11-15T15:56:12.426+01:00M'n linkervoet heeft de laatste dagen kuren, tijdens het lopen in Ploegsteert nul pijn, ook niet nadien, daags nadien des te meer tijdens een wandeling door het mondaine Blankenberge. Lag het aan de bevuilde lucht (door te lang "10 om te zien" toe te laten in hun badstad), of aan de schadelijke stoffen van menig frigoboxtoerist? Ik weet het niet, ineens begon de voet gewoon pijn te doen, raar. Volgens mij ligt het aan m'n (goedkope) dagschoenen die ik onlangs kocht. Kdacht een koopje gedaan te hebben, maar 't bleek dus een miskoopje. Nu twee dagen andere schoenen aan en weg is de pijn.<br /><br />'t Is druk in 't school, morgen hebben we een aartsmoeilijke quiz met de studentenraad, gelukkig ben ik enkel quizmaster, en hoef ik m'n hersenen niet te pijnigen met het oplossen van al dat moeilijks, ik pijnig liever m'n benen met het lopen van 42,195km....<br /><br />Overigens, nieuws van die marathonwereld: vandaag viel bij mij (en ook bij Koen) een pakketje in de bus van Luxemburg, met een attestje, de officiële eindtijd en zo, een cd-rom met een filmpje en enige foto's en een inschrijvingsformulier voor editie 2007... Met het geloof in een mirakel wacht ik nog tot vrijdag (dan maken ze het nieuwe "Dreamteam" bekend) om m'n inschrijving al dan niet te doen. Al zou ik ze natuurlijk graag beide lopen, want zowel Rotterdam als Luxemburg zijn prachtige marathons, weet ik uit ervaring... Nog tot vrijdag geduld dus, ofwel enkel Rotterdam en daar voluit, ofwel allebei...<br /><br />Eerste komende zaterdag 12 km wedstrijd in Gistel, vlakbij Koen Vansteenkiste, waar wa achteraf iets kunnen nuttigen...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116360254709041071?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1163273042485345872006-11-11T20:03:00.000+01:002006-11-11T20:24:02.913+01:0011 november 2004: Achieltje zet in z'n allereerste halve marathon een tijd van 1u25min neer, losjes uit de pols, pas beginnen lopen, wauw, dat ziet er goed uit... Ploegsteert, i love you all!!<br /><br />11 november 2006: Achieltje ziet in Ploegsteert zowaar alle hemellichamen tegelijk op klaarlichte dag, en moet bijna wandelen in de laatste kilometers, om nog binnen te komen in 1u35m46s... Ploegsteert, bende rotz****en...<br /><br />Om maar te zeggen, het ging niet echt vandaag. Wellicht nog de naweeën van de marathon van Etten-Leur, blijkbaar is die toch nog niet helemaal uit de benen. Vooraf de Garmin ingesteld om 1u35 te lopen (dus eigenlijk wel m'n doelstelling ongeveer gehaald), maar na een snelle start (6km in 25min) ging het lichtje beetje bij beetje minder branden, om op een gegeven moment helemaal uit te gaan, haast niet meer vooruit te komen. De helling aan de bevoorrading was me er teveel aan, het ritme kwijt, om het in de volgende 14km niet meer terug te vinden ook...<br />De beginnersfout die ik vroeger zo vaak maakte, maak ik nu plots weer, te snel willen starten, te snel uit de massa naar voren willen gaan om ietwat gemakkelijker te lopen, dat bekoop je nadien als je niet goed genoeg bent...zoals ik was vandaag, verre van goed. Niet getreurd hoor, ergens had ik hier ook rekening mee gehouden, weinig training laatste tijd, 't wordt weer tijd dat we er eens deftig de pees op leggen. Te beginnen volgende week, 12km in Gistel, mooi loopje, langs de Groene 62, m'n favoriete trainingsparcours, maar niet meteen m'n favoriete wedstrijd. Deze week toch weer het aantal trainingen opdrijven, rustigweg, twee weken rust moeten voldoende zijn.<br /><br />Positieve noot van de dag: onverwachts liep ik <a href="http://ruthjeloopt.skynetblogs.be/">Ruth </a>en <a href="http://dijleloper.skynetblogs.be/">Stephan </a>tegen het lijf in de massa. Meteen werd ik verzamelaar van t-shirts, want zij hadden hun tassen in de wagen gelaten, en die stond zo'n 2km verder, dus niet binnen handbereik zoals men zegt... Ook de <a href="http://beisbroeklopers.blogspot.com/">Beisbroeklopers</a> waren op post, niet in talrijke opkomst zoals andere jaren, maar ze waren er. Nadien zijn ze ook nog gaan eten op de Rodeberg (Restaurant 't Molenhof), maar ik sloeg dit jaar eens een etentje over. Na de wedstrijd liep ik Inge, <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen's</a> vrouwtje, tegen 't lijf, om nadien mister Vansteenkiste himself al stripteasend in de sporthal op te merken. <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be/">Vincent </a>heb ik niet gezien, maar in zo'n mensenzee mis je al eens iemand natuurlijk. Nog zo'n positief puntje: de soep nadien was zoals steeds heerlijk (tot ze hem weer aanlengden met heet water...). En Ruth, volgende keer breng ik wat lukken mee, al past dat helemaal niet bij die soep, maar kom...<br /><br />Morgen niet lopen, benen zijn stijf op plaatsen waar ik vroeger vaak blessures had, dus geen risico's voor deze jongen, morgenochtend gaan we fietsen...als 't mooi weer is...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116327304248534587?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1162407595474561232006-11-01T19:59:00.000+01:002006-11-01T20:05:22.736+01:00We zijn er opnieuw aan begonnen... Waaraan? Aan de wintertraining dus, die voor heel wat wielrenners rond dit tijdstip weer begint. Ok, een wielrenner ben ik niet echt meer, maar toch, fietsen doe ik nog altijd heel graag, dus wie weet. En dat trainen heeft ook een goed effect op m'n lopen, dus waarom zou ik dat laten? Je kunt er maar wel bij varen, en gezond en conditioneel in orde, wat moet een mens nog meer? (Een goed fris pintje mss...)<br /><br />Van zondag hou ik nagenoeg niets over, ben maandag een beetje stijf geweest, maar dat is nu ongeveer weg, al voel ik me wel nog moe, toch raar dat ik zo goed recupereer nadien, zonder trainen, zonder al die poespas errond... Nochtans diep gegaan, afgezien om tempo te houden en zo. Blijkbaar moeten die zooltjes waarop ik loop een nog wonderbaarlijker effect hebben dan ik tot nu toe al dacht. Dat belooft voor de komende wintertrainingen... (Die podoloog , Walter Houben uit Oostende, mag nog een kaartje verwachten, want ben supercontent).<br /><br />En dus waren we vandaag op de Westhinder Wood Safari in Ruiselede, traditioneel op 1 november, een organisatie van onze eigen wielertoeristenclub, dus mag ik daar toch niet op ontbreken. Eerst nog wat uitgeslapen om niet 's ochtends vroeg tussen de massa te zitten (er waren weer meer dan 1700 deelnemers), en zo rond een uur of half elf op pad vertrokken. Op 't gemak gereden, af en toe een hagelbuitje, heeeeeeeeel veel wind, maar vooral een hele mooie omloop, door de bossen, hele technische stukjes ertussen, zalig. Met het mp3 spelertje in het oor (tenminste, toch de oortjes van de mp3, 't zou anders wat krap zitten...) m'n toer afgewerkt, had uiteindelijk 51,66 km in zo'n 2u17. Ook gisteren had ik trouwens al wat de spieren losgereden, een goed uurtje zat ik op de fiets.<br /><br />Morgen hopelijk op de weg eens gaan fietsen, ofwel al eens proberen lopen, al spaar ik m'n beentjes graag nog wat, kheb ze genoeg doen afzien zondag in Etten-Leur, buiten fietsen moeten ze niet al te veel doen, 't wordt hopelijk nog een zware winter dus we gaan er rustig aan beginnen.<br /><br />Ook de Key Lime Pie die ik zondag van Petra kreeg is ondertussen met de noorderzon (lees: met een lepeltje) verdwenen (lees: opgevreten). M'n calorieën die ik verbruikt had zijn er wellicht alweer dubbel en dik bij. Maar lekker...onvoorstelbaar. Best dat ik die voor de marathon niet in handen heb gekregen, kzou niet meer gestart zijn vrees ik...<br /><br />Allez, de groetjes en traint ze nog<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116240759547456123?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1162153060656731552006-10-29T20:50:00.000+01:002006-10-29T21:17:41.210+01:00Vandaag Etten-Leur gelopen, en wat heb ik me rot geschrokken vandaag!!!<br /><br />Voor de start heel wat bloggers tegen het lijf gelopen, zo waren er Koen, Frank en Betty, Ruth en Koen, Jan met z'n vrouwtje en Bart, die ik al van Harelbeke niet meer had gezien, altijd leuk dus om die daar tegen te komen, 'k zou hem nog zien tijdens 't lopen ook... Ook een hele hoop Beisbroekers op post om Dorine te begeleiden op haar allereerste marathon. En zo komt de start snel dichtbij, als je enkele gekende mensen tegenkomt, goed om de laatste momenten weg te lachen zonder veel stress.<br /><br />Had m'n Garmin ingesteld op 3u59m59s, die arme jongen was daar blijkbaar niet mee akkoord, want hij ging in staking (sattelieten niet te vinden). Al na 300 meter liep ik even ver achter op schema, er klopte dus iets niet... Op hartslag lopen dan maar. Merkte op dat ik na 5 kilometer doorkwam in 25 minuten ongeveer, dus wou ik dat tempo minstens een halve marathon volhouden, om daarna weg te zakken en wat reserve over te houden om te kunnen finishen in 3u45... Het ging echter perfect, constant tempo kunnen houden in een mooi groepje, doorgekomen in 1u45 exact, en blijven tempo houden, intussen zat ook Bart al van kilometer 18 ongeveer bij me, en samen hielden we er een stevig ritme op na. Kilometer 25 zaten we zo al een klein minuutje voor (wellicht door hevige rugwind), tijd die ik in de tegenwind nog zou verliezen, was m'n redenering. Spijtig genoeg zat ik in ronde 2 niet meer in een groepje, zo moest ik zelf opboksen tegen de wind. Ook Bart liet me gaan, het ging iets te snel voor hem, ik zou hem nadien wel zien binnenkomen in 3u47 dacht ik, toch prachtig voor een eerste marathon...<br /><br />Het lastig stuk begon rond km30, het keerpunt, waarbij de wind aardig op kop kwam te liggen. Nog steeds op schema, pikte constant lijken op, blijven lopen dacht ik zo. En tellen, want m'n PR (3u31m30s) lag eigenlijk wel binnen handbereik, zou ik...zou ik niet... Tempo houden zou betekenen 3u31 lopen, maar 3u30, dat klinkt zoveel beter... Erop wagen om sneller te gaan lopen, dat minuutje eraf te pingelen, nog 4km.... Aan het 40km punt in 3u19m30, haalbare kaart...dacht ik, maar zo snel ik het dacht, namen m'n benen andere beslissing, en moest ik even vertragen tot aan de finish, om zo te finishen in 3u30m45s, toch maar mooi m'n snelste tijd!!! Even balen dat het niet onder de 3u30 was, maar dat was maar van korte duur, want ben heel tevreden met deze tijd, vooral als ik denk hoe weinig km's ik in de benen heb. Al heb ik volgens Garmin nog steeds maar 0,0 meter gelopen en 0,0 kcal verbruikt... handig, zo recupereert een mens sneller...<br /><br />Na het douchen en zo dan eindelijk Petra en Maurice zien zitten in de Nobelaer, en trots als een gieter m'n lukken gaan presenteren, waarop Petra iets later haar Key Lime Pie heeft gebracht, die mocht ik gewoon meenemen naar huis!!! Peet, je hebt nog heel wat van me tegoed hoor, ik smul hem morgen helemaal op, want hij ziet er verschrikkelijk lekker uit...<br /><br />Petra en Ruth hebben dankzij haas Maurice weer een prachtige tijd neergezet, je leest hun verslagjes maar, want ik was er niet bij, dus kan het niet in geuren en kleuren vertellen... Ook Dorine bracht haar eerste tot een goed einde (ik dacht 4u12, Koen kwam ook goed binnen, na een helse toch vol krampen, van de anderen weet ik het (nog) niet).<br /><br />Morgen zal de toch naar beneden wellicht moeizaam verlopen, hopelijk is 't enkel wat stijf en zijn er geen blessures, nu voel ik in elk geval niets. Op naar de volgende zou ik zeggen, kvraag me af hoe ver ik zou geraken moest ik eens trainen zoals de meesten dat doen...<br /><br />Marathongroetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116215306065673155?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1161948643943337562006-10-27T13:03:00.000+02:002006-10-27T13:31:37.536+02:00Bij gebrek aan veel fysieke training zal ik het bij hetgeen houden dat ik tot nu toe het best kan: me mentaal op een marathon voorbereiden. Woensdag was ik nog fysisch heel actief, ongeveer een 32 km met de crossfiets gereden. Voor de rest bleven de trainingen ontzettend beperkt, om het zacht uit te drukken...<br /><br />Gisteren werd de mentale voorbereiding dan nog wat verder uitgewerkt, op de Night of the Proms leefde ik me nog eens uit tussen al het studentengeweld. De sfeer was in elk geval meer dan goed, heb me beetje fysiek in orde gehouden door af en toe korte intervalletjes te lopen (bar-vriendengroepje-bar-vriendengroepje...). Ook de lange intervallen (middenplein-frituur-middenplein / met trappenreeks ertussen) waren niet van de poes. De vierhonderd meter naar de bus leken ook wel het dubbel te zijn van voor de show...<br /><br />Vandaag een rustdagje, morgen nog een halloweentocht gaan begeleiden in Sleidinge/Gent om dan weer te laat in bed te liggen en zondagochtend vroeg vandaar door te rijden naar Etten-Leur. Misschien kan ik vandaag best nog eens een trainingetje erbij lappen, want volgens Sporttracks-software zit ik nu op amper 5u30 training deze maand... Met de marathon erbij verdubbel ik dat bijna...<br /><br />Ook de inschrijving voor Ploegsteert is gebeurd, waar we een halve marathon gaan afwerken, benieuwd hoeveel tijd ik daarvoor nodig zal hebben. Kheb me voorgenomen om als vanouds op 1 november weer te trainen zoals het hoort. (1 november is ook de dag waarop vroeger de wintertrainingen voor het wielrennen herbegonnen) Een comeback in het wielrennen? Pff, ook al mis ik het soms enorm, als ik denk aan al het plezier dat ik aan lopen beleef denk ik toch een paar keer na... Maar wie weet sta ik begin maart toch aan de start van Gent-Staden, of twee maand later in Rotterdam...of beide.... We zien nog, eerst trainingen zien vol te houden.<br /><br />Eerst zondag Etten-Leur, mét lukken!!!! Dus sorry <a href="http://marathon-geert.skynetblogs.be">Geert</a>, in Dublin raken ze niet. Hopelijk kan ik ze binnen de vier uur na de start beginnen presenteren (in de veronderstelling dat ik na de volle afstand te hebben gelopen aankom binnen de 4u). Kijk er alvast naar uit om weer enkele bloggertjes tegen het afgetrainde lijf te lopen.<br /><br />Tot zondag<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116194864394333756?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1161527990817343462006-10-22T16:20:00.000+02:002006-10-22T16:46:10.486+02:00Gisteren nog eens een weblogloopje, weerom heel wat bekende bloggers erbij (uit schrik om namen te vergeten begin ik niet aan een opsomming). De avond voordien wel een feestje van de studentenraad, wat tot een uur of 4 geduurd heeft, dan vroeg op om nog een zaaltje te bekijken voor het feestje in januari, (Verdorie, praat meer over feestjes dan over trainingen) en dan de autostrade op om gelukkig zonder files en zonder zoekwerk het Netestadion te vinden. Altijd verschrikkelijk leuk om de mensen die je al wat kent nog eens terug te zien, weer wat bijpraten/lachen, fotootjes trekken, ja, zelfs de speaker riep het door de micro, binnenkort komen we nog op tv!!!! Natuurlijk al het schaamrood op m'n wangen gekregen, was de beloofde lukjes vergeten mee te brengen, maar ik zag ook geen Key Lime Pie van Petra, dus we zijn voorlopig nog in evenwicht, lol. Volgende week kan ik al herkansen, dan breng ik een paar proevertjes mee.<br /><br />Dan de wedstrijd: vooraf kreeg Geert zijn Garmin niet meer aan de praat, batterij blijkbaar plat, dus wat doe je dan, je zoekt iemand die ook zo'n Garmin heeft en je stelt je tijd daar in. Zelf wou ik het rustig aan doen (1u15 was mn doel), dus was Geert bijzonder hulpvaardig door m'n Forerunner in te stellen, hijzelf wou echter 1u13m30 lopen, dus in ruil voor de technische assistentie moest ik me wel aan zijn tijd houden. Enig pijnlijk gevolg: Geert loop stukken beter dan ik, maar om 't schema te volgen moest ik dus bij hem blijven, of andersom. Om 't kort te zeggen: kheb afgezien jong. Naarmate de kilometers stegen ging m'n stemvolume en het aantal woorden in een zin omlaag, de harstlag omhoog. Sympathieke G. ging dan nog wat voor schema lopen, man man man, volgende keer toch maar zelf instellen...<br /><br />Al dat beukwerk en 't feit dat ik niet veel kop moest doen (hey, er mocht toch wel iets in ruil staan he) leverde natuurlijk wel een tijd op die veel sneller was dan verwacht. Ik klokte af op 1u10m01s. Wel moet er bijgezegd worden dat de meeste Garmin lopers slecht 15.6km bijeenliepen, dus dat scheelt wel efkes 500 meter (aan ons tempo meer dan 2 minuten!!!).<br /><br />Daarna nog alle anderen zien binnenstromen, behalve degene die de 5 liepen uiteraard, die stonden al fris en monter fotootjes te schieten, en behalve de snelle mannen, ik dacht Filip en Jan, die al enige minuten eerder binnen waren, sterk gelopen hoor mannen, op een zware omloop, met al die wind.<br /><br />Mijn vaststelling: ook in Gierle liep ik de Ten miles in exact dezelfde tijd!! Er dus sprake van enige stagnering in de conditie. (Noot: in Gierle had ik daags voordien ook een 15.5 km wedstrijd in de benen, dus eigenlijk gaat conditie achteruit)<br /><br />Vrijdag had ik overigens nog eens getraind, was weeral week geleden, ik fietste een 48km met de crossfiets, dus door bos en boerepaadjes, lekker intensief, met nieuwe (tweedehands) wieltjes, mooie carbon tubewieltjes (voor de kenners: Spinergy Rev-X). Snijden door de wind, in een kort spurtje kon ik 44 km per uur halen (ook hier doet Garmin perfect zijn werk, harstlag in dat sprintje: 192 slagen per minuut!!).<br /><br />Volgende week zien we alweer enkele bloggers terug, vele trekken immers naar Etten-Leur, zo ook ikzelf, al zal ik er Geert niet laten instellen, ik loop hem gewoon rustig, zonder veel trainen de laatste weken is een tijd nastreven gekkenwerk, dus met iets zoals Luxemburg (3u54) ben ik al dik tevreden.<br /><br />Groetjes en tot de volgende keer hé<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116152799081734346?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1160996398417823852006-10-16T12:59:00.000+02:002006-10-16T13:02:23.196+02:00Pijnlijke dagen ten huize Allary, het was me al opgevallen dat ik bijna tranen in de ogen kreeg als ik iets probeerde te knabbelen: tandpijn dus. Een van mn tanden vooraan (hoe noem je die? snijtanden of zo? Levensgevaarlijke slagtanden? Nee zeker?) had blijkbaar zijn zenuw vermoord, maar dan wel een trage dood, de zenuw was traagjes aan 't afsterven volgens meneer de tandarts.<br /><br />Geen probleem dus, gewoon eventjes ontzenuwen. Tot zover de theorie. Praktisch gezien moet er bij gezegd worden dat ik op tandgebied een specialleke ben (bij mn laatste routinecontrole had ik bijvoorbeeld 24 gaatjes, wel geen pijn, maar toch bijna een jubileumaantal). Dus ook deze keer kon ik niet zomaar het spelletje meespelen. De foto die gemaakt werd toonde aan dat er in de wortels van 3 tanden vooraan een horizontale breuk zit, met verschuivingen van zenuwkanaal en dergelijke meer, ook callusvorming aan die oude breuk, waardoor hij niet kon ontzenuwen. Blijkbaar moet ik ooit eens ferm gevallen zijn of ferme klop gekregen (klop van de hamer misschien?) en is daardoor die rare breuk ontstaan, meestal is het verticaal, bij mij was het dus horizontaal, 't zou weer niet met mij moeten zijn... Wel lullig als je daar een halfuur aan je tanden laat werken en de tandarts doodleuk zegt: ik zal je niet kunnen helpen, zal het vlug eventjes gedeeltelijk dicht maken en dan kijk ik even naar wie ik je doorstuur. 92 euro armer, en nog steeds niet in staat om een mals biefstukje te bijten wegens teveel pijn.<br /><br />Straks mag ik dus naar een "endo praktijk", een hopelijk leuke jongedame die niet anders doet dan zenuwkanaalbehandelingen. En ik ga al zo graag naar tandartsen... Twee keer op vier dagen is me echt wel teveel. Hopelijk is het dan weer gedaan met tandpijn en kan ik binnen twee weken in Etten-Leur goed op mn tanden bijten...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116099639841782385?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1160333479887634322006-10-08T20:43:00.000+02:002006-10-08T20:51:20.540+02:00Ja hoor, vandaag nog eens gelopen, 't was al lang geleden (Garmin vertelt me dat het al geleden is van 20 september toen ik 25 minuutjes liep). Maar vandaag een lekker duurloopje van 12.3 km gedaan, in 1u18. Ok, dat is peanuts in vergelijking met de prestatie van de mensen in Eindhoven (en dan heb ik er tot nu toe maar een drietal gelezen), maar kvond het al eens leuk weer te lopen. In die mate dat ik praktisch zeker deelneem aan de marathon van Etten-Leur, om te gaan genieten. In plaats van aan de tapering-off te beginnen ga ik best nog een paar duurloopjes doen, kwestie van toch een klein beetje kilometertjes in de (slecht getrainde) benen te hebben.<br /><br />Gisteren nog een feestje gehad van Chris Vanacker, een renner die er gisteren mee gestopt is, na maar liefst 24 jaar wielrennen. In zekere zin was dit ook een voorbereiding op een Nederlandse marathon, en dan bedoel ik het qua muziek redelijk Hollands getint was, genre Koos Alberts (Zijn het je ogen...) en Jan Smit (Als de nacht verdwijnt...). Dus laat Etten-Leur maar komen, ik ga voor iets tussen 3u30 en 4u, afhankelijk van 't gezelschap rond me, maar khoop dat er vooral veel bandjes langs de kant van de weg staan, e muzieksje onderweg is altijd leuk e.<br /><br />Allez, gegroet u allen en hopelijk tot in Etten-Leur!!!!!!!<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-116033347988763432?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1159724360796809092006-10-01T19:31:00.000+02:002006-10-01T19:39:21.096+02:00Geen nieuws is in dit geval slecht nieuws. Heel de week wil ik al over mijn trainingen een verhaaltje schrijven, maar ik heb iets tekort: de training zelf. Het is even heel druk geweest op stage, studentenraad en weekendwerk, zodat er om te lopen maar weinig tijd en energie overbleef. <br /><br />Eventjes speelde ik met het idee om op z'n Vansteenkiste's mee te doen aan de Kustmarathon, maar doordat/dankzij het weekendwerk had ik niet de tijd om zoiets spannends te doen. Dus bleef het beperkt bij werken en nadien nog wat blijven hangen om dan de dag nadien niet uit bed te kunnen om te trainen...schandalig.<br /><br />Kga er deze week toch eens een gedacht moeten van maken. Gelukkig lijkt het wat onmogelijk om na de stemming naar Eindhoven door te rijden, en dus kijk ik uit naar iets anders, Etten-Leur zegt me wel iets, binnen 27 dagen, da's relatief gezien nog een hele poos om nog wat te trainen...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115972436079680909?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1158572650186294762006-09-18T10:56:00.000+02:002006-09-18T11:44:10.576+02:00Ok ja, na m'n paar hele goeie dagen volgden er drie mindere, donderdag werd het iets te laat om nog te gaan trainen, en een trainingsdagje mocht wel eens. Vrijdagmorgen gebakken en namiddag laatdienst, zaterdag dan vroegdienst en 't was hier koers in Eernegem, dus ja, lopen kwam er ook niet van. Een rustdagje teveel om goed te zijn dus.<br /><br />Heb dat dan maar goedgemaakt zondagmorgen in Beisbroek, af en toe de groep verlaten en een extra blokje doen (de befaamde intervalletjes), die ik redelijk snel kon afwerken. Nadien met Rik ook eens doorgetrokken, elkaar uitmoorden leek het wel, een eerste keer kreeg ik Rik los (moest er wel voor aan 19.4 per uur lopen...) maar op de brug over de autostrade zette hij het toch nog eens op een lopen, en kon me doen kraken. Verder dan rustig afgewerkt, in totaal net geen 20km, leuk gelopen. Nadien nog laatdienst gaan doen.<br /><br />Vandaag stond er eigenlijk een lange duurloop op het programma, maar 't zit er nog in van gisteren, en straks is het hier weerom koers, dus zal het in 't beste geval een half uurtje recup worden, om dan morgen eens een poging te doen om meer dan 25km te lopen.<br /><br />Morgenvoormiddag trouwens weer bakken, de gebakken lukken van vorige week zijn al de deur uit, 3 kilo verkocht, de rest op mysterieze wijze verdwenen...toch nadat ik er vast had... Enfin, wie ambachtelijke lukken wil, je weet me te vinden hé.<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115857265018629476?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1158178905111523032006-09-13T22:11:00.000+02:002006-09-13T22:21:45.593+02:00Na m'n "verwaarlozing" van vorige weken heb ik de draad opnieuw opgenomen, en kben goe bezig, al zeg ik het zelf. Zondagmorgen 19,89 km in het Beisbroekbos, enkele stevige versnellingen erbij, kwas content van mezelf, zeker omdat het zaterdag zo stroef liep, nu ging het goed. Maandag dan meteen van 't goeie weer geprofiteerd en nog een duurloopje gedaan, 21,6 km afgelegd, traagjesweg, 9.4 per uur gemiddeld, maar rustig en goed gelopen. Dinsdag losgefietst, anderhalfuurtje, 27,0 km/u gemiddeld. En vandaag dan, voor ik op laatdienst vertrok, nog snel een beetje gelopen, kwam net niet aan een half uurtje, bouwde wel enkele snelle stukken in (telkens 500 meter, weer rusten tot hartslag -145 en weer 500 meter doortrekken) waarin de snelheid behoorlijk hoog lag. Wederom content van mezelf.<br /><br />Morgen heb ik dagdienst en vergadering voor studentenraad, hopelijk duurt het niet zo lang, zodat ik 's avonds nog eens de loopsletsen kan aantrekken voor een uurtje. Goeie plannen dus, met mss de (halve) marathon van de Kust erbij, we staan nog in twijfel dus... In elk geval wil ik nog een volle marathon lopen ook, 't is te lang geleden om goed te zijn, en al die heldenverhalen lezen over Brussel, IFF, Jungfrau,.... daar krijg ik het water net iets teveel in de mond om stil te blijven zitten.<br /><br />Het water kreeg ik ook in de mond toen ik vanmorgen weer gebakken heb, deze keer het familierecept, lukken op grootvaders wijze dus, 't werden er 125 deze keer. Om duimen en vingers bij af te likken...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115817890511152303?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1157830546873892922006-09-09T21:18:00.000+02:002006-09-09T21:35:47.236+02:00Laten we beginnen bij 't begin, bij de reden van 't bestaan van deze blog: lopen. Om met mezelf in het reine te komen moest ik wel opnieuw beginnen, van vrijdag 25 augustus was het geleden dat ik gelopen had: 13 dagen!!!!!!! Donderdag is het er dan toch van gekomen, 8 rustige kilometertjes, van Eernegem naar Bekegem en terug. Vrijdag alweer gerust, en vandaag het bij een half uurtje gehouden.<br /><br />'k Zit momenteel in een overgangsperiode, het vakantieritme (laat gaan slapen, laat opstaan) moet weer aangepast worden aan school en stageritme (ideaal is vroeg gaan slapen om vroeg op te staan). Momenteel zit ik ergens tussenin (laat slapen, vroeg opstaan) en loop ik dus redelijk moe. Beetje bij beetje vroeger slapen en vroeger opstaan, en dan keert het gezonde ritme wel terug.<br /><br />Nieuws op ander vlak is er ook, deze week via kapaza een ouderwets lukkenijzer (volgens eigenaar van de jaren '20) op de kop kunnen tikken. Lukken, dat zijn koeken (platte, harde koeken met typische ruitvormprint) die vroeger werden gebakken op de stoof, vooral in de nieuwjaarsperiode (ge-LUK-kig nieuwjaar...), het woord "lukken" op zich wordt in de westhoek zelfs nog gebruikt om aan te duiden dat men nog moet nieuwjaar gaan vieren bij iemand (we moetn nog goan lukn bie...). Lukken bakken was ook 't geen mn (overleden) grootvader zijn hele leven heeft gedaan, wat mijn vader na pepe zijn dood deed en wat ik nu ook doe, eigenlijk mag je dus best van een familietraditie spreken.<br /><br />In die zin trapte ik wel mijn familie op het hart en probeerde het vandaag met een ander recept (moest pepe Maurice 't weten, hij keert hem in zijn graf). Het was ook mijn eerste test met m'n eigen ijzer en het voetje dat ik had laten maken, en het campingvuurtje dat ervoor gebruikt wordt. Het duurde even voor ik het onder de knie had om beide zijden even bruin te bakken, maar na verloop van tijd ging het wel redelijk. Ik had iets meer dan 2kg deeg, beetje veel eigenlijk, vooral als je weet dat je per koekje ongeveer 2 minuten nodig hebt... In totaal kreeg ik er 105 koekjes uit, dus lang genoeg in de weer geweest. Eigenlijk worden lukken pas gebakken als het kouder begint te worden, thuis verklaarden ze me dan ook redelijk gek om bij 23 graden buiten in de zon te staan lukken bakken...<br /><br />Nog een beetje aanpassen aan 't ijzer, en dan eens met het "familierecept" bakken, zodat we tegen de nieuwjaarsperiode het bakken helemaal onder de knie hebben.<br /><br />En morgen weer gaan lopen, voor 't eerst sinds lang kan ik nog eens het Beisbroekgeweld gaan vervoegen op zondagmorgen. Dat wordt ongetwijfeld leuk, en zo maakt een mens toch liever loopkilometers...<br /><br />Bakkersgroetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115783054687389292?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1157413332249938032006-09-05T01:30:00.000+02:002006-09-05T01:42:12.920+02:00Nog welgeteld 21 weken scheidden mij van het einde van wat een hopeloos lang stuk aan 't worden is: mijn studententijd. Het werd zo stilaan tijd, ik wil niet langer op een verpleegafdeling lopen en om de haverklap de roepnaam "stagairtje" naar m'n kop geslingerd krijgen. Nog 240 uur stage (trouwens onbetaald) en dan zit het er allemaal op, tussenin nog 8 weken op de schoolbanken slijten, en 1 week examens, en dan mag deze jongen zich "verpleegkundige met optie psychiatrie gaan noemen. Dan mag ik eens roepen naar de "stagairtjes", lol.<br /><br />Het is de week van het starten trouwens, het schooljaar start opnieuw, we spelen op dinsdagavond onze eerste competitiematch in 't snooker, en we beginnen aan een nieuw werkjaar studentenraad en alles wat daarbij komt kijken. Donderdag starten we dan al op stage, het word afdeling 22 in de Onze Lieve Vrouwe kliniek in Brugge, persoonlijkheidsstoornissen. 112 uur krijg ik er de kans om er te tonen dat ik m'n diploma waard zal zijn. Stilaan dan uitkijken waar we dan effectief zullen gaan werken (vanaf 1 februari 2007), dat wordt nog eventjes kiezen (het voordeel van de sector, ik hoef niet te zoeken).<br /><br />Lopen? O ja, dat ook nog. Tot nu toe nam ik vakantie, letterlijk, van lopen kwam niets in huis, ik had nog maar het idee dat ik de kustmarathon moest laten schieten en 't lopen staat nu al een dag of 10 op een veel te laag pitje, eigenlijk hang ik wat de luiaard uit. Maar nu school weer herbegonnen is, en stage ook, zal ik 's avonds genoeg van me af moeten lopen, en dan zit de kustmarathon er nog altijd in, kheb het al eens gedaan in een maand...<br /><br />Groetjes van de stagair<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115741333224993803?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1156967212011609392006-08-30T21:37:00.000+02:002006-08-30T21:50:53.570+02:00Heb er weer enkele looploze dagen opzitten, de zaterdagse duurloop was uitzonderlijk op zondag gepland, en dus nam ik het risico om zaterdag niet te lopen, en hopen dat het zaterdagavond niet te laat zou worden op 't werk, maar dat werd het natuurlijk wel zaterdag en zondag en maandag, waardoor er alweer enkele dagen nul loopkilometers op de teller komen.<br /><br />Vandaag dan wat rustigaan gedaan, eens gaan vissen met een kameraad (2 mooie brasems en 1 kroeskarpertje gevangen, op 4u tijd) en 's avonds bij <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen </a>een matchke gaan tennissen, Koen zorgde voor een tegenstander en het nodige materiaal, zodat een van zijn zonen kwam opdraven om me een uurtje ballen rond de oren te slaan. Het was spelen zoals Anderlecht dat doet, met veel geluk eentje binnen, en geluk hebben dat de tegenstander fouten maakt, zodat we na een uurtje elk een setje binnenhadden en ik voldaan nog iets kon drinken aan den toog. Wie zin heeft om me eens partij te geven mag zich altijd melden, ik mep zo'n 1 op de 3 ballen over 't net, van die 1 op 3 beland nog eens 2 op 3 buiten zodat eigenlijk amper 1 op 6 ballen binnen zijn, maar toch vind ik dat eens leuk.<br /><br />Morgen bind ik alvast nog eens de loopschoenen aan, 'k zou er graag toch een tiental lopen, 't mag altijd iets meer zijn uiteraard, een duurloop mag ook wel eens, 't is (veel te) lang geleden. Als 't zo doorgaat geen kustmarathon, en dus mogelijks uitkijken naar Etten-Leur of zo. We zien wel nog, geen haast.<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115696721201160939?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1156522897913301952006-08-25T18:14:00.000+02:002006-08-25T18:21:38.423+02:00Woensdag werd een geplande rustdag, donderdag werd er ongepland ook eentje, m'n interne keuken besliste grote kuis te houden en dus bleef de lichaamsbeweging beperkt tot de korte spurtjes naar het desbetreffende lokaal alwaar de restanten van de opkuis in maag en darmen terecht moeten komen...<br /><br />Vandaag wou ik dan eens kort gaan lopen, plan morgen dan een duurloop, dus werd het vandaag (relatief) snelle training. Eens goeie 40 minuten gelopen aan hrm 160, iets wat ik normaliter een hele marathon vol kan houden zonder problemen (sneller kan ook). Met een vijftal minuutjes inlopen erbij kwam ik op een gemiddelde van net 12 per uur, iets meer dan 8 km gedaan. Gemiddeld was m'n harstlag toch "maar" 155, dus misschien doen we het op de marathon ook zo rustig, we zien wel.<br /><br />Morgen wellicht duurloop in Bredene, door de duinen naar De Haan en terug, zal tussen de 25 en 30 liggen denk ik, hoop ik, want door mn weekendwerk moet ik noodgedwongen de wedstrijd in Keiem (Houtlandcriterium) laten schieten, jammergenoeg, ik was nu net lekker aan 't stijgen in 't klassement. Maar ja, da's bijzaak, die marathon, dat moet er zijn, niets anders.<br /><br />Groetjes allemaal.<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115652289791330195?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1156282527890151082006-08-22T23:18:00.000+02:002006-08-22T23:35:42.370+02:00Morgen bel ik mijnheer Boudewijn De Groot op, de eenzame fietser is helemaal niet zo sterk, die arme sukkelaar vraagt zich dat nu al zolang af.<br /><br />Een paar slechte nachten gehad, niet in slaap raken, en als 't dan bijna lukt een mug horen zoemen, man man man, ik zie graag beestjes, daar nie van, maar toch liever geen muggen terwijl ik slaap. Nu, eigenlijk ging het wel behoorlijk vandaag, ik plande een twee tot drie uur te fietsen, het weer was er ideaal voor, maar 't werder er iets meer dan 4, 4u15 om precies te zijn, in die tijd legde ik 115km af, goed voor 27.1 km per uur. Nochtans had ik na 3u 28.5 en na 3u30 28 gemiddeld, maar mijn bidon was al leeg van kilometer 90, en iets later mn kaars ook, dus de laatste 15km gingen nog aan iets rond de 19 tot 20 per uur, leeg, leeg, leeg. Onderweg speurend naar fruitbomen, uiteindelijk een half rijpe peer kunnen plukken, met als resultaat dak nog meer dorst kreeg. Nu, kben toch thuis geraakt, maar kdenk dat ik morgen toch maar rustig ga trainen...<br /><br />Onderweg was 't wel leuk, langs de Brugse vaart was een junior uit het Oostende Noordzee-team blokjes aan 't trainen, kzette me beetje in z'n wiel, leuk, zo een paar kilometer aan 36 per uur. Hij wou me toen lossprinten ook, maar ik kan nog aan 43 rijden, kdenk dat die jongen dringend wat beter moet gaan trainen...<br /><br />Mooi toertje trouwens, eerst richting Oostende, dan Nieuwpoortse vaart, via kleine wegen tot in Koksijde, de Hoge Blekker beklimmen, naar De Panne, Adinkerke, Veurne, en zo naar Lo-Reninge en dan langs de Ijzer tot in Diksmuide en langs Keiem naar huis, kzal proberen 't kaartje mee te geven, gisteren lukte het niet om plaatjes up te loaden, Vandaag duidelijk wel. Zal ook m'n harstlaggrafiekje van gisteren proberen te posten, altijd sierlijk om zien...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/Fietstochtje22-08-2006.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/Fietstochtje22-08-2006.jpg" alt="" border="0" /></a><br />'t Grafiekje van mn fartlek gisteren, snelheid en hartslag, schoon om zien e, lol.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/fartleksje.4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/fartleksje.4.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Groetjes hoor<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115628252789015108?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1156181786819531112006-08-21T19:23:00.000+02:002006-08-21T19:36:27.253+02:00Plan: wachten tot de buien overgaan en dan een vaartspelletje gaan doen van 1u30.<br /><br />Uitgevoerd: ja, tussen de buien in vertrokken, onderweg wel enkele serieuse vlagen gevangen, de Groene 62 (oude spoorwegbedding) leek meer op een rivier dan op een fietspad. Toch kon het mij niet weerhouden om fartlekgewijs wat versnellingen, kort en lang in te bouwen, gewoon afhankelijk van 't parcours. Begonnen op een heuveltje, niet te snel gelopen, dan heuvelaf korte versnelling, en dan een lange ertussen gestoken, kortom, alles afgewisseld, een heel snel, dan wat trager, kort-lang, op "moeilijke" ondergrond, makkelijke,.... Beetje vanalles dus. Na een half uurtje wou ik toch wel stoppen, het regende, donderde en bliksemde serieus wat rond m'n oren, maar de would-be atleet in mij bleef volharden en maakte toch het geplande anderhalf uur vol.<br /><br />Garmin vertelde dat we samen 16,60 km hadden afgelegd, in 1u30, dus een gemiddelde van precies 11 km/u, en een maximum gehaald van 19 per uur (in de allerlaatste versnelling). Daarmee verbruikte ik een goeie 1663 kcal. Tevreden mens die hier zit, vooral omdat ik de hartslag bijna elke keer weer tot 145 kon doen zakken, zonder extreem traag te moeten gaan, dus kben blij. Plaatjes uploaden lukt niet, dus 't grafiekje, wat ik graag es had getoond, zal voor een andere keer zijn.<br /><br />Morgen hopelijk wat beter weer, kheb zin om eens een schoon toertje te gaan fietsen...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115618178681953111?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1156098718997179832006-08-20T20:31:00.000+02:002006-08-20T20:32:01.673+02:00Gisteren een rit in lijn gedaan, 't is te zeggen, loop in lijn. Soort loopdropping kun je het ook noemen. Me gewoon laten voeren tot in Brugge, en dan al lopend weer thuis te raken. Omdat ik dat traject regelmatig doe tijdens 't schooljaar, wou ik op een andere plaats starten, en koos voor de gevangenis van Brugge als startplaats (als dat geen reden is om het op een lopen te zetten, zie Dendermonde...). Ik dacht, de afstand school-thuis (+/- 16km) dat het zo'n 14 tot 15 zou zijn. Eventjes 3km ernaast dus.<br /><br />De loop zelf ging behoorlijk, wou een Z1 loopje doen, wat niet steeds lukte, tss hartslag 135 en 145 lopen viel niet mee gisteren, kheb trainingstekort, zat constant rond en over de 145, nochtans liep ik niet zo snel. In Varsenare op de brug dan een versnelling gemaakt, tot hartslag 176, recuperatie ging toen nog vlot, even verder wou ik testen of ik al wat minder moe was, en gaf 750 meter gas, dat gaf volgens Garmin 18.1 km per uur, maar de hartslag bleef steken op 191, normaal kan ik nog wat hoger in toerental gaan. Recupereren nadien ging niet, kreeg hartslag niet lager dan 155, beetje wandelen hielp eerst wel, maar nadien weer 155, dus dan maar zo blijven lopen (moest beetje vroeg thuis zijn). Al bij al tevreden. Ik ruilde motionbased in voor Sporttracks, inderdaad een pak gebruiksvriendelijker, al moet ik alles nog es uitzoeken, wil nog grafiekjes en zo. Het kaartje is wel duidelijker, en kan als jpg worden opgeslagen, sattelietbeelden zijn vergelijkbaar. Hierbij 't plaatje van m'n loopje gisteren.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/Brugge-Eernegem19-8.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/Brugge-Eernegem19-8.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Vandaag heb ik er een rustdag van gemaakt, het water komt hier met bakken uit de lucht, en dus mochten de loopschoenen blijven staan vandaag. Morgen zou ik willen een beetje snelheidswerk doen, maar niet zo intensief, enfin, we zien wel, 't is nog geen morgen.<br /><br />Greeeeeeeeeeetz<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115609871899717983?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1155917466385809762006-08-18T18:03:00.000+02:002006-08-18T18:11:06.740+02:00Jaja, vanaf nu zal mn IQ nog meer dalen dan het al ooit gedaald heeft. Gedaan met rekenen en tellen tijdens 't lopen, voortaan rekent en tel m'n vriend Garmin voor mij... Had hem woensdag al besteld en moest hem eigenlijk gisteren al krijgen, maar blijkbaar vond de chauffeur de weg niet zo goed en 't werd vandaag. Geen probleem voor mij, de hartslag lag enkel wat hoog van al dat nerveuze wachtgedoe.<br /><br />Anyway, beginnen bij 't begin, kheb gerust, enkele dagen niets gedaan, om weer beetje op krachten te komen, woensdag rustigweg een uurtje in Beisbroek gelopen, hartslag nog ietsje te hoog (150) voor de snelheid die we liepen, maar kom, dat betert wel weer.<br /><br />En dan vandaag m'n vriendje eens testen hé, hoe kon het ook anders, wel leuk te zien hoe je tempo wisselt tijdens zo'n loopje, m'n vaste markeerpunten die ik normaal gebruikte bleken niet zo ver als ik dacht, en 't toertje is in totaal maar 11km140 volgens de gps, terwijl ik er steeds vanuitging dat het 11.470 was, al die tijd dus 330 meter misteld, kan niet missen dat ik nooit in de prijzen loop...<br /><br />Enfin, als alles gelukt is, zou je <a href="http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.mb?episodePk.pkValue=1223096">hier mn parcours</a> moeten kunnen bekijken, via motionbased, kheb het echter in zeventien haasten gedaan, dus kweet niet of het wel al werkt. In elk geval, ik heb drukke dagen voor de boeg (alles instellen, pardon, zoeken hoe in te stellen).<br /><br />Morgen extensieve intervalletjes als het goed gaat, zondag 17km in Beisbroek, en dan zien we wel. Eerst vanavond nog wat beweging, Frans Bauer in concert in 't casino van Oostende... Om wat liedjes in je hoofd te krijgen voor de lange duurlopen...<br /><br />Groetjes allemaal<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115591746638580976?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1155637604305018432006-08-15T12:26:00.000+02:002006-08-15T12:31:44.480+02:00Het werd me na zaterdag snel duidelijk waarom het wat minder ging, zondag klein beetje koorts, hele dag in bed gelegen, van de 24u die de zondag telt er wellicht 20 liggen slapen (voor Witse en de leukste eeuw bleef ik wakker), waardoor ik de knalprestatie van Erik, onze mede Beisbroekloper, heb gemist, hij zwom de wedstrijd Damme-Brugge, 4km in 1u20. Nu, hij vind wel nog eens iets anders waarvoor we even hard kunnen roepen.<br /><br />Zondag dus slaapdagje, gisteren rustdagje, gelukkig al wat beter, eens langsgeweest bij <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen en Inge</a> in hun bar, hij doet dat niet slecht zo, barman spelen. Echt een aanrader om eens langs te gaan trouwens, heel mooie zaak. Als er mensen zijn die eens een balletje willen slaan in de tennisclub? 'k Stel me graag kandidaat om dat ook eens te proberen, zo'n tennispartijtje, zo moeilijk lijkt me dat ook niet.<br /><br /> Misschien een ideetje voor de bloggers, eind dit jaar is er een 12km loopwedstrijdje in Gistel, op een paar 100 meter van 't Ghistelehof... 'k Zou eens moeten zoeken naar de juiste datum.<br /><br />Vandaag wou ik toch al eens een rustig halfuurtje lopen, maar als ik zo buiten kijk, denk ik dat ik toch maar bedank, de regen komt hier met bakken uit de lucht.<br /><br />Ondertussen heeft m'n Polar (een Xtrainer Plus) alweer een nieuwe batterij nodig. Nu, kheb dat metertje al 8 jaar, dus ben ik eens gaan rondkijken op internet, die Forerunner 305 lijkt me echt wel het van het voor amateuratleten. Enkel nog 't net afsurfen voor de goedkoopste prijzen...<br /><br />Met veel regengroetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115563760430501843?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1155465267152406022006-08-13T12:22:00.000+02:002006-08-13T12:40:30.703+02:00De beentjes hebben gisteren in Torhout ook eens duidelijk gemaakt waar het op staat, ze zijn moe, overzadigd, weet ik veel. In elk geval was het gisteren de kans geweest voor mensen al <a href="http://sgee.skynetblogs.be/">Koen</a>, om eens op een +10km voor me te eindigen. Het ging a-b-s-o-l-u-u-t N-I-E-T. Het slechte gevoel in de week was de voorbode van een van m'n slechtste wedstrijden. Ook de supporterende hulp van <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be/">Vincent</a> (die ziek langs de kant stond) kon me niet danig in het ritme brengen.<br /><br />Gestart aan 3m57 (km1), dan direct uit het mooie groepje moeten lossen, en steeds trager wordende kilometertijden, gewoon niet kunnen, hartslag niet omhoog krijgen, benen als lood. Ik kon nog een paar kilometer de schijn hoog houden, (4km in 16min45min) maar daarna ging de kaars uit voor een paar kilometer. Er zaten zelfs kilometers bij van bijna 6 minuten, trager zelfs. Tot ik er de laatste 3.5km toch nog in slaagde die turbo aan te steken, hartslag omhoog te trekken en een meer dan behoorlijke snelheid te lopen (laatste 3.5 km in 14min10sec). En helemaal kapot was ik niet, gewoon leeg, nul fut in de benen. De 2 Duvels in geschenkverpakking, die we krijgen bij het inruilen van ons nummer, maakten echter al veel goed. Zo vergat ik eventjes wat minder gelukkig te zijn met een tijd van 58min10 seconden, over de wedstrijd van exact 13km (=13.4 km/u). Deze week nog wat verder rusten, kine alvast eens opzoeken, ook bezoekje aan mn sportarts sluit ik niet uit.<br /><br />Met trage lopers groeten<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115546526715240602?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1155377763311237962006-08-12T11:37:00.000+02:002006-08-12T12:16:03.920+02:00Wat een groot volume moest worden, werd een relatief rustig weekje. Al heel de week voel ik me niet zo opperbest, lang slapen, moe blijven heel de dag, overdag nog slapen. Blijkbaar krijg ik een weerbotsje van een tekort aan slaap tijdens m'n vakantiejob als postbode. Dan maar wat in de trainingen gesnoeid. <br /><br />Woensdag ging ik nog net geen drie uur op pad met de fiets, heel lage hartslag, 130 gemiddeld, snelheid net geen 26 gemiddeld, redelijk rustig dus. Kwam uit op 77km, beetje slecht weer, winderig, flauw gevoel in de benen, waardoor ik de looptraining die ik 's avonds had gepland in Beisbroek, maar heb gelaten voor wat het was. Ook donderdag en vrijdag werden rustdagen in plaats van stevige duurtrainingen, 't zal voor volgende week zijn, heeft geen zin je lichaam pijn te doen, moe is moe, en heb geen zin in blessure's. Bovendien staat deze middag nog een wedstrijd op 't programma voor 't Houtlandcriterium, dus die rustdagen worden gecompenseerd straks door een wedstrijddag.<br /><br />Vanavond ook m'n laatste werkdag in Brugge, de Mystica is helemaal gesloten, en moest daar de laatste weken toch niet meer werken, en in 't spektakel voeren ze veranderingen door, waardoor we in de bediening nog harder moeten werken, met minder volk in minder tijd evenveel doen, en ok, ik ben wel een beetje gek, maar zo gek ook weer niet.<br /><br />Gegroet en tot wederhoren<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115537776331123796?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1155069038887551272006-08-08T22:00:00.000+02:002006-08-08T22:30:39.223+02:00...in het effect van Z1 loopjes (ofte: slakkegangetrainingen). Toegegeven, toen ik begon met trainen op hardlopen dacht ik maar aan 1 ding: snel lopen, telkens op training sneller, sneller, sneller. Na de zoveelste blessure en weeral weken revalidatie na Luxemburg besloot ik toch maar al die bloggers en al die trainingsgoeroe's te geloven en me erbij neer te leggen, het trainen zou stukken trager gaan vanaf nu. En zo geschiedde, toen ik m'n nieuwe zooltjes en schoenen aantrok liep ik m'n toertje van 11.5km aan hartslag 140, in zowat 1u20, nog geen 9km per uur. Training na training bleef ik traag afwerken, geen snelle trainingen meer, de hartslag zo laag mogelijk, enkel in wedstrijden het volle pond en dan weer rustigaan.<br /><br />Vandaag, nog eens een 6 tal weken verder, loop ik aan dezelfde hartslag, op 't zelfde toertje, 1u09m30, ofte net geen 10 per uur (9.92 per uur), genoeg voor een verschil van meer dan 10 minuten!!!!! Een zoveelste (would-be)atleet die overtuigd is van het nut van al slakkegangetrainen, maar ik kan niet anders dan bevestigen: het gaat steeds sneller!!!! En nu kan ik blijven trainen, raakte in de vorige maand geen enkele keer geblesseerd, ook dat is een PR, zo lang zonder blessure!!! Hopelijk blijft het nog een hele poos zo, kwil binnenkort wel eens op PR jacht gaan, en op een lange wedstrijd (10km of meer) eens boven de 15 per uur halen, dat zou pas een kick geven, ik zie 't weer volledig zitten.<br /><br />Dames en heren, u hoort nog van mij<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115506903888755127?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1154875544228465302006-08-06T16:14:00.000+02:002006-08-06T16:45:52.736+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/WeblogloopGierle%20012.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/WeblogloopGierle%20012.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Gisteren de weblogloop in Gierle, prachtig parcours, schonen omloop, te zien van waar je bent natuurlijk. De taalverschillen tussen Belgen en Nederlanders waren een leuk extraatje terwijl we iedereen opnieuw ontmoetten of voor de eerste keer zagen, altijd leuk toch zo'n "blind-date-loop", bedankt Ruthje om ons die loop aan te raden, het was echt prachtig. Het fotoboek wil nog niet zo goed lukken, maar <a href="http://www.zeenieuwtjes.be/simpleviewer/images/">hier </a>vind je in een open-dir een lijstje met foto's, door erop te klikken kun je telkens eentje zien, kheb ze wat kleiner gemaakt, zo laden ze makkelijker.<br /><br />Wel wat moeten zoeken om er te komen, wegenwerken weet je wel, ook al eens gemist van autosnelweg, maar we kwamen toch goed terecht.<br /><br />We kwamen al snel familie <a href="http://frankspencer.skynetblogs.be/">Spencer </a>tegen, dan ook <a href="http://sgee.skynetblogs.be/">Koen</a>, <a href="http://ruthjeloopt.skynetblogs.be/">Ruthje</a>, <a href="http://johanvanloock.blogspot.com/">Johan </a>en na het kleden ook de delegatie "Ollanders", met <a href="http://www.runningronald.nl/">Ronald </a>op kop, <a href="http://www.schoongezin.web-log.nl/">Petra</a>, <a href="http://runtodream.web-log.nl/">Martine</a>,... Altijd leuk om dat taaltje terug te horen, lol. Eens op het veld zagen we nog wat bekende (<a href="http://elastimam.skynetblogs.be/">Edith</a>) en tot dan (voor mij) onbekende koppen, ik zal die blogs toch es aan m'n lijstje toevoegen, werkje voor deze week. (<a href="http://svenloopt.skynetblogs.be/">Sven</a>, <a href="http://marathon-geert.skynetblogs.be/">Geert</a>, ...de rest moet ik nog even uitzoeken via de andere verslagjes) Zeker ook de "webloghuisfotograag" <a href="http://mauricevandenberge.web-log.nl/">M@urice</a> niet vergeten, jammer dat hij niet kon lopen, maar dat maakte hij ruimschoots goed door een record van 236 foto's te schieten...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/WeblogloopGierle%20018.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/WeblogloopGierle%20018.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Na het fotowerk en het geklets tijd voor de wedstrijd. Met de wedstrijd van gisteren in Ardooie nog in de benen (15.5 km in 1u03m18s) van start op een zware omloop, maar dat wist ik in 't begin niet, dus startte ik met tijden rond de 4m05-4m10 per kilometer, kon ik houden tot km 7 à 8, toen ging alles stukken trager, er kwam maar geen einde aan die zware zandstroken. En een hitteloper ben ik al evenmin, dus richtte ik me gauw op een tijd van 1u10, en maar rekenen en tellen om er te komen. Liep iets rustiger dan gisteren, lagere hartslagen, maar toch een aardig tempootje, en de klok sprong nog net niet op 1u10 toen ik over 't lijntje liep (1u09m58s), best tevreden, dit was de eerste keer dat ik twee wedstrijden op rij liep, kon ik voorheen nooit, blessures weet je wel, en nu gaat het zomaar.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/WeblogloopGierle%20021.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/WeblogloopGierle%20021.jpg" alt="" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/WeblogloopGierle%20043.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/WeblogloopGierle%20043.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Dan nog wat supporteren voor de andere bloggers, eerst al <a href="http://www.runningronald.nl">Ronald </a>zien binnensprinten, alsof ie ergens heen moest op tijd... naar een PR ja, niet te onderschatten op zo'n omloop, Ronald dagelijkse trainingsijver en strikte schema's maken hem aardig snel hoor, daar horen we nog van. Ook nog even tegengelopen tot ik de dames zag komen, ondertussen alle anderen nog aanmoedigen ook natuurlijk. Erik, Petra's man, vond ik nog de grootste klepper van allemaal, gekomen voor de korte afstand, maar wegens te laat toch maar de lange afstand doen, ook al gaat het dan wat trager, hij hield er de rode lantaarnplaats en een interview aan over!!!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/WeblogloopGierle%20048.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/WeblogloopGierle%20048.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Nadien nog een hapje gegeten, nog wat gedronken, en veel zien gedronken worden, heel wat verhalen ophalen, en dan opnieuw huiswaarts, na een erg leuke dag, op een prachtige omloop, ze zien me daar vast en zeker nog terug, of 't nu weblogloop is of niet, kwil die boom nog zien...<br /><br />Nu wat recuperatieloopjes doen, of herstelloopjes voor onze Oranje garde, hihi. Deze week wordt het groot volume training, gedaan met werken, puur verlof dus, reken maar dat er enige uren loop en fietswerk zal gebeuren.<br /><br />Greeeeeeeeetz<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115487554422846530?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1154726534587641382006-08-04T23:08:00.000+02:002006-08-04T23:32:03.793+02:00Kheb de methode om snelle wedstrijden te lopen gevonden. Vorige week (10 miles Wenduine) deed ik het ook zo, kdacht dat het toeval was, maar vandaag was 't weer van dattum, deze keer in Ardooie, wedstrijd voor 't Houtlandcriterium.<br /><br />Hoe doe je het dus: je staat 's morgens op rond 4u30, gaat werken (was m'n laatste dag vandaag, dus overal iets nuttigen, afscheid vieren met een geelachtige substantie...), niet rusten over de middag, in vliegende vaart naar de wedstrijd, en dan gaat dat goed. Het bewijs? Vandaag de 15.5 km afgewerkt in 1u03m18s, ofte 14.694 km per uur, niet slecht voor een amateur. Rondjes aan redelijk vlak tempo afgemaald, telkens 3.1 km in: 12m27, 12m45, 12m45, 12m51, en laatste nog eens 12m24. Op mijn horloge geeft da 1u3m12s, officieel telden ze der nog es 6s bij. Was best tevreden van mezelf, de werkdag in gedachten, en het parcours met de harde wind... Toch was 't lekker leuk ontspannen lopen, in een groepje gekropen, beetje kop getrokken, en in laatste ronde es versneld, ging verschrikkelijk lekker, er moet toch iets in da Kortemarks bier zitten...<br /><br /><a href="http://sgee.skynetblogs.be/">Koen </a>was er trouwens ook, ging me volgen, maar zoals zo vaak met Koen was het na km 10 tandjes bijten, toch finisht ook hij in een knappe tijd nog. <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be/">Vincent </a>was tegen dan al wat langer binnen (sterke loop: 1u rond). Nadien nog redelijk eindje blijven plakken met Koen, ondertussen al een stukje kaas gekregen (weeral kaas, net als na Bekegem, straks verander ik nog in een Hollander, help!!!)<br /><br />Vanaf vandaag zit de vakantiejob er weer op, dus kunnen we aan een deftig volume training beginnen, dat we scherp staan in 't najaar... Maar eerst morgen de weblogloop, 't wordt op 't gemaksje, genieten van de natuur en van 't gezelschap van medebloggers, zal eens leuk zijn om iedereen terug te zien. Nadien nog een lekker stukje braaivlees voor we weer richting kust rijden, 't zal gezellig zijn.<br /><br />Tot wederhoren<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115472653458764138?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1154380329553398122006-07-31T23:01:00.000+02:002006-07-31T23:12:09.973+02:00Vandaag eens met tegenzin vertrokken, en al na 10 minuutjes was ik blij dat ik mezelf had overtuigd toch m'n plunje aan te trekken. Eerst twijfelen, al dan niet trainen, dan twijfelen, wat trainen, duur, tempo, weet ik veel.<br /><br />De wind deed me uitwijken naar het sportpark in plaats van de open polders, en extensieve duur werd een soort tempo/interval training. Telkens een rondje hardlopen, rondje heel rustig. Een rondje telt daar voor 630 meter, en khad hier al eens berekend dat, als ik zou lopen volgens die Yasso's 800 methode, ik over dat rondje 2m21 moest doen, da's 3m over 800m, dus met het doel een marathon binnen de drie uur te doen. Eigenlijk waren 't dus geen 800 meter, en wellicht deed ik het allemaal niet zo juist, maar kvond het plezant en zal er wel iets aan gehad hebben. Tot zover de theorie, praktisch gezien viel dat veel beter mee.<br /><br />Eerst wat inlopen, paar rondjes, dan een rondje snel lopen, niet volle bak, maar enkel letten op vlotte beenbeweging, ademhaling onder controle houden, mezelf niet voorbij lopen. Eerste rondje in 2m17, beetje snel dus. Daarna gingen de rondjes zowaar even snel of sneller, met 2m15, 2m17, 2m19, 2m17, 2m14. Alles ging vlotjes, geen last, dus kben content van deze geïmproviseerde soort van snelheids/interval dinges. Rest van de week wordt extensief, met het oog op de twee wedstrijden, die sowieso sneller gaan, dus voor 't evenwicht in de trainingen moeten we wel extensief (en dus weer traagjes) gaan lopen.<br /><br />Groetjes iedereen<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115438032955339812?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1154175168367636362006-07-29T13:31:00.000+02:002006-07-29T14:12:48.693+02:00Na de wedstrijd in Bekegem had ik niet meer gelopen, nul komma nul, de reden? Vakantiejob bij de post, en de hittegolf die ons overvalt, niet meteen iets waar ik zo'n vriend mee ben, slaapproblemen, overmatig zweten en dergelijk meer zijn steevast mijn deel, dus vind ik het verstandiger om dan maar wat te rusten, en niet te lopen.<br /><br />Toch stond er gisteren nog een wedstrijd op 't programma, de 10 miles van Wenduine, starten langs de (veel te smalle) zeedijk van Wenduine richting de Haan, beetje kustbaan, en dan de polders in, tot in Blankenberge en terug.<br /><br />Veel ambitie was er niet, ik was al van 's morgens vroeg wakker (4u30) om de post te gaan bedelen in Kortemark, redelijk wat werk, plus nog de week afsluiten met de collega's... dan nog eventjes snel een fietscomputertje halen en installeren bij mensen die ik ken, dan snelsnel zak gaan maken, onderweg nog een braadworstje eten (ongeveer m'n enige eten van de dag) en dan snel naar Wenduine, vlak voor de start pas aangekomen (parkingproblemen ook nog).<br /><br />De loop zelf dan. Al bij al een mooi toertje, maar warm, warm, warm. Begonnen achteraan, dus tussen 't volk, ideaal om jezelf niet kapot te lopen in 't begin. Eens op de grote baan dan in cruise control gezet voor enige kilometers, 't geeft een kick om zoveel mensen in te halen tijdens 't lopen, echt leuk. Liep zonder hartslagmeter, gewoon op gevoel, niet doorgaan, maar er een stevig tempo inhouden. Van tussentijden geen flauw benul, kilometrage stond maar om de 5km, en dan nog niet juist ook. Alles ging supergoed tot ongeveer km 11 (schat ik), eventjes een dipje, maar vond ik niet erg, laatste km dan nog een stevig doorgezet, en pas op de finish zag ik mijn tijd: 1u08m00s. Sneller dan ik dacht, want ik had 't gevoel zo'n 13 te lopen, gewoon een tempootje, niet hard, gewoon doorlopen, maar die tijd... dat betekent zo'n 14.3 km per uur, toch behoorlijk stuk sneller dan verwacht. Dit is dus m'n eerste PR op de nieuwe zooltjes... Eerlijkheidshalve moet wel gezegd worden dat dit m'n allereerste 10 Miles ooit was, dus zelfs al had ik er 2u over gedaan, 't zou ook een PR zijn...<br /><br />Nadien met enkele Beisbroeklopers ook nog een (heel lekker) hapje en drankje genuttigd bij Dorien en Martin, van kwaliteitsslagerij Huys, met een eigen traiteurdienst, je kunt dus al raden dat de hapjes meer dan gewoon lekker waren. Heel gezellige afsluiter van de avond.<br /><br />Volgende week 2 wedstrijden, vrijdag avond Ardooie (Houtlandcriterium, 15.5km) en zaterdag dan de weblogloop in Gierle (10 mijl). PR verbreken zal er zaterdag niet inzitten, met dag voordien zo'n wedstrijd, maar dat hoeft daar ook niet, 'k zal ervan genieten om weer heel wat mensen te zien, en nadien nog een beetje eten (de kilo's zullen er nooit afraken zo).<br /><br />Allez, mylords, mylady's, gegroet u allen<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115417516836763636?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1153853584672193932006-07-25T20:52:00.000+02:002006-07-25T20:53:05.060+02:00Vrijdag Dwars door Bekegem gelopen, 15km, 1u06, 13.33 per uur... 78ste op 144 (aangekomen) gekken. Ook nog <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen </a>tegen het warme lijf gelopen. Tevreden? Niet echt. Ermee kunnen leven? Tuurlijk wel, 't was snikheet, starten om 15u30, blitzstart pakken en dan slaat moeder Natuur je met de loden hitte efkes terug. Gelukkig was er tussenin genoeg verfrissing, tuinslangen en dergelijke meer. Nog een wedstrijd? Ja, vrijdag in Wenduine, de 10 miles, m'n allereerste wedstrijd over die afstand, dus vrijdag loop ik sowieso een PR, als dat geen prettig vooruitzicht is.<br /><br />Ondertussen is het koken buiten, trainingen worden keer op keer geschrapt, de hitte heeft me te pakken, ik maal er niet om, 't zijn krachten die gespaard worden voor in 't najaar...<br /><br />Kheb ook nog een paar dingen te koop gezet op kapaza, onder andere een paar <a href="http://www.kapaza.be/detail/2865301/">damesfietsen</a>, en een <a href="http://www.kapaza.be/detail/2975682/">autoradio</a>. Kunt nooit weten dat iemand een fietsje zoekt (voor een blogger maak ik nog een prijsje, lol) of een autoradiootje. Voor wie het niet durft te vragen: de fietsen kosten rond de 195 euro (splinternieuw trouwens) en het autoradiootje (nog nieuw in de doos) rond de 85 (winkeprijs ong 135 euro).<br /><br />Dan ga ik nu heen in vrede, en wat verder lopen te verhitten, ondertussen weet ik 1 ding, ik zou nooit verhuizen naar 't zuiden, kan tegen de warmte nie.<br /><br />Gegroet u allen<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115385358467219393?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1153075156980488202006-07-16T20:39:00.000+02:002006-07-16T20:39:17.193+02:00<span style="font-size:85%;">Wat hebben we de laatste dagen nog zo allemaal uitgespookt? Kort samengevat:<br />Donderdag 11.5km heel rustige duur, hrm 139, 1u18 gelopen<br />Vrijdag gerust ('s morgens als postbode (vakantiejob) gewerkt, en dan 's avonds nog de bediening in de show)<br />Zaterdag intensieve duurtraining: 2u35, hrm 156, +/-27 km<br />Zondag: 42min recup met enkele korte versnellingen</span><br /><br />Intussen spelen we weer voor een tijdje postbode in Kortemark, elke morgen dus vroeg uit bed. En vorige vrijdag moest ik 's avonds nog gaan werken, dus het was nen zwaren dag. Toch vond ik zaterdag genoeg energie om in de brandende hitte een duurtraining te doen, er was hier wandeltocht vlakbij, dus dat maar gevolgd, zo wist ik wat ik gelopen had, de groten toer van 25.8km. Plus heen en weer zal dus ong 27 geweest zijn. Aangezien ik deze week geen wedstrijden liep, wou ik het wat pittig houden, en dus de hartslag enige slagen hoger leggen dan gewoonlijk. Leuk loopje, nadien geen last.<br /><br />Het is gewoon zalig lopen met die steunzooltjes en nieuwe schoenen, alsof ik al die tijd met de handrem op heb gelopen, en nu lijkt die plots losgeschoten. Vandaag was de eerste keer in m'n "carrière" dat ik echt drie dagen na elkaar kon trainen zonder last te hebben, en ook de eerste keer dat ik niet op handen en voeten de trap op moest na een lange duurtraining. Als ik dus niet content ben dak die podoloog (en z'n mooie assistente) heb leren kennen, awel dan is niemand content in deze wereld.<br /><br />Volgende week vrijdag staat er een eerste langere wedstrijd op 't programma, Dwars door Bekegem, 15km, ik kijk er al naar uit. Hopelijk kan ik die afstand goed aan en is het niet broeierig heet, alhoewel, toen ik nog koerste ging het redelijk goed in heet weer, en ook in de gietende regen, al zou iets tussenin ook heel aangenaam zijn...<br /><br />Greetz<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115307515698048820?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1152738537924416682006-07-12T23:08:00.000+02:002006-07-12T23:18:00.423+02:00Deze week wezen enkele collegabloggers mij op 't feit dat ik weblog van de week was tot en met 8 juli. <a href="http://www.runningronald.nl">Ronald </a>was een van de eerste, op 8 juli zelf, om te melden dat ik tot dan weblog van de week was geweest... Zelf wist ik dat dus niet, het gaat dus niet gepaard met grote feestelijkheden, bourgondische maaltijden vol knappe vrouwen, inzegeningen met burgemeesters en dergelijke meer, ook geen ontvangst bij konijn Albert. Neen, eigenlijk wist ik er niets van, maar 't doet me wel goed.<br /><br />Hoe zouden ze dat kiezen eigenlijk? Volgens mij zit daar gewoon zo'n redacteur wat lukraak te surfen, en pikt ie er dan net voor de deadline een blog uit, en ik heb dus gewonnen. In die zin kun je dus stellen dat je evenveel kans hebt om de lotto te winnen, alleen het grote geldbedrag zit er niet bij jammergenoeg. Toch ben ik er fier op.<br /><br />Had ik het eerder geweten dan kon ik hier mn blog feestelijk hebben versierd, wedstrijden uitschrijven, sponsors aantrekken en dergelijke meer, maar nee, tegen dat ik het wist was het al voorbij, spijtig genoeg. Maar toch, ik ben fier op m'n eerste internationale titel die ik echt door het lopen heb verdiend, en sta met trots tussen andere vedetten als <a href="http://frankspencer.skynetblogs.be/">Frank Spencer</a>, <a href="http://www.koenfillet.blogspot.com/">Koen Fillet</a>, ja zelfs tussen internationale sterren als <a href="http://www.runningronald.nl">Running Ronald</a> en <a href="http://schoongezin.web-log.nl/">Petra Schoon</a>!!!! Als dat geen schoon volk is om tussen te staan, dan weet ik het ook niet meer, fierheid troef!!!<br /><br />Gegroet met de borst omhoog<br /><br />Achieltje<br /><br />Als toemaatje nog een actiefoto uit Koekelare, van afgelopen zaterdag, ik ben die jongen met het witte shirt, naast die meneer in het zwarte shirt die verschrikkelijk goed smoelen kan trekken... (Meneer in kwestie is ook een ervaren marathon en ultraloper ook meen ik me te herinneren)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/St-Maartensloop%20026.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/St-Maartensloop%20026.jpg" alt="" border="0" /></a><br />En uit collegialliteit efkes ook de foto van Koen meegeven, die trouwens verschrikkelijk hard ging en daags voordien toptien had gelopen (7de) in Knokke!!! Knap gedaan van Koen, en er nog zo fris uitzien daags nadien, en weer zo hard gaan...klassebak, al loopt hij nu wel weer tussen de vrouwen op de foto te zien...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/St-Maartensloop%20068.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/St-Maartensloop%20068.jpg" alt="" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115273853792441668?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1152444643299360312006-07-09T13:15:00.000+02:002006-07-09T13:33:32.910+02:00Gisterenavond voor het eerst sedert Luxemburg nog een wedstrijdje gelopen. Het was een beetje in het duister tasten wat het zou worden, na heel wat competitieloze weken, en nog maar pas weer beginnen trainen, plus dat het een wel zeer korte afstand was, 7 km pas, over rondjes van goed 2300 meter. De angst om weer gedubbeld te worden zat er toch wel eventjes in, lol.<br /><br />Voor de start dan nog <a href="http://sgee.skynetblogs.be">Koen </a>tegen 't lijf gelopen, die me wist te vertellen dat hij in 't klassement net voor me stond. Maar m'n klassement valt niet meer te redden nu ik al enige wedstrijden heb gemist en er nog een paar als doorgedreven training moet aanschouwen.<br /><br />Wedstrijd zelfs was best leuk, ik startte achteraan, om mezelf te behoeden tegen een te wilde start, maar dat bleek geen nut te hebben, in de eerste ronde liep ik als een bezetene, alle blessure frustratie uit het lijf lopend en doorkomen na de eerste ronde in 8'02", voor 2350 meter toch best snel. Wat z'n gevolgen had in ronde's 2 en 3, die elk in meer dan 9' werden afgehaspeld, wat m'n eindtijd bracht op 27'04", toch een aardig stukje onder de grens van 4' per kilometer. Er is dus nog heel wat hoop, en 't lopen gaat zo makkelijk... Het is nu uitkijken naar 21 juli, dan is het in Bekegem weer van dat, over 15 km, dus dan zien we wat we waard zijn op langere afstanden, hopelijk trek ik de positieve lijn door.<br /><br />Donderdag komt m'n tweede vakantiejobje erbij, dan start ik bij de post, dus dagelijks vroeg uit de veren. In combinatie met het weekendwerk zal dat wel niet bevorderlijk zijn voor de conditie denk ik, maar we geven ons 200%, kwil er dit jaar nog eens staan. Intussen heb ik ook vernomen dat ik 't eerste weekend van augustus niet moet werken normaal, dus da's goed nieuws, kan ik zeker aan de weblogloop deelnemen.<br /><br />Allez, tot loops<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115244464329936031?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1152130684429357432006-07-05T22:17:00.000+02:002006-07-05T22:18:04.586+02:00Na het hitteloopje van zaterdag heb ik nog een paar trainingetjes gedaan, eventjes de opsomming:<br />Zondag: 40 min bosloop, ghr: 145<br />Maandag: 2u10 gefietst; ghr: 136; 55.6 km; 25.9 km/u gem<br />Dinsdag: 1u30 duurloopje met 4 blokjes 5' aan sneller tempo; ghr: 154<br />Vandaag woensdag: 5u gefietst, 132.2 km, 26.7 km/u gem; ghr: 151, max hr: 184<br /><br />We vliegen er dus weer als vanouds in, heb meer goeie dan slechte dagen, komt ook wel door de goesting waarmee ik train, kwil absoluut weer vlammen. Maar kvind van mezelf dat ik het rustig hou, loop aan lage hartslag, en bijgevolg heel laag tempo, duurloop is aan net geen 7 min per km, maar 't zal me echt worst wezen, al was het aan 8 min, khou me aan die lage harstlagen, binnenkort dan weer wat snelheid erbij, en dan komen we er wel.<br /><br />Petje af voor alle helden die zondag de Guldensporenmarathon liepen, ik hield het na 40 min oververhit voor bekeken, helden zoals Koen, Marnix en Steven waren toen aan hun calvarietocht bezig, een ware veldslag bijna. Chapeau voor die mannen, in dergelijke hitte, ongelofelijk.<br /><br />Ondertussen komt de gedachte om weer een marathon te lopen wel heel vaak langs, ik twijfel echt waar ik zou lopen, de Kustmarathon, ooit mn eerste marathon geweest, of zoeken we 't gezelschap op van menig andere blogger die kiezen voor Eindhoven, Reims, Etten-Leur of waar dan ook? Kweet het niet meteen. Voor 't gemak zou ik de kustmarathon kiezen, dicht bij de deur, zo is mn grootmoeder ook eens tevreden dat ze kunnen komen kijken (gratis met de kusttram zelfs, dus zeker goed), of kiezen we toch maar iets anders, kweet het echt niet. In elk geval, als ik nu blijf trainen zoals ik bezig ben, sta ik er wel eind dit jaar, dan is 't gelijk waar het is.<br /><br />Anyway, nog snel iets eten en dan slapen, zal vandaag wel lukken, na een mooi duurtrainingetje.<br />Greetz<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115213068442935743?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1151761092998258142006-07-01T15:30:00.000+02:002006-07-01T15:38:13.316+02:00Daarpas eindelijk nog eens de schoenen kunnen aanbinden. Door het etentje en de fuif die we donderdag ingericht hebben schoot er amper tijd over om te lopen, zelfs om te slapen was er al amper tijd. Vandaag is het er dan eindelijk toch van gekomen.<br /><br />1u06 was ik pad vandaag, liep ong 6min45 per kilometer, dus heel traagjes, genieten van de zon, de lastige dagen (en 't bijhorend alcoholverbruik) uitzweten. Omdat ik maar om 11u uit bed rolde en om 17u moet gaan werken, kon ik niet anders dan in de brandende hitte lopen. Kwas wel nieuwsgierig of ik nog snel kon lopen ook, daarom deed ik na 55 min de test, 1 kilometer lopen aan hartslag 175 (de hartslag waaraan ik makkelijk een halve loop en langer ook als 't moet), en die kilometer deed ik nu 4 min 15, dus er is nog hoop. Recuperatie nadien was wel barslecht, dus er zullen nog heel wat tempoloopjes en Z1 loopjes aan te pas komen om weer een beetje niveau te halen, maar da's m'n laatste zorg nu, ben al blij dat ik kan lopen.<br /><br />In die mate zelfs dat ik volgende week al een wedstrijdje plan, in Koekelare gaat de volgende manche van Houtlandcriterium door, amper 7km, dus ideaal om de draad weer op te pikken. Opbouwen dan naar 21 juli, dan is 't in Bekegem weer van datte, maar dan over 15km. Kortom, heel wat plannen dus.<br /><br />Greetz<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115176109299825814?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1151442845150516922006-06-27T23:02:00.000+02:002006-06-27T23:14:16.686+02:00Vandaag eindelijk, eindelijk, eindelijk, eindelijk, nog eens gelopen. Voor het eerst na Luxemburg, dus dan snakt ne mens wel eens naar een lekkere training. Gisteren moest ik nog uitstellen wegens wat flauwtjes, vandaag dat ruimschoots goedgemaakt.<br />Vanmorgen opgestaan, en de nieuwe schoenen aangebonden, en ongeveer 40 minuutjes rustig gelopen, heel traagjes, misschien 9 per uur of zo, maar gewoon genieten van het weer lopen. Eigenlijk wou ik een uurtje doen, maar stond nog met een vergadering in Brugge, waardoor ik wel moest huiswaarts keren. Met ne blaar op de rechtervoet, wellicht door de nieuwe zooltjes, maar een fantastisch gevoel.<br /><br />De Asics lopen echt heel licht, heel zachte demping, en de zooltjes vallen wel nog mee, al doet de "bobbel" in 't midden een beetje raar, toch denk ik dat ik weinig aanpassing zal nodig hebben. Ofwel is het omdat ik echt snakte naar lopen dat ik me overal wel goe bij voelde. Had je me bij wijze van spreken op "catchoubotten" laten lopen, 't ging wellicht ook goed zijn.<br /><br />Toen ik thuiskwam vanavond kon ik het echter niet laten om het uurtje alsnog vol te maken, dus weer de schoenen aangebonden, en nog 23 minuutjes rustig gelopen. Om toch maar te kunnen zeggen, kheb een uur gelopen. 'k Weet het, zou het beter rustigaan doen, maar de goesting is echt groot, en 't gevoel was super... Zowel vanmorgen als vanavond deed ik ter afsluiting enkele versnellingen trouwens... 'k Zie 't weer volledig zitten.<br /><br />Wacht maar, 11 november gaat mijn PR op de halve (1u25m26s) eraan in Ploegsteert!!!!<br /><br />Greetz<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115144284515051692?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1151341063107638672006-06-26T18:57:00.000+02:002006-06-26T18:57:43.403+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/Lopertjes%20001.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 226px; height: 169px;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/Lopertjes%20001.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Vandaag langsgeweest bij <a href="http://www.runningcenter.be">Running Center Brugge</a>, om m'n nieuwe collega's in ontvangst te nemen: tot ziens Saucony, en welkom Asics, model GT 2110. Zoals eerder al geschreven was dit een paar die mij werd aangeboden door de mensen van Running Center, na het toegeven van hun fout. En of ik hiermee tevreden ben. Binnenkort schaf ik me zeker eens een loopteneu aan, en kzal het toch nog eens indachtig zijn en daar langsgaan.<br /><br /><br />Zaterdag ook al langsgeweest bij mr. Houben, op weg geholpen door juffrouw (of mevrouw, ik weet het niet) Veerle Dehaese, een snelle dame op de marathon, 2u53, daar kan ik alleen maar van dromen, misschien kom ik ergens in de buurt nu ik die zooltjes van haar heb gekregen, misschien spatte er iets van talent van haar op mijn zooltjes af en loop ik nu regelrecht naar een PR toe...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/Lopertjes%20002.0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 155px; height: 207px;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/Lopertjes%20002.0.jpg" alt="" border="0" /></a><br />In elk geval, met m'n nieuwe zooltjes en nieuwe schoentjes sta ik dus klaar om weer te beginnen, ga ze vandaag nog niet testen, want voel me niet opperbest, beetje zwakjes, maar morgenochtend, na 31 rustdagen, bind ik ze aan, en probeer ik een kwartiertje te lopen...of een half uurtje...of een uurtje...of...<br /><br /><br />Gegroet webloglopers, ik ben weer een van jullie!!!!!!<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115134106310763867?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1150826494270318622006-06-20T20:01:00.000+02:002006-06-22T12:35:29.760+02:00Ik vraag me af, mag ik dit nog wel een loopblog noemen? Heb daarnet geteld, 't is sinds Luxemburg geleden dat ik gelopen heb, da's nu al de 24ste rustdag!!! Maar er komt licht aan het eind van de tunnel. Zaterdag heb ik mn nieuwe zooltjes, en zaterdagavond of maandagmiddag een paar nieuwe schoenen, een historie apart, maar het dient wel gezegd te worden.<br /><br />In het kort: toen ik overlaatst dus de podoloog opzocht bleek dat ik bij Running Center Brugge totaal de verkeerde schoenen had gekregen, die m'n blessures alleen maar erger maakten dan het al was. Uit frustratie heb ik een vriendelijk, toch niet zo positief, mailtje gestuurd naar de zaakvoerder, om hen te "bedanken" voor de deskundigheid. Tot mijn grote verbazing een mailtje terug, met de uitnodiging om eens langs te gaan, en alles eens te bespreken.<br /><br />Dat dus vandaag gedaan, met de schoenen terug in de doos naar daar, heel het verhaal doen, nog eens de loopband met video op. Resultaat: Mr. Vannieuwenburghe (zo heet de zaakvoerder) bied me een paar loopschoenen naar keuze aan, ter compensatie. Dus zaterdag, als ik mn zooltjes krijg van de podoloog en het lijstje met de gepaste schoenen, mag ik dat lijstje doormailen en dan mag ik maandag de paren gaan passen die ik wil en er een gepast paar uitkiezen. Dus wederom, bedankt Running Center voor het toegeven van de fout en voor het goedmaken op die manier. Hij gaf heel ruiterlijk de fout toe trouwens. Ik had ergens iets verwacht in de trend van een sorry en een korting op een ander paar schoenen, maar zo'n korting had ik nu toch ook niet verwacht.<br /><br />In elk geval, vanaf maandag herneem ik de looptraining, met nieuwe zooltjes en nieuwe schoenen!!!! Ook de kinesist gaf al zijn fiat, 1 beurt per week is nu genoeg, en vanaf 't weekend lopen. Dus binnenkort mag ik dit weer een echte loopblog noemen!!!!! Whoehoooeeeee<br /><br />Bijna-loopgroetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115082649427031862?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1150537048559095412006-06-17T11:26:00.000+02:002006-06-17T11:47:31.646+02:00Heb besloten niet meer te lopen tot ik mn steunzooltjes heb, heb zelfs nu nog steeds last van mn linker kuit, kinesist vermoed dat er toch meer aan de hand is dan zomaar een overbelasting en tendinitis. Volgens hem kan het ook een klein stressfractuurtje geweest zijn, maar kvraag me af of dat niet immens veel zeer zou gedaan hebben moest het dat zijn, dus weet ik het niet zo goed.<br /><br />In elk geval, lopen blijft uitgesloten, kben al blij dat ik kan trappen op en afkomen, en goed stappen, lopen volgt dan wel, 't zijn nu toch examens, veel tijd hebben we niet, komt daarbij ook nog redelijk wat werk in de Mystica (Kzal proberen hier de flyer in te scannen), amuseer me daar, verdien daar een centje bij, sparen voor mn nieuwe zooltjes en het onvermijdelijke paar nieuwe schoenen.<br /><br />Intussen kan ik maar wegkwijlen bij al die verhalen over loopwedstrijden, voorbereidingen op marathons, marathonverhalen. In elk geval, heb nu de tijd om me in te leven in al de blogs en alles zo'n beetje te bekijken. Ook wat voorbereiden op ons afscheidfeestje met de studenten, zal ook daarvan een flyertje proberen in te scannen, of beter, de voorbeeldaffiche hierop zetten....<br /><br />Hopelijk tot gauw<br /><br />Birger<br /><br />Flyertje van de Mystica (ingescand, dus niet zo duidelijk)<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/Mystica001.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/Mystica001.jpg" alt="" border="0" /></a><br />En de poster van ons afscheidsfeest van de studentenraad:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.borkborkbork.org/enrique/Delirium-Flyer-Small.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px;" src="http://www.borkborkbork.org/enrique/Delirium-Flyer-Small.jpg" alt="" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-115053704855909541?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1149939690986355942006-06-10T13:25:00.000+02:002006-06-10T14:05:10.000+02:00Vandaag langs geweest bij mr. Houben in Oostende, iemand die gespecialiseerd is in sportmechanica en podologie. Alles eens deftig laten onderzoeken. Al na de eerste vragenronde bleken er enorme tegenstrijdigheden te zitten in mn "loopanamnese". Iedereen zei dat ik mn voeten wreed naar binnen knikte, maar mijn schoenen, dat waren er specifiek voor mensen die naar buiten knikken. Dus ofwel was "iedereen" mis, ofwel waren ze bij de desbetreffende schoenenspeciaalzaak (nou ja, toch m'n twijfels bij die "speciaal") serieus verkeerd.<br /><br />Het was het tweede, ze hadden me nochtans op ne loopband gezet met een ongetwijfeld zeer goeie camera erbij, en zelf gezegd, je knikt je voeten erg naar binnen, we zullen een model moeten geven met extra steun. En wat geven die leukerds mee... een model voor heeeeeeeeeeeeel het tegenovergestelde type voet, zowat het enige model voor mensen die hun voeten naar buiten afrollen. Resultaat: mijn verkeerde afwikkeling werd alleen maar erger gemaakt door die schoenen, en ging nog meer knikken. De podoloog begrijpt niet eens dat ik zoveel wedstrijden en 3 marathons heb gelopen met dergelijke afwijking en die schoenen. Nu, dat ik soms wat gek ben en wat pijn kan lijden, dat wist ik al...<br /><br />Anderhalf jaar dus op de sokkel, terugkerende blessures, doordat er 1 verkoper was die blijkbaar enkel wou verkopen wat dringend weg moest ofwel z'n vak helemaal niet kent... bedankt Runners World Brugge. Kzal eraan denken als ik binnen twee weken (want dan krijg ik m'n nieuwe zooltjes) het lijstje meekrijg met geschikte modellen, 't worden sowieso nieuwe, en sowieso zullen ze niet van daar komen... Iemand tips? Hoewel ik me toch aan 't lijstje van de podoloog zal houden. Hij voorspelt een spectaculaire verbetering in prestaties, tijden, en vooral minder blessures. Laat het dus maar PR's regenen in de komende tijd.<br /><br />Ondertussen ook m'n eerste werkdagje achter de rug in cafe Mystica, een rustig personeelsfeestje, ideaal om beetje te wennen aan het kelnerwerk. Vanavond is het grote opening, er zijn zo'n 600 uitnodigingen verstuurd en nog heel wat mondelinge reclame, en hopelijk komen die niet met z'n allen tegelijk binnen gewandeld, of deze jongen krijgt een lichte aanval van stress. Voor de mensen die 't zien zitten: cafe Mystica is te vinden in de Vlamingstraat in Brugge, het stukje (30 meter) net voorbij boekhandel De Sleghte (aan stadsschouwburg), onder de kerk waar middeleeuwse spektakelshows worden opgevoerd. 2000 broodjes zullen er ook zijn, en kdenk wel dak er m'n aandeel zal in hebben als die beginnen minderen. Hopelijk laat ik geen plateau donderen, en krijg ik het gauw onder de knie. Voor de mensen die komen, fooien geven is niet verboden...lol.<br /><br />Nog eentje voor de muziekliefhebbers: een beginnende groep, Giant L-Mo, met het nummer <a href="http://www.16plus.be/node/1400">Franz Kafka</a>. Rustgevend, in 't begin hoor je enkel stemmetjes, daarna een piano die kippevel doet krijgen. Laat maar weten wat je ervan vindt.<br /><br />De groetjes aan allemale<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114993969098635594?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1149752719600468932006-06-08T09:35:00.000+02:002006-06-08T09:45:20.246+02:00...maar nog geen 12 kilo bijgekomen, nog steeds sta ik op 71.6 kg, en daar ben ik fier op!!! Ik dacht dat het de spuigaten zou uitspringen na een lange rustperiode, maar nee hoor, 't blijft voorlopig binnen de perken. Met de naderende examens en bijhorende vraatbuien echter komt er een gevaarlijke periode aan, gelukkig duurt het niet al te lang.<br /><br />Lopen is er nog altijd niet bij, twee keer per week naar de kinesist, waar er wel al betering te voelen is, kan al op de toppen van m'n tenen staan, dus 't gaat de goeie kant uit, een looptestje van 5 meter gisteren maakte echter duidelijk dat 't nog dat niet is.<br /><br />Wat doet een mens dan? Zich zoveel mogelijk proberen te amuseren, met stand up comedy kijken bijvoorbeeld. Misschien toch een prachtig gedichtje van de standup comedian of beter, stand up dichter Dennis Nowé (wel niet al te proper):<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Onderscheid</span><br /><br />Liefde maakt geen onderscheid<br />Zul je altijd van me houden<br />Heb je dan nog alles voor me veil<br />Zelfs al word ik zo'n een ouden<br />Dat ik schud en beef en kwijl<br />En wordt ooit incontinent<br />Blijf ik ook dan nog steeds je vent<br />Als ik 's ochtends bij 't onbijt<br />Je hele keuken onder schijt.<br />Liefde maakt geen onderscheid...<br /><br />Zalig om te ontspannen, dergelijke droge humor. Al hoop ik dat ik in 't weekend toch eens kan lopen ook, zou al heel tevreden zijn met een half uurtje, zou me deugd doen.<br /><br />Dat ik met mn atletiek carrière niets zou verdienen, was me al een paar jaar duidelijk, daarom heb ik ook weekendwerk gezocht en belangrijker: gevonden. Vanaf vrijdag loop (of wandel) ik rond met een plateau'tje in een nieuw Brugs themacafé, Mystica. Verdere info volgt nog, vrijdag is de vuurdoop, zaterdag het openingsfeest, compleet in middeleeuws kostuum, 't zal wat geven.<br />Allez beste mensen, ga nog eventjes de schoolbanken opzoeken, vandaag gelukkig maar een paar uurtjes les.<br /><br />Gegroet<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114975271960046893?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1149451276761696622006-06-04T21:40:00.000+02:002006-06-04T22:01:17.066+02:00...slecht nieuws in dit geval. Nog steeds niet gelopen. Nog steeds raak ik niet volledig normaal van de trap, moet nog steeds steun zoeken. Lopen lukt dus voorlopig nog niet. Pas woensdag kan ik weer naar kinesist, door "twidde sinksen" en een studiebezoek op dinsdag naar Brussel. Waarbij ongetwijfeld heel wat zal afgewandeld worden, jooooeeeehooooeeee...<br /><br />De weegschaal durf ik niet opgaan, krijg regelmatig vraatbuien uit pure frustratie, heb mn loopschoenen goed weggestoken zodat ik ze niet meteen zeven tuintjes verder smijt in onze wijk. Maar het moet gezegd, het heeft zijn voordelen. (Al twijfel ik sterk eraan) Heb nu bijvoorbeeld reuzeveel tijd om alle schoolwerkjes te doen die onze lieve docenten ons hebben meegegeven "voor de lege uurtjes", wat nog niet wil zeggen dat ik die tijd benut, maar ik heb ze nu tenminste.<br /><br />U merkt het al, frustratie en ergernis hebben zich meester gemaakt over mij, kwou daarpas de muren oplopen, maar gezien ik geblesseerd ben, lukt zelfs dat niet... Een ernstige vorm van luiheid dreigt mijn levensstijl te beïnvloeden. (Ter illustratie uit mijn woordenboek: luiheid= De gewoonte om te gaan rusten voordat de vermoeidheid inzet.) De vermoeidheid kan niet ingezet worden, ik raak nergens. Gelukkig staat de dieselprijs hoog en mijn geldreserve laag, anders reed ik constant rondjes, of vierkantjes, of weet ik veel wat.<br /><br />Maar positivisme troef!!! Vrijdag hadden we een studiedag omtrent "activiteitenzorg", waarbij we ook wat boetseerden, muziek maken met primitieve instrumenten en een korte inleiding Tai Chi, om rustig te worden... Tai Chi is een soort gemuteerde en "watjes-proof" gevechtssport, waarbij je allerlei rare bewegingen moet maken op nog raardere muziek. Je wordt er rustig van... Mooi niet, steun zoeken op mijn linkerbeen lukt me niet, dus frustreer ik me enkel maar meer...<br /><br />De rust keert echter terug, ik keek wat tv (<a href="http://www.tv-bredene.be">www.tv-bredene.be</a>) en zag ondermeer de start to runners, en ene Piv Huvluv, stand-up comedian, nu dus heel wat inspiratie opdoen om misschien ooit zelfs een iets kleins te doen, want in februari bijvoorbeeld studeren we <span style="font-size:85%;">(hopelijk)</span> af. Dus even zoeken naar een creatieve afsluiter, wordt het een boek? Wordt het een sketch? Wordt het een gedicht? Of toch maar "ne loopkoers"?<br /><br />Ik neem nu alvast de tijd om alle blogs een door te nemen, en kijken wie er weer knalprestaties heeft geleverd vandaag...<br /><br />Met gefrustreerde groeten<br /><br />Birger<br /> <p> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114945127676169662?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1149194813237537322006-06-01T22:46:00.000+02:002006-06-01T22:46:53.526+02:00Na Luxemburg nog steeds niet gelopen, de overbelasting van de gastrocnemius spier verspreidt zich nog wat meer, wat resulteert in een slecht dagje vandaag. Gelukkig kon ik net als gisteren nog rekenen op een beurt bij de kinesist, die alles goed masseerde, ultrasoniseerde, en eloctroshockeerde...<br /><br />Bij wijze van tijdsvulling, en om ondertussen de centjes weer wat aan te vullen, een studentenleven is niet goedkoop en betaald worden we ook niet in de gezondheidszorg voor stage, enkele advertenties geplaatst, zowel op <a href="http://www.kapaza.be/results/userid/TUKTTD7NXR/">Kapaza </a>alsop <a href="http://www.2dehands.be/listuser/844852/">2dehands.be</a> . Kwestie van de garage leeg te krijgen en de portemonnee wat minder leeg, de naftbak (eigenlijk dieselbak) wat voller...<br /><br />1 iets verkoop ik nog niet: mijn loopschoenen. Ook al kan ik voorlopig niets doen, kzal met volle moed weer herpakken binnenkort. Jammergenoeg moest ik gisteren passen voor de loopproef van de start to run dames in Bredene, waar ik normaal wat motivatie ging inspreken tijdens 't lopen. Ook morgen in Zwevezele (Houtlandcriterium) ben ik er niet bij, toch niet met een startnummer op m'n borst, jammer, maar nu beter rusten.<br /><br />Op 10 juni mag ik naar de podoloog, die me steunzooltjes zal aanmeten, waarna we er weer volle bak tegenaan kunnen. Misschien dit weekend toch iets fietsen, of anders komen die verloren gegane kilo's er zo weer bij...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114919481323753732?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1149004805809071072006-05-30T17:47:00.000+02:002006-05-30T18:00:06.666+02:00Goed nieuws uit Eernegem: geen 8 weken kinesist zoals vorig jaar na Rotterdam, na 2 weken zal ik al stukken beter zijn!!!! Ik maak snel vordering, mss de volgende eens zonder blessure afwerken?<br /><br />Gisteren was de pijn in het linker onderbeen niet te harden, thuisgekomen na school, hadden nog studiebezoek gedaan waar we uren moesten rechtstaan en wandelen, trapjes doen en zo, en meteen gebeld naar Dr Cruyt, om een afspraak. Vanmorgen binnen gesprongen (nou ja, springen, eerder binnen gesukkeld). Na grondig onderzoek en met de voorgeschiedenis erbij vastgesteld dat ik een overbelasting heb aan de musculus gastrocnemius (een spier in je kuit), en tendinitis (peesonsteking dus) van de m. tibialis posterior (achterste scheenbeenspier). Op z'n blad merkte hij ook dat dit niet de eerste keer was, al elke keer als ik marathons liep was ik geblesseerd, bijna steeds overbelasting.<br /><br />Advies van de dokter: kinesist bezoekje brengen, laten masseren, oefeningen doen, Reparil nemen voor een tiental dagen, uitrusten, en een afspraak maken met de orthopedist, steunzolen zijn absoluut een must. Had al zoiets in gedachten, ook Erik maande me al aan de podoloog op te zoeken, wat ik dus zeker en vast moet gaan doen nu. Er ook achtergekomen dat m'n schoenen eigenlijk neutrale modellen zijn, terwijl ze in de loopwinkel aangeraden hadden antipronatieschoenen te gebruiken, en vijf minuten later verkopen ze me zelf verkeerde schoenen. Enfin, c'est passé, met steunzolen erin zou het euvel moeten opgelost zijn en kunnen we ons weer wagen aan iets langere afstanden. Toch doe ik het nog wat trager aan, me richten op de kortere wedstrijden in 't Houtlandcriterium, beetje snelheid aankweken dus, en in 't najaar weer wat opbouwen. We zien wel, stap per stap. Nu eerst voor die steunzolen zorgen, mss een flashy modelletje, in navolging van <a href="http://www.runningronald.nl">Running Ronald</a> met z'n koeprints...<br /><br />Greetz<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114900480580907107?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1148849158147827042006-05-28T22:11:00.000+02:002006-05-29T23:33:42.726+02:00Of hoe zou je "kiekevlees" in Letzenburgs moeten vertalen? Geen idee, maar kippevel was wel wat me zaterdag tijdens de marathon meermaals is overkomen. Al uren voor de start de aankomsthal geïnspecteerd, discolicht, grote speakers, dranghekkens, rookmachines, iets om heel de marathon in het achterhoofd te houden... en 't was de moeite waard om naar te verlangen...<br /><br />Vooraf ook <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen </a>en <a href="http://johanvanloock.blogspot.com/">Johan </a>tegengekomen, allebei vergezeld door hun vrouwtjes en/of kindje en/of schoonouders. Laatste uurtjes weglachen, lekker onspannen, voor mij althans.<br />De loop zelf dan was nog meer kippevel dan het al was. Gestart samen met Johan, in vak C, Koen in vak D. Al na een paar honderd meters ging Johan er vandoor, mn beentjes deden dan nog wat pijn, dus liet ik hem gaan, en bleef een beetje op mn hartslag verderlopen, menigeen passeerde me...shit dacht ik, 't zal toch niet waar zijn dat ik zal moeten stoppen met pijn???<br />Kilometer 3, net iets meer dan 17 minuten, plots een bekende stem uit de achtergrond, daar was Koen al, eventjes bij me gebleven, wat gepraat, en plots was ook Koen weg, shit, dit gaat niet goed. Niet opgeven, denken aan de arrivee, lichtjes, sfeer, muziek. Kilometer 9, vlak voor de doorkomst aan de startplaats, een emo-momentje, alles liep plots lekker, kwas vertrokken!!!!! Toen al wist ik dat het tot het einde was, raar, maar ken mezelf.<br /><br />Na een uur lopen kijk ik in de massa en zie daar de twee andere bloggers op nog geen honderd meter voor me lopen, geleidelijk aan kwam ik dichter, liep gewoon mn tempo, en beende hen plots bij, prachtig gevoel, elkaar na anderhalf uur tegenkomen, zonder eigenlijk echt naar elkaar te kijken. Johan ging er toen weer vandoor, had blijkbaar weinig last van z'n blessure, prachtig gelopen. Koen bleef me volgen, soms dacht ik dat hij al kilometers gelost was, en toch liep hij nog steeds vlak achter me, waarna ik besloot gewoon constant te blijven lopen, dit zou voor hem een PR zijn!!!! Toch nog haasje spelen dus. +/- km 22, Koen maakt een plasje, eventjes temporiseren, achterom kijken tot hij weer in mn spoor loopt, ok, weer constant blijven lopen. Ergens rond de 30 à 31 moet hij mij kwijtgespeeld zijn, omdat hij achter me liep, had ik dit niet door, damn, hij zal toch niets mankeren? Achterom kijken, geen Koen te zien, verdomme, wat nu? Tempo blijven houden, kippevel blijven krijgen van de talloze drukbevolkte passage's, prachtige sfeer, genieten. Rekenen, zorgen dat ik binnen de vier binnen ben, beetje reserve opbouwen. Plots Johan in 't vizier krijgen, kdenk rond km 33, luid aangemoedigd in 't passeren, eigen tempo blijven houden. Km 34, klein lusje, waardoor ik Johan nog eens zie, luid roepen, Johan hoort me niet meer, ai ai ai, hij krijgt het moeilijk...<br />Km 35-38 bergop, lijken oprapen, tempo onder de 6min houden, tijd zat om onder de 4u te blijven. Toch maar tempo houden, met het oog op een eventuele klop van den hamer. Km 37-39 berop tot aan rotonde, zwaar, enkele mensen van de team run stuiven me voorbij, djembégroepen houden er de sfeer in, dit is wat ik nodig heb. Keerpunt maken, uitkijken of ik in tegenovergestelde richting Koen en Johan zie. Ja hoor, enkele minuutjes later zie ik eerst Koen, luid roepen, Go Koen!!!!! Eventjes verder ook Johan, Go Johan. Beiden steken het handje op, eventjes reken en tellen, Koen zal nog binnen 4u zijn, Johan zal het moeilijk hebben, damn.<br />Laatste km, vlammen, meespurten met de teamrunners, man wat keken die raar op toen ze merkten dat een marathonloper even snel ging dan zij, die er nog maar 10 hadden opzitten...haha, wat een kick, die verstomde smoelen.<br />En dan...het meest kippevel van heel de loop, de sporthal binnenlopen onder luid applaus, Go Birger (naam stond op borstnummer), handengeklap, luide muziek, discolicht, waaaaaaauw, waan me even een Keniaanse topatleet, wat een prachtig slot. Mijn tijd: 3u54'46" netto. Doel gehaald voor mezelf. Maar wat belangrijker was, hoe zou Koen het stellen, de klok tikt verder, organisatiemensen manen me aan door te schuiven, maar langs de kant weet ik toch wat dichter bij de meet te gaan staan. De brutotijd loopt over de vier uur, netto heeft Koen nog een minuutje of 3, rekenen en tellen waar hij aan het keerpunt was, hij zou het moeten halen als hij niets tegenkomt. Blauwe shirts, jaaaaa, nee, iemand anders, verdomme, waar blijft hij, luttele seconden, plots zie ik hem daar op de meet afstormen, volgens mij zat hij netto onder de 4u, loop hem tegemoet, neem hem in de armen, hij zucht, verdomme, net niet, 24 seconden tekort. "Toch een vet PR jong, op een vlak parcours was dit ruim onder de 4u."<br />Verdomme, had ik maar bij hem gebleven, kon ik hem aanporren op het laatste stukje, 30 km hangt hij in mn zog, en in de laatste laat ik hem in de steek, en dan mist hij het net, rot gevoel.<br />Nog eventjes wachten op Johan, die liep al heel moeilijk daarpas, maar hij haalt het, loop ook hem tegemoet, neem hem even vast, je hebt hem man, je haalt het, je bent een held jong!!! Gestart met een blessure en de eindmeet halen in net iets meer dan 4u, prachtig Johan!!!<br /><br />Ongeloof bleef zich de eerste uren meester maken over mij, wauw, ik haalde het!!! Rot gevoel blijft, kon Koen aan z'n -4u geholpen hebben, zou met graagte wat fruitsap uit mn belt afgestaan hebben, tomme toch.<br />Nadien de emoties nog doorgespoeld met enige biertjes, de laatste lopers aangemoedigd die nog naar de meet strompelen, na 6u05 wordt de finish afgesloten, ong 2140 atleten zijn dan aangekomen, allemaal helden als je 't mij vraagt!!!! En niet in 't minst de twee mede bloggers, Johan en Koen, 't was een eer om met jullie te mogen lopen.<br /><br />Vandaag steekt het linkerbeen nog wat, pijn pijn pijn. Maar dat gaat wel over. 't Was 't afzien waard, prachtige loop, prachtige sfeer, nog enkele kleine minpuntjes aanpakken en dit wordt een fantastische loop!!!! Hier kom ik ooit terug, zeker weten.<br /><br />Op naar de volgende...halve marathon weliswaar, waar weet ik nog niet, mss Leiden, mss ergens anders, we zien wel, nu eerst nagenieten!!!<br /><br />Groeten<br /><br />Birger<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Update met tijden</span>: Na 10k was ik 1183ste in 54'41".<br /> Halfweg schoof ik op naar de 1174ste plaats in 1u58'07"<br /> Ik kwam over de meet als 836ste in 3u54'46"<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Update met e fotocollage: </span>Niet zo heel duidelijk, klein beetje illegaal van een betaalsite geplukt, toch beter dan niets...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/1600/Collage%20Luxemburg.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 380px; height: 167px;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2711/2574/320/Collage%20Luxemburg.jpg" alt="" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114884915814782704?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1148542223373142482006-05-25T09:13:00.000+02:002006-05-25T09:32:26.700+02:00Het was nog eens tijd voor een serieus testje, om te weten of ik zaterdag wel enige kilometers zou kunnen afhaspelen. De benen voelden gisterenmorgen goed, na de middag heel eventjes tijd om in gewone kledij eens rond de hof te lopen, 1 toertje, twee toertjes, drie toertjes, nul pijn, goed gevoel op 't gras, dus beslist om 's avonds de Permekeloop mee te doen, de vierde wedstrijd voor 't loopcriterium van 't Houtland, wat ik dit jaar eens volledig wil doen, gewoon om de parcoursen te leren kennen.<br /><br />Enfin, de wedstrijd dan. Had het idee om binnen een uur binnen te komen (ging over 12.2 km), 'k moet zeggen, 't ging me goed, in die mate dat ik de eerste kilometer aan ong 4' liep, en dat ook nog een paar kilometer met heel klein verval bleef aanhouden. 't Was ofwel ter plekke in elkaar vallen ofwel overleven tot het eind, 't is 't tweede geworden. Uiteindelijk deed ik er 53 min 17 over, hartslagen verschrikkelijk (gem: 184, max 196) maar een goed gevoel. Er spookte tijdens de wedstrijd maar 1 iets door m'n hoofd, als mn benen dit kunnen, dan moet het zaterdag ook maar lukken. Er is zo'n kinderverhaaltje of spreuk, waarin men zegt: als je maar iets hard genoeg wilt, dan kom je der... Ook <a href="http://sgee.skynetblogs.be/">Koen Jonckheere</a> was op de loop, jammergenoeg niet gezien tijdens 't lopen (te ver voor me) en ook niet nadien, nochtans een hele tijd blijven hangen, samen met onze <a href="http://beisbroeklopers.blogspot.com/">Beisbroeklopers</a>.<br /><br />Straks vertrekken we al richting Ardennen, we springen nog binnen op een tentoonstelling van Orchideeën, brengen wel nog een bezoekje aan de geitenboer met kruidentuin, en rijden zaterdagmorgen dan door richting Luxemburg, waar ik hoop de andere bloggers <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be/">Koen </a>en <a href="http://johanvanloock.blogspot.com/">Johan </a>tegen het lijf te lopen, Koen is in form, da's geweten, hopelijk kan Johan, net als mij ook op de sukkel laatste tijd, ook aan de start komen, kga duimen en kaarsjes branden dat 't nie meer schoon is.<br /><br />Nog slechts twee nachtjes onrustig slapen scheidden ons van de eerste marathon, 58 dagen geleden begon ik te trainen, met 78 kilo op de schaal, en zag ik alles zitten. Nu ben ik al een pak kilo's kwijt, heb er wel een hoge tol voor moeten betalen, maar 'k hoop dat over de finish raak (en liefst niet op een draagberrie). Mensenlief, tot zondagavond of maandagmorgen met 't verslag. ("Den Dardennen" loopt op vlak van internet ietsie pietsie veel achter, toch de streek waar ik zit, en live verslag maken, dat zit er ook nog niet in.)<br /><br />Tot dan, groetjes<br /><br />Birger Allary,<br />Trotse drager van het nummer 5101 binnen 2 dagen...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114854222337314248?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1148405519978750612006-05-23T19:17:00.000+02:002006-05-23T19:32:00.216+02:00Na vrijdag niet meer gelopen, zaterdag sowieso gerust, om zondag te gaan lopen, maar ook dat ging niet door, ben wat later naar Beisbroek gegaan, en kon mn benen niet eens opheffen om te lopen, onderbenen wouden niet wat de rest wou. Na stretchen kon ik dan ritmisch verder bewegen gedurende 10 meter, lopen was het nog niet, en 't deed pijn... Wijselijk de auto ingekropen, en naar huis, voor een warm bad, koude douche op mn been, warme douche, koude douche. Dan nog een sessie "zware benen massage" met de Compex, maar nog was 't niet weg, de trap afgaan lukt niet zo goed. Ook gisteren nog gerust, voel het zelfs als ik nog maar wandel. Ook vandaag niets, noppes, nada. Al van zondag dagelijks een Feldene, maar nog is 't niet weg.<br /><br />Voor de zoveelste keer geblesseerd dus, wat me toch doet twijfelen aan mn geschiktheid voor marathons. Of tenminste aan de manier waarop. Nog nooit trainde ik deftig. Enkel nu, maar veel te veel blijkbaar. Korte herhaling voor degene die me niet kennen: m'n allereerste marathon, Kustm '04, ben ik welgeteld een maand op voorhand beginnen trainen, en in die maand 2 weken out geweest, langste duurloop was 18km, met sterretjes als gevolg, maar wel de marathon gelopen, met een blessure, in 3u31!!! Dan maanden later Rotterdam, een drietal keer gekwetst in de voorbereiding, en in de marathon out na 15km met verroken pezen, maar toch verder gestrompeld, gevolg: peesontsteking, marathon gefinisht in 4u45. En nu Luxemburg, 56 dagen geleden beginnen trainen, en nu weer out. Resultaat: ?????? Hopelijk kan ik lopen, in elk geval, verstandiger dan Rotterdam, heb geen zin om weer weken naar de kinesist te tsjaffelen zoals de vorige keer.<br /><br />Dus ben ik serieus aan 't twijfelen of ik er niet goed zou aan doen me eigenlijk eens een jaar bezig te houden met kortere afstanden, 10 kilometer, 10 mijl, of maximum een halve, en pas nadien weer een beetje te denken aan die hele marathon. Misschien willen mn wielrennersbenen dan wel wat meer hardlopen en minder geblesseerd zijn, het zou aangenaam zijn.<br /><br />Ga ook eens een podoloog opzoeken, goed adres gekregen van Erik, dus we gaan die meneer een dezer dagen eens opbellen voor een afspraakje, en dan eens werk maken van het kortere loopwerk, zeg ik nu, want m'n hart klopt toch sneller voor een marathon dan voor om 't even welke 10 kilometerloop...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114840551997875061?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1148123911009695952006-05-20T13:01:00.000+02:002006-05-20T13:18:41.283+02:00Lesje sportgedrag: ga de dag voor de wedstrijd niet uit, het werkt niet!!! Gisteren heb ik dit eens uitgetest, na twee rustdagen (woensdag en donderdag) moest er vandaag getraind worden, en kvond de Keignaertloop een uitgelezen alternatief om niet in mn eentje te moeten lopen, zo kom je nog eens onder de mensen.<br /><br />Donderdag was het echter laat geworden, het uur dient hier niet vermeld, de mensen zouden me als sporter niet meer serieus nemen. In elk geval, kwam verschrikkelijk vermoeid aan de start en was maar nipt op tijd, want nog in slaap gevallen in de zetel...<br /><br /><a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be">Vincent </a>heeft me net niet gedubbeld (ik kwam door na ronde 2 na 31', Vincent liep paar minuutjes meer) en ook <a href="http://sgee.skynetblogs.be">Koen </a>kreeg de eer niet om me te dubbelen, maar 't scheelde ook al niet te veel. M'n laatste rondje was wel 't snelste (al is da relatief natuurlijk, lol). Liep de eerste twee in elk 15'30", laatste in 13', een goe versnellingsje geplaatst dus. Voor de statistieken, ik werd 165ste op 190 aangekomen mannen. (Best dak er in de laatste ronde nog een 15tal kon oprapen, lol).<br /><br />Net als Koen greep ook ik naast de fiets, maar m'n garage staat nu al vol, dus ja, trouwens, was maar met een polootje, daar past maar nipt een fiets in, lol. Woensdag nog een laatste wedstrijdje voor Luxemburg, die nu wel akelig dichtbij komt, zal de laatste week vooral moeten gebruiken om te recupereren, en nog weinig trainen, want mn onderbenen zijn toch nog niet helemaal in orde, zal eens moeten wisselstukken zoeken.<br /><br />Dit weekend is het ook de <a href="http://www.ironmanlanzarote.com/IndexUK.htm">Ironman van Lanzarote</a>, de zwaarste aller triathlons. Luc Van Lierde hoopt er de marathon te lopen in 2u45...nadat hij bij wijze van opwarming 3.8 km zal gezwommen hebben en 180 kilometer op z'n stalen ros zal gezeten hebben, niet evident in een "trekgat" zoals Lanzarote. Ook Marc Herremans probeert er de records te breken, hij weet zich gewonnen in zijn categorie, als enige deelnemer, maar dat volstaat uiteraard niet, hij zal er vast en zeker heel hard willen gaan, wij duimen in elk geval mee van hieruit. Prachtatleten zijn 't.<br /><br />Morgen nog een laatste duurloopje in Beisbroek, daarna uitrusten en nog paar keer onrustig slapen en dan staan we aan de start van de marathon, zaaaaaaaaaaaalig stressen<br /><br />Groetjes<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114812391100969595?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1147809556369614022006-05-16T21:33:00.000+02:002006-05-16T22:07:31.833+02:00Hoe beter kan een mens de dag beginnen dan met de vaststelling dat hij stilletjesaan weer naar een aanvaardbaar gewicht op weg is? Niet veel beter dacht ik zo. Om en bij de 50 dagen geleden wees de weegschaal nog rond de 78kg aan (in een van mn allereerste blogberichten 77.6 kg). Deze morgen echter, na het ochtendplasje (scheelt toch ook enkele honderden grammen...) bleef het digitaal schermpje al steken op 71.7 kg!!!!! Een verlies van een goeie 6 kg sedert de trainingen zijn herbegonnen... een rechtstreeks gevolg ook van de vele lange langzame duurlopen, ietsje beter op voeding letten, ietsie pietsie meer leven als een (amateur)sportmens.<br /><br />Jerzy Zoladz, bij atleten gaat misschien een belletje rinkelen, de Poolse inspanningsfysioloog die heel wat nieuw licht liet schijnen op de atletiektraining. Als je op deze methode traint, wat vooral neerkomt op heel langzame duurlopen, zou je moeten sneller lopen in wedstrijden... Klinkt wat contradictorisch, heb ook lang getwijfeld, maar ben het nu toch aan 't proberen. Met als resultaat dat ik langer doe over mn toertjes, logisch, je moet trager lopen. M'n toertje wat ik in een uurtje afwerkte toen ik van Zoladz niets afwist deed ik vandaag in 1u16, de harstlag 15 slagen lager (nu 147 gemiddeld), da scheelt 2 kilometer per uur!!! Nagelbijtend traag. Uit pure frustratie heb ik er twee snelheidsblokjes ingestoken (Sorry Jerzy), al dat traag lopen, toch moeilijk. Maar 'k hou me eraan, alles staat in het teken van een hele snelle najaarsmarathon. Heel snel zou voor mij een tijd zijn rond de 3u-3u10 maximum. En liefst nog een snelle halve ook, datum staat al vast, in Ploegsteert ga ik proberen 1u20, of sneller, te lopen. 'k Weet het, Ploegsteert is nog maanden ver, maar dan weet je tenminste waarom je nu zo traag door de polders slentert...<br /><br />Nog een tiental dagjes voor de marathon van Luxemburg, na het afhaken van <a href="http://42195meter.blogspot.com">Marnix</a>, die de Maasmarathon liep in 3u24!!!!!! en zich beperkt tot de Nacht van Vlaanderen, mis ik dus een haas, misschien gelukkig maar, ik zou me te pletter hebben gelopen. Nu kan ik rustig de meute volgen en me richten op een tijd rond de 4u, niet (veel) sneller, nog steeds meneer Zoladz in gedachten houden, eerst traag lopen, dan pas sneller worden.<br /><br />Morgen een rustdagje, na drie dagen duurtraining (zondag 2u45 lopen, gisteren 4u fietsen en vandaag 1u16 lopen) mag dat wel eens dacht ik zo. M'n nonkel Patrick daagt me nogmaals uit aan de snookertafel morgen...loopt recht z'n verlies in, vorige keer kreeg hij 4-1 op z'n dak, zal me morgen niet inhouden om evengoed te doen... Ik overweeg ook om vrijdag de Keignaertloop te doen, maar nog lang niet zeker, we zien wel. Dag per dag, en hopelijk kilo per kilo en kilometer per uur per kilometer per uur...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114780955636961402?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1147721652480048822006-05-15T21:18:00.000+02:002006-05-15T21:34:12.620+02:00Zonnige dag vandaag, niet zo heel fel zonnig, maar warm, mooi windje, ideaal voor een lekker fietstochtje door de Westvlaamse polders.<br /><br />Vroeger (in mn wielrennersverleden) hadden we benamingen voor mensen die geen 100 kilometer konden fietsen aan meer dan 30 per uur. Dat waren ofwel bejaarde toeristen, zondagsrijders of gewoon mietjes. Nu, vandaag was het geen zondag, dus zondagsrijder, dat kon al niet. 23 jaar is niet om zeggens bejaard, dus een bejaarde toerist kan ik ook al niet zijn.<br /><br />Noodgedwongen moet ik dus mezelf uitroepen tot "mietje". Tijdens m'n 4u en 2min haalde ik amper 25.4 gemiddeld, vroeger zou ik me hiervoor mateloos hebben geschaamd, zou het niet eens hardop durven zeggen. Nu is de schaamte overwonnen en meld ik u met trots: Ik ben een "Mietje". Ter verduidelijking: De Mietjes was de naam van een van de eerste clubs waar ik bij was, het reglement schreef voor dat het gemiddelde maximum 23 per uur mocht zijn, en niet teveel kilometers, er werd enkel op zondagmorgen gereden, start niet te vroeg en terug in 't lokaal om 11u, om "de dorst te lessen". (Lees: pinten drinken aan de toog)<br />Ik raak dus maar niet los van dat reglement van vroeger, al heb ik het nu serieus overdreven, heb 2.4 per uur te snel gereden, heb onderweg nergens halt gehouden om er de lokale middenstand te steunen, en ben pas in de namiddag en niet op een zondag gaan fietsen, een schande, dus eigenlijk ben ik nog te zwak om "mietje" te mogen genoemd worden.<br /><br />Toch ben ik blij dat ik de streek heb verkend, langs de Ijzer tot in Fintele, richting Stavele, Krombeke, Proven, Poperinge, Elverdinge, Houthulst en Werken weer naar huis, toch goed voor 102.5 kilometer. GHR: 144. Met een sneller blokje, er hing een irritant schooljongetje in 't wiel, met een piepende ketting dat 't nie schoon was, dus maar wat versneld, 42 per uur rijden kan ik nog steeds drie kilometer lang...<br />Op 't verste punt in Poperinge wel een serieus vlaagsje in mn nek, waardoor ik de rest van de training met natte kleren zat, gelukkig was het toen wind in 't gat tot thuis.<br /><br />Morgen ga ik voor de dubbel, 's morgens lopen, 's avonds fietsen. Plus ga ik me morgen nog eens wegen, wil wel eens weten hoeveel er van de oorspronkelijk 78kg nog overblijven...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114772165248004882?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1147609371312019782006-05-14T14:06:00.000+02:002006-05-14T14:22:51.556+02:00Na de dertiger van dinsdag weinig uitgespookt (tijdsgebrek), enkel woensdag in alle vroegte een ritje gedaan met het stalen ros, om wat de spieren los te lopen. Had toch nog wat last van mn duurloopje van dinsdag, het was te voelen dak gelopen had.<br /><br />Vandaag opnieuw aangeknoopt in Beisbroek, met Erik afgesproken om al een uurtje vroeger te vertrekken en er een lange duurloop van te maken, rustigweg, niets forceren. Een uurtje later bij de groep aangesloten, en in totaal 2u45 afgewerkt. Al ging na 2u snel bergaf, de hartslag onmiddelijk de hoogte in, niet meer kunnen versnellen, de groep laten lopen, alsof je letterlijk je kaarsje ziet doven... Toch tevreden toen ik aankwam, Erik kwam me nog opzoeken om ook uit te lopen door het bos, rustigaan.<br /><br />Erik is vanavond trouwens te bewonderen in Vlaanderen Sportland, voor wie hem niet kent, een 40-er, beetje kalend, getrimde baard, en als hij in beeld komt, zal het wel tussen de vrouwtjes zijn, lol. Erik is de begeleider van 90 wildenthousiaste vrouwen die in Bredene het Start To Run programma afwerkten, die op zaterdag steeds de lange duurloop voorbereid voor het vaste loopgroepje, waarbij het altijd versgeperst pompelmoessap klaarzet onderweg, nog voor wij aan lopen denken. Een altijd goedlachse Beisbroeker, die al wat marathons op de teller heeft staan, dus al wat ervaring heeft in het lopen.<br /><br />Had trouwens voor het lopen eens andere zooltjes ingelegd, heb twee paar Saucony's, en heb de indruk dat van het oudere paar de zooltjes achteraan iets steviger zijn, dus proberen we dat graag even uit. Ga nu nog zoeken naar zo'n inlegstukje, weet wel, dat je aan de binnenkant legt, waardoor er zo'n "boebeltje" onstaat, want naar 't schijnt knikken m'n hielen echt fel naar binnen, meer dan normaal is, dus moeten we daar iets op vinden.<br /><br />De zus doet het iets beter, die mocht gisteren nog eens een gouden medaille ontvangen op het BK zwemmen voor mindervaliden in Antwerpen. Ook vandaag stonden nog wedstrijden op het programma, dus ben benieuwd of er nog eremetaal mee naar Eernegem komt.<br /><br />Nog 12 dagen tot Luxemburg, het komt nu echt razend snel dichtbij, de spanning stijgt, de zin is er, we maken er een genotsmarathon van, wat kijk ik er naar uit, ongelofelijk. Nog een paar nachtjes slapen...<br /><br />Groetjes<br /><br />Birger<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114760937131201978?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1147192662091245172006-05-09T18:12:00.000+02:002006-05-09T19:53:40.430+02:00Een dagje vrij vandaag, en daar goed van geprofiteerd. Vroeg opgestaan om zus naar Brugge te voeren voor een daguitstap en een dutje gedaan in de zetel, kwestie om eens uit te rusten.<br /><br />Na de middag de streek loopsgewijs verkend, toertje langs de <a href="http://nl.wikipedia.org/wiki/Groene_62">oude spoorwegbedding</a> door de polders, tot in Zandvoorde, om langs de <a href="http://www.studiokontrast.com/nr/37_keignaert.html">Keignaert</a> te lopen, een mooi natuurdomein, ook nog eens het <a href="http://www.belgiumview.com/belgiumview/tl1/view0004060.php4">kanaal Nieuwpoort-Oostende</a>, om af te sluiten langs Gistel en Westkerke. In totaal deed ik daar 3u07 over, een heel eind dus, maar dat was ook de bedoeling, op amper 17 dagen van Luxemburg had ik dit toch wel nodig. Aan het eind van de toer (tussen Westkerke en Eernegem) stonden ook hectometerpaaltjes, waardoor ik kon zien hoe snel ik toen nog liep, en dat viel best mee, 6:01 per kilometer, na drie uur, kan dus wel zeggen dat ik ongeveer 30-31 km zal afgehaspeld hebben. En wat voor mij belangrijker is, zonder pijn, met een lage hartslag (gemiddeld 149) en tot nu toe geen stijfheid of erge vermoeidheid, de moral stijgt weer, zalig.<br /><br />Onderweg ook al zitten denken op een volgende marathon, <a href="http://www.nvv.be">De Nacht van Vlaanderen</a> is vlak in de examens, dus lukt niet, <a href="http://www.ingrunningtour.be">Brussel </a>is te ver weg, dus kwam ik <a href="http://www.guldensporenmarathon.org">Kortrijk-Brugge</a> terecht, op 2 juli. Da's nog redelijk in de streek, en loop school in Brugge, en 't parcours loopt langs m'n <a href="http://www.sintjozefpittem.be/">stageplaats </a>in Pittem, gekende streek dus. Kwestie om na Luxemburg iets voor ogen te hebben wat dichterbij is dan de najaarsmarathons.<br /><br />Gisteren m'n naam ook eindelijk teruggevonden op de <a href="http://www.ing-europe-marathon.lu/843.0.html">deelnemerslijst</a>, dat bleef maar duren, dus deze jongen is nu pas zeker dat hij met nummer 5101 loopt. Een tijd? Moeilijk, voluit zal ik niet gaan, maar stiekem hoop ik toch dat ik ergens strand tussen 3u45 en 4u. Misschien kan ik haasje spelen voor <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be">Koen</a>? Of de polonaise lopen in het spoor van <a href="http://johanvanloock.blogspot.com">Johan</a>? <a href="http://www.42195meter.blogspot.com/">Marnix </a>gaat er voor 3u35 à 3u40, dus ook al reizen we samen af naar daar, hem volgen zal ik wellicht niet doen, met het oog op latere snellere marathons, en dan mag hij mij eens volgen ;-) .<br /><br />Morgen laatdienst, dus 's ochtends wellicht een recuptraining met het stalen ros, om donderdag na lange tijd nog eens een iets snellere loop te doen, hopelijk.<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114719266209124517?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1147005175253021292006-05-07T14:18:00.000+02:002006-05-07T17:31:48.790+02:00<span style="font-size:85%;">Vrijdag: buiten snookeren geen inspanningen<br />Zaterdag: 2u32 gefietst, 69 km, ghr: 152<br />Vandaag zondag: 1u14 gelopen, ghr: 150</span><br /><br /><span style="font-size:100%;">Vanmorgen wat langer blijven liggen dan gewoonlijk, gisterenavond hield ene Belle Perez mij uit mijn bed, haar concert bleef maar duren, en wij bleven maar zitten. Gelukkig was m'n pa chauffeur en kon ik in de terugweg languit in de auto een dutje doen. Tijdens het concert slapen was wat moeilijk, ten eerste stond de muziek redelijk luid, ten tweede zaten er achter mij twee kleine meisjes die om de haverklap rechtsprongen en me regelmatig ne ferme kwak gaven, en ten derde, er zijn mensen waar je minder graag naar kijkt dan naar Belle... Moest ze 't twee keer moeten vragen, 't zou zijn omdat ik het den eerste keer niet verstaan heb.<br /><br />Anyway, dus wat langer blijven liggen vanmorgen, in Beisbroek zouden toch haast geen lopers zijn, want die lopen straks Dwars door Brugge. Dan nog wat gewacht of het niet zo opklaren, maar dat deed het niet, dus in de regen op pad. Wou een drie kwartier tot een uurtje rustig lopen. Had net iets te veel hooi op de vork genomen, en deed er uiteindelijk 1u14 over. Maar me heel de weg kunnen bedwingen, constant lage harstlagen, kilometertijd lag rond de 6:00-6:10, dus heel rustig lopen, zoals me opgelegd is. En pijn is er niet, is leuk lopen zo, enkel nadien steekt het nog wat, dus nog wat rustig aan doen deze week, wat fietsen, en dan raken we er ook wel vanaf.<br />Onderweg kunnen genieten van natte koeien, natte wegen, natte konijntjes die over de spoorwegbedding huppelden. Op een stukje waar enkel een tractor in de verte de rust verstoorde, zalig lopen, dan mag het regenen zoveel het wil, de vogeltjes fluiten sowieso, de konijntjes lopen net als ik hun toertjes (op zoek naar pruimenen een grootmoeder?).<br /><br />Gisteren had ik 2u30 gefietst, met het oog op een looptraining vandaag. Twee dagen op rij lopen zou nog net teveel van 't goeie zijn denk ik, kwil ook geen risico nemen, wil die blessure niet opnieuw erger maken.<br />Vind mezelf verstandiger dan ooit bezig, rustig lopen, rustdagen nemen, als ik nu ook nog elke dag vroeg ga slapen en op mn voeding ga letten komt het nog helemaal goed...<br /><br />Luxemburg wordt dus een hele lange duurloop, er zullen nog bloggers zijn die er een "genotsmarathon" van maken, en naar ik verneem is er ook nadien een afterparty... na de foto's van de weblogloop gezien te hebben, is dit toch iets om naar uit te kijken, al mankend de polonaise doen na een marathon...<br /><br />Nog iets, misschien een beetje laat, maar kheb de foto's van de weblogloop ergens gedropt op internet, in een fotogalerijtje. Ok ja, 't zijn niet allemaal lopertjes (ben gek van Kevertjes) en ik sta er een beetje veel op (keuze van de fotografe) De foto's vind je <a href="http://www.zeenieuwtjes.be/simpleviewer/">hier</a>.<br /><br />Greeeeeeetz<br /><br />Achieltje<br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114700517525302129?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1146770547264966782006-05-04T21:22:00.000+02:002006-05-04T21:22:27.416+02:00Na exact tien dagen zonder trainen, zonder niets, eens iets gedaan wat ik al lang niet meer had gedaan... Nog voor ik ging slapen gisteren rees het idee al, ik sta morgen vroeger op, en ja hoor, een drie kwartier eerder dan normaal rolde deze jongen uit z'n bed, plasje maken, weegschaal op, sportieve kleertjes aan, tien minuten zoeken naar de loopschoenen (was van weblogloop geleden dak ze gezien had), en de baan op, zo rond half zeven in de ochtend, de dauw nog op het graspleintje, de vogeltjes die hun ochtendliedje zingen, niemand te bespeuren, een heerlijk zonnetje dat stilaan de dag op gang brengt, en een onnoze loper die afziet als de beesten.<br /><br />Het was trouwens nog een nuchtertraining, en dat was misschien niet zo'n goed idee. Voelde me echt zwak op mn benen, heb na 10 minuutjes joggen zelfs een minuutje gewandeld, en om dan nog 20 minuutjes verder te lopen. Liep in totaal een zestal toertjes op 't sportplein, waarvan twee met een extra lusje (normaal is 't 630m, met extra lus ist er 250 meer), wat m'n totaal, met heen en weer lopen, op zo'n 5 km bracht in een half uurtje. Niet slecht voor een duurloop, maar 't gevoel was barslecht, weinig pijn, dat niet, maar gewoon zwak zijn. Morgen doe ik het misschien opnieuw, maar dan neem ik me wel eerst iets te eten of te drinken, zal misschien beter gaan dan.<br /><br />Nog goed nieuws te melden ook, zoals ik zei, vanmorgen op de weegschaal gesprongen, en die wees 73.1 kg aan. Dus ben ik in een paar weken toch al een goeie 4kg kwijt, en hebben die tien dagen rust niet zo'n hoge tol geëist dan ik dacht. Hopelijk zijn we nu weer vertrokken en kunnen we in Luxemburg op 't gemaksjes uitlopen, zonder al te veel miserie.<br /><br />Greets<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114677054726496678?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1146687951135212832006-05-03T22:15:00.000+02:002006-05-03T22:27:12.090+02:00Vandaag eindelijk een pijnloze dag. Heb dat al spurtend gemerkt. Tijdens mijn laatdienst op stage vandaag, kregen we een alarm uit de doktersgang, een paar honderd meter van onze afdeling, daar naartoe gelopen, zonder pijn, en nadien ook geen pijn, dus kdenk wel dak rustig zal mogen beginnen trainen.<br /><br />Kheb bewust wat lang gerust, wou niet de fout maken die ik in 't verleden telkens maakte, te snel weer volle bak. Deze keer rustig afgewacht, er zit geen druk achter. Alhoewel, Luxemburg is zo heel ver ook al niet meer van hier. Zal dat dus moeten opnemen als een hele lange duurtraining, en gewoon genieten van de sfeer, en 't gezelschap waar we dan zullen in vertoeven, misschien zijn er wel bloggers bij waar ik me kan bij aansluiten, we zien wel, wil wel eens weten hoe een avondmarathon eruit ziet, ben benieuwd naar die fakkels, het Bengaalse vuur, wil er gerust nog een half uur langer over lopen om het te zien.<br /><br />Ook voor "Dwars door Brugge" zondag zal ik verstek geven, mezelf kennende zou ik me daar zeker pijn doen, tot over de limiet willen gaan, en dat doe ik nu beter niet. Zou ik eindelijk tot de jaren van verstand komen en mezelf de tijd gunnen te herstellen? Of krijg ik enkel tijdelijk iet of wat verstand? Enfin, als we maar beter worden.<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114668795113521283?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1146390552451761272006-04-30T11:41:00.000+02:002006-04-30T11:49:23.640+02:00Vandaag, zondag 30 april, wordt het de 8ste rustdag op rij voor mij. Ook vandaag doe ik geen inspanningen, gisteren amper pijn, wou vandaag dan wat fietsen, maar doordat we rond de middag in een feestje zitten en omdat nog iemand wachtte op z'n herstelde fiets, is het er niet echt van gekomen.<br /><br />Pijn is er nog, heel klein beetje, maar ik kan al de trap op en wat kracht geven, dus 't is draaglijk. Toch proberen de kinesist op te zoeken deze week, heb daguren, dus 't moet wel eens lukken.<br /><br />De rust geeft me wel de tijd met andere dingen bezig te zijn, heb een oud fietsje opgeknapt, of toch al voor 't grootste deel, dit moment ligt de verf erop, en moet enkel nog een paar keer gevernist worden. Eigenlijk is het wel grappig geworden. Wou de roest weg, vond dat absoluut niet mooi, dus de hele fiets uit elkaar, met schuurpapier en staalborstels afgewreven tot ie helemaal in z'n nakie stond. Dan gisteren beginnen spuiten, de rechterkant werd zwartgespoten, maar al na 2 lagen was mn zwart op, probleem dus voor de linkerkant, die dan maar zilver werd gespoten, leuk kleureffectje, maar ook 't grijs was op. Dus moesten de spatborden zich tevreden stellen met metaalblauw; mooi kleurtje trouwens. Maar ook dat was op, dus werd het rekje in chroom-kleur gedaan, ik denk toch dat het een grappig zicht zal zijn als alles weer ineen gestoken is. Origineel zal het in elk geval wel zijn.<br /><br />Nu de auto in, en me te goed gaan doen aan een feestmaal voor m'n neefje, die vandaag 5 kaarsjes mag uitblazen. Morgen toch proberen te fietsen, de weegschaal weet je wel...<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114639055245176127?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1146179875353506542006-04-28T01:08:00.000+02:002006-04-28T01:17:55.503+02:00Nog steeds moet ik aanhoren dat ik precies "wat raar" wandel door de gangen van mn stage oord. Nog steeds kan ik niet snel stappen, laat staan lopen, heb het vandaag welgeteld 5 meter geprobeerd. Nog steeds doet mn onderbeen pijn, al is het al veel minder dan maandag. Heb al goed gerust, probeer weinig te wandelen, niet extra te belasten. Zal die ijstoestanden toch moeten proberen, want 't ziet er niet te denderend uit.<br /><br />Weinig slaap ook deze week, veel tijd gestoken in voorbereiding van onze quiz, die ik vandaag presenteerde voor onze studenten en waar toch wel ongeveer 60 man op afgekomen is. Morgen doe ik die quiz nog eens over op mn stageplaats, om de vrije tijd op vrijdagavond in te vullen voor die mensen. Het wordt wel leuk. Misschien een ideetje voor webloggers, een weblogquiz, lol. Kweet dat <a href="http://www.runningronald.com">Running Ronald</a> af en toe eens een mini quiz je doet, zouden es moeten iets groter doen.<br /><br />Verder ja, over lopen kan ik weinig vertellen dus, nog niets gedaan. Khoop echt dat ik zaterdag kan fietsen, zondag dan misschien eventjes lopen, als dat gaat, kweet in elk geval dat ik me niet forceer, kwil Luxemburg toch gaan lopen om van de sfeer te proeven, een tijd lopen zal voor een of andere najaarsmarathon zijn, als we es tijd hebben om te trainen en hopelijk van blessure's gespaard blijven.<br /><br />Straks in bed, en eens uitslapen. Zal me deugd doen, het is nu 1u14 in de nacht, normale mensen liggen nu al te ronken, ik zit nog te tokkelen, zo wordt ik natuurlijk niet beter.<br /><br />Slaapwel<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114617987535350654?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1145914475745134792006-04-24T23:23:00.000+02:002006-04-24T23:34:35.963+02:00Man man man, wat haat ik dit deel van sport. Ik wist niet meer hoe pijnlijk het was om langs de kant te staan, in elk geval, nu weet ik het weer. De pijn is amper minder dan gisteren, moest vanmorgen op stage, probeerde het wandelen tot een minimum te herleiden, maar in de namiddag efkes in de bak gezeten in Brugge, voor een studiebezoek weliswaar. Maar bij een studiebezoek wordt gewandeld, veel gewandeld, en worden trappen gedaan, veel trappen. Intressant, zonder twijfel, maar minder intressant voor de benen. Kon het vanavond dan eventjes niet meer houden en heb een onstekingsremmer genomen (Brufen, dus ook deels pijnstiller). Zo kwam ik tenminste de avond door.<br /><br />Ben ook nog tot aan de snookerzaal getrokken, om de interne competitie aan te vangen, en prima om niet aan lopen te denken. Won m'n match met 2-0, dus dat is alvast een goede start. Maar toch sta ik liever aan de start van een loopwedstrijd, of beter, de finish.<br /><br />Heb wat opgezocht op internet wat het zou kunnen zijn, want kan de dokter eerstdaags niet zien. Volgens mij is het een ontsteking van de tibialis anterior, en niet de shin splints ofte scheenbeenvliesontsteking. De pijn zit meer aan de buitenkant, Shin Splints schijnen meer aan de binnenkant pijn te geven. Nu, kben natuurlijk geen arts, al zit ik wel in die branche, maar toch hoop ik (nou ja) dat het dat is, zou rapper gedaan zijn dan Sh Sp.<br /><br />Morgen nog een dag rusten, liever iets teveel dan te weinig, ik ga pas lopen als ik 2 dagen pijnvrij ben, wil geen risico lopen, vorig jaar na Rotterdam al meer dan genoeg de kiné gezien. (Toen geblesseerd na 14km en blijven lopen/wandelen/strompelen met verrokken pezen, waardoor er peesontsteking is ontstaan). Dus nu liever verstandig zijn. Khoop dat de weegschaal akkoord gaat...<br /><br />Groetjes<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114591447574513479?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1145814514255788172006-04-23T19:29:00.000+02:002006-04-23T19:48:34.266+02:00Gisteren zaterdag de allereerste weblogloop gelopen, iets waarvoor de welbekende <a href="http://frankspencer.skynetblogs.be">Frank Spencer</a> wat lobby werk had verricht zodat bloggers van overal konden komen lopen. In totaal waren we toch wel met een 20 tal namen, met zelfs Nederlanders!!! <a href="http://www.runningronald.nl">Running Ronald</a> voerde het goedlachse Nederlands team aan. Verder nog heel wat andere BB'ers, teveel om op te noemen. Zelfs bloggers die gewoon kwamen supporteren zoals <a href="http://ruthjeloopt.skynetblogs.be">Ruthje </a>(die vandaag op de 10 Miles prachtig heeft gelopen) en <a href="http://elastimam.skynetblogs.be">Edith</a>. In een prachtig decor en een zomers weertje, wat moet een mens nog meer gaan hebben.<br />De wedstrijd zelf dan was voor mij ietsje te zwaar, met de test van vrijdag nog in de benen, het warme weer, maar blijkbaar was dat niet het enige wat me hinderde. Na een te snelle start bijna joggend verder gemoeten, ondertussen heel wat mensen zien passeren, tot <a href="http://marcloopt.skynetblogs.be">Marc </a>me oppikte, en we het tempo bleven houden, en er eventjes weer bovenop kwamen. Marc verkoos de laatste ronde rustig te lopen, met het oog op wedstrijd van daags nadien. Ik liep weer wat sneller, en remonteerde nog een zestal mensen. Uiteindelijk gefinisht in 53min 57, tevreden voor de omstandigheden.<br /><br />De après-loop was ook best gezellig, de tombola waarbij de Spencer's de lokale boel hadden uitgekocht en met een hoopje prijzen naar huis gingen was eigenlijk ook wel leuk, al hadden we geen prijs. Maar vooral het kennismaken met de andere bloggers was meer dan intressant, ongetwijfeld zoeken we de volgende wedstrijden weer enkele mensen op, in Luxemburg zullen er alvast enkele zijn, dat wordt daar een klein beetje een weblogmarathon.<br /><br />Nadien werd het voor mij echter pijnlijk duidelijk dat er echt iets aan de hand is. Reeds een tijdje had ik af en toe wat pijn aan m'n rechter onderbeen. Na de loop zaterdag viel het nog mee, niet meer dan anders, ik nam dat er wel bij, meestal ging het snel weg. Gisteren niet, toen ik thuiskwam werd de pijn geleidelijk erger (naarmate de Petrus Speciale uit mn bloed wegtrok denk ik). Tot ik gisteren avond half kreupel de trap opstrompelde, en er vanmorgen zo mogelijk nog kreupelder afkwam, nu is er toch echt iets aan de hand. Heb een uurtje gefietst, daarbij langs het parcours gereden waar de <a href="http://beisbroeklopers.blogspot.com">Beisbroekers </a>lopen en wat gepraat. Een paar mensen dachten dat het wel eens een scheenbeenvliesontsteking kon zijn, ofte Shin Splint of iets dergelijks. Ik hoop van niet, en hoop dat het met enkele dagen rust en fietsen over gaat, misschien wel eens de kiné opzoeken, want echt gerust ben ik er niet in. Nu gaat het wat beter, kan al een beetje steunen, dus ja, afwachten.<br /><br />Oh ja, heb nog enkele foto's van weblogloop, zal ze zo vlug mogelijk ergens kwijt proberen te raken op het net, en dan 't adres hier posten.<br /><br />Rustende groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114581451425578817?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1145636794083922982006-04-21T18:11:00.000+02:002006-04-21T18:26:34.096+02:00Dinsdag: 2u15 gefietst, 60 km, gem hrm: 135<br />Woensdag en donderdag: rust (door examens)<br /><br />Net terug van Adegem, waar ik bij <a href="http://www.cvta.be">Piet van Bastelaere</a> een looptest ben af gaan leggen. 7 maal 1500 meter lopen, telkens een hogere hartslag, beginnen aan 125-130, tot aan 185-190. Zwaar, zwaar, zwaar. Ben echt eens diep geweest. (Da's ook de bedoeling van zo'n test) Waar je in 't begin nog bijna wandelt, loop je op 't einde echt al maximaal, niet van de poes.<br /><br />Zijn evaluatie, (letterlijk overgenomen):<br />Maximale snelheid is hoog, maar het percentage daarvan dat je haalt bij de aërobe en de anaërobe drempel is laag. Dat betekent dat je uithouding op dit moment niet zo goed getraind is. Zeker voor een marathon moet je hieraan werken.<br /><br />Wat moet ik dus gaan doen: trager lopen om sneller te worden. Minder hoge harstlagen op training, langer lopen een een lagere harstlag, weinig snelheidsprikkels, enkel om de snelheid wat te behouden kan je eens kortere wedstrijdjes doen. Maar dan op training geen intensieve prikkels meer, maar lagere hartslagen, langer trainen, ook al doe je 30 km, loop traag, desnoods doe je er 3 uur of langer over, maar versnel niet.<br /><br />Luxemburg werd eigenlijk afgeraden, eigenlijk moet ik eerst een basis leggen, als ik alles eruit wil halen. Maar als ik voor 't plezier wil lopen, kan ik dat natuurlijk wel doen. Piet stelt een mogelijke tijd op (na een degelijke voorbereiding weliswaar) van 3u. Mits echt tot in de puntjes te trainen zelfs 2u45, maar dan moet ik me maanden daarop focussen en het schema stipt volgen. En dat kan ik niet, geniet teveel van korte wedstrijdjes, dus houden we 't in Luxemburg maar op een lange rustige loop, om dan eens op te bouwen naar eind dit jaar, en daar ergens iets voluit te gaan, dan is 't tenminste verantwoord.<br /><br />Morgen weblogloop, kga vroeg slapen, en probeer ook morgenochtend nog los te fietsen, zodat de spieren toch iets hersteld zijn, om de 12 km daar af te gaan haspelen. 'k Zie wel waar we stranden, een plaatsje bij <a href="http://koenvansteenkiste.skynetblogs.be">Koen </a>zie ik wel zitten...aan de toog weliswaar.<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114563679408392298?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1145297772242269802006-04-17T20:01:00.000+02:002006-04-17T20:22:58.236+02:00Prestoloop Ichtegem gelopen vandaag. Doel was 42 min (zou dan 15 per uur zijn), heb het net geklaard in 41 min 49 seconden. Nog 11 luttele secondjes over dus. Hier ziet wederom ne contente mens. Doel gehaald, zij het met veel moeite, maar doel gehaald. Eerste rondje veel te vlug gestart, eerste km in 3 min 33, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te snel, dat moeten bekopen in ronde 2, mn traagste rondje. Dan ronde 3 weer op snelheid om in ronde vier nog mn snelste rondje af te werken, en zo nog net mn vooropgestelde tijd te halen. Werd uiteindelijk 96ste op 249 aangekomen lopende medemensen.<br /><br />Rond kilometer 2 moet ook <a href="http://vincevantyghem.skynetblogs.be">Vincent Vantyghem</a> me zijn gepasseerd, hoorde mensen roepen, allez Vincent, maar gezien ik niet kon praten op da moment en ik Vincent ook nie ken, niets kunnen zeggen of roepen of hijgen. Nadien wel gezien wie het was, de snoodaard heeft nog een prijs gewonnen in de tombola, een handdoek dacht ik. 't Is een wrede wereld, eerst mensen pijn doen, zo hard lopen, en dan nog ne prijs krijgen ook. Toch schitterend gelopen hoor Vincent. En ook dat klein professorke van je ziet er een deugniet uit!!!<br /><br />Al bij al toch tevreden, al lagen mn harstlagen redelijk hoog, een gemiddelde van 183, maar aangezien we da zolang konden volhouden, is da geen probleem. Nadien nog genoten van een bruintje (Grimbergen), en nog meer genoten van 't feit dat de benen totaal nie vermoeid leken/lijken. Allez ja, toch niet zoals vroeger in dergelijke loopjes.<br /><br />Ondertussen weet ik dat ik in Luxemburg wellicht nog een Beisbroeker meekrijg ter gezelschap, <a href="http://42195meter.blogspot.com">Marnix </a>zou wellicht meelopen, afhankelijk hoe zijn Maasmarathon meevalt twee weken voordien.<br /><br />Morgen genieten we van een rustdagje en de eerste examens (sexuele en dissociatieve stoornissen), al zal ik wel proberen eventjes een fietstochtje te maken ter recuperatie. Net zoals ik vanmorgen deed voor ik ging lopen, eventjes de beentjes losgooien, zalig.<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114529777224226980?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1145216968828293112006-04-16T21:36:00.000+02:002006-04-16T21:49:28.846+02:00Bloemen waren er niet voor Frank Schleck, in de Amstel Gold Race, die bloemen waren zoals elk jaar opgestuurd naar Rome, alwaar de heer Ratzinger de Nederlanders bedankte voor de bloemen. Niet 1 lovend woord voor Schleck, niet eens proficiat zeggen, niets over de knalprestaties van Boonen, niets over al die duizenden helden die Rotterdam liepen vorige week. Het is erg gesteld met onze nieuwe paus. Wat mis ik Jopie Popie, van hem wist je wel niet wat hij zei, maar je kon er tenminste zelf iets van maken, dus je maakte eigenlijk je eigen paasrede.<br /><br />Toch petje af voor de Luxemburger, niet eens een echte afwerker, maar toch knap wat hij demonstreert, met dergelijke kleppers achter zich aan. Karsten Kroon mag best ook wel een groot stukje taart krijgen vanavond, want ook hij reed zich 't snot voor de ogen, of misschien hoopt hij op een wederdienst volgende week in Luik? Of was 't Bastenaken? Of nee, toch maar Luik.<br /><br />De weergoden waren in elk geval niet opgezet met de Paasdagen en weigerden ons een mooi Paasfeest te gunnen, het Beisbroekbos lag er vanmorgen winters slijkig bij. Vuil, vies, lastig. Met de training van gisteren nog in de benen. Toch het hele rondje gedaan, het moest wel traagjes, kon niet snel lopen vandaag, toch maar snelheid wat minder zwaar maken dag voordien. Uiteindelijk 1u54 op pad geweest. Nadien was er ook nog een receptie, ons aangeboden door Roland en Roger. Roger, da's een Beisbroekmonument, hij werd nu 77 (!!) jaar, maar nog steeds werkt hij wekelijks zijn kilometertjes af. Weliswaar niet steeds bij ons, dit gaat hem net te snel, maar hij doet het toch, niets dan respect voor wat deze man presteert hoor!!! Daar kun je alleen maar bewondering voor hebben.<br /><br />De dag afgesloten nu met een blondje (een Leffe welteverstaan), en zo meteen vroeg het bedje in, morgen toch eerst wat losfietsen voor we morgenmiddag nog eens een wedstrijdje zullen doen.<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114521696882829311?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-24765487.post-1145127369085368832006-04-15T20:40:00.000+02:002006-04-15T20:56:09.096+02:00Tussen het studeren door (vandaag hoofdzakelijk over sexuele stoornissen) de tijd gevonden om improvisatiegewijs snelheid te gaan trainen. Hier in Eernegem ligt een mooi paadje rond twee voetbalvelden, die afstand is 630 meter per rondje, deze week gemeten met mama's mooie fiets. Dus na klein beetje opwarmen afwisselend een ronde (te) snel, en een rondje slakkegangetje. Moest ik een rallywagen zijn, mn motor was al opgeblazen na het eerste snelle rondje, hartslag veel te hoog, snelheid ook. Liep het in 2 min 10, wat bijna een rondje sprinten was...ik moet nog veel leren. Nog 4 keer een snel rondje gedaan dan, tijden rond de 2 min 20 tot 25. Ging toch ietsje beter, maar toch was ik nadien redelijk moe, wellicht maak ik het mezelf te zwaar, en zou ik gerust iets trager mogen lopen, maar ja, jong en wild he.<br /><br />Uiteindelijk 39 min gelopen, 11 rondjes en heen en weer naar huis, wat iets minder dan 8 km geeft. Morgen lekker relax lopen in Beisbroek, proberen zo rustig mogelijk, en dan maandag knallen in Ichtegem, kga voor 15 gemiddeld, dan hou ik voor de marathon heel wat over, die wil ik aan 13 doen...<br /><br />Ondertussen al een rood t shirtje voor de weblogloop van volgende week gekocht, 't is nie echt knalrood, maar als we niets beters vinden hebben we toch al iets wat aardig in de buurt komt.<br /><br />Gisteren overigens een dagje niet getraind, eens de luie student uitgehangen. Straks vroeg onder de wol, zodat we morgen fris zijn in Beisbroek, kwestie van nie tegen een boom te lopen.<br /><br />Ook met mama en haar start to run programma gaat het overigens heel goed, week 2 is volledig volgens schema afgewerkt, vrijdag was dat zelfs in de gietende regen!! Ze heeft de microbe te pakken!!! Volgend jaar dus een deelnemer meer op de weblogloop!!!<br /><br />Groetjes<br /><br />Achieltje<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/24765487-114512736908536883?l=achieltje.blogspot.com' alt='' /></div>Achieltjehttp://www.blogger.com/profile/11267104320137364893noreply@blogger.com2